26/08/2026
¿Por qué utilizo ropa de refrigeración SportsCooling?
Porque aunque he aprendido a soportar el calor, mi morfología corporal es de las que gasta mucho y aumenta mucho la temperatura. Esto se junta a que, en el triatlón, no solamente tenemos que aprender a gestionar el ritmo, la potencia, la hidratación o la nutrición sino,también tenemos que gestionar el calor.
Cuando aumenta la temperatura ambiental, una parte importante del trabajo del organismo se dirige a disipar el calor que estamos produciendo. Aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, sudamos más y la frecuencia cardiaca se eleva progresivamente, aunque mantengas la misma intensidad.
El resultado puede ser una mayor percepción del esfuerzo, más fatiga y una reducción de nuestra capacidad para mantener el rendimiento.
Por eso utilizo la ropa de refrigeración (SportsCooling en mi caso) como una herramienta más dentro de mi preparación y en competición.
Algunos usos son el utilizarla antes de entrenar o competir, durante algunas pausas, entre el calentamiento y la salida o al finalizar una sesión especialmente calurosa. Me ayuda a reducir la sensación de agobio térmico, conservar el confort y gestionar mejor el esfuerzo.
Algo importante que debemos entender: la refrigeración no sustituye a la aclimatación.
En mi preparación sigo utilizando de forma planificada el entrenamiento en calor y la sauna para provocar adaptaciones fisiológicas. Sin embargo, no todas las sesiones necesitan añadir más estrés térmico.
Si el objetivo del día es trabajar una intensidad concreta, completar una sesión de calidad o llegar a la competición sin acumular un exceso de calor durante el calentamiento, la refrigeración puede resultar especialmente interesante.
Tampoco sustituye a una hidratación adecuada, a la reposición de sodio, a la nutrición ni a una correcta planificación.
No es una solución milagrosa. Es una herramienta práctica que utilizo en el momento adecuado y con un objetivo concreto.
Porque prepararse para competir con calor no consiste únicamente en soportarlo.
También consiste en saber cuándo debemos exponernos para adaptarnos y cuándo debemos refrigerarnos para poder
