Runningdc

01/06/2026

Gran día ayer para RunningDC. En primer lugar, una buena representación de nuestros atletas fue a dejar el pabellón bien alto en la carrera , mientras otros decidimos participar en nuestro clásico de primavera-verano: la carrera organizada por , un evento al que no podemos faltar, además, por ayudar en todo aquello que la asociación representa . Y luego, todos juntos, nos quedamos en el parque de Polvoranca para nuestra fiesta aire libre. Además, y como viene siendo habitual, tuvimos representación en el pódium, con Laura como tercera absoluta en la distancia de 5 km y David entrenador como tercer clasificado absoluto y segundo en veterano en la distancia de 10 km. Únete a nuestro grupo de entrenamiento y, además de correr y entrenar, te lo pasarás en grande con grupo de gente maravillosa.

29/05/2026

Ritmo: indicador externo.
Frecuencia cardíaca: indicador interno.
¿Debes entrenar siguiendo uno u otro?
Lee artículo completo aquí:

Entrenar por ritmo o por frecuencia cardíaca

20/05/2026

Movilidad y fuerza ayer martes previo a rodaje suave. Extensión tobillos, extensión y abducción cadera y compactación. Si tu glúteo mayor está débil, tu zancada pierde eficacia. Si tu glúteo medio está débil, pierdes estabilidad en el apoyo. Todo esto podría llevar a lesiones futuras. Porque un corredor no sólo debería correr. Únete a RunningDC.

05/05/2026

Trabajando fuerza con la goma. Split + abducción + extensión + pallof.

30/04/2026

Ejercicios de fuerza con peso corporal y goma. Después, toca rodar suave. Entrenar con carrera es lo principal, pero no lo único. Únete a nuestro grupo de entrenamiento.

26/04/2026

Nuestro equipazo hoy en el . La mayoría a la distancia de , pero también con representación en el con Sara, que se estrenaba en la distancia y lo ha hecho por todo lo alto. Como digo siempre: si alguien ha preparado bien un maratón, lo más probable es que salga bien. Enhorabuena maratoniana! Únete a nuestro grupo de entrenamiento.

11/04/2026

Trabajando la extensión de cadera en un simple escalón, previo a nuestro de repeticiones en la Cuesta del Cementerio. Después, a reponer azúcares con la súper palmera de chocolate cortesía de Miguel Ángel. ¡Muchas felicidades fenómeno! Únete a nosotros. grupodeentrenamiento

22/03/2026

Hoy se ha disputado el y, aunque en esta edición la participación de nuestra gente ha sido menos numerosa que en otras ocasiones, la calidad de los atletas sí que se ha mantenido en lo más alto: Paco, Rafa, Marcos y Rosa nos han representado y estamos orgullosos de ellos. Únete a nosotros.

15/03/2026

Nuestra armada invencible a la conquista del . Después de meses de entrenamiento en el que el mal tiempo ha sido el protagonista, hoy tocaba disfrutar y recoger los frutos de todo lo entrenado. Y además Alfredo nos representó con orgullo en la .