La Trainería

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Ciudad Real
La Trainería

Centro de entrenamiento personal, nutrición y deportes de combate:

Ofrecemos entrenamientos individuales, por parejas o en grupo.

Creados y supervisados por profesionales y totalmente orientados a que alcances tus objetivos.

17/09/2026

Como si hubiera vida fuera del gimnasio 😅

Aquí dentro los ves entrenando, sudando y quejándose del peso mu**to. Pero resulta que fuera de La Trainería también... hacen cosas. 👀

Médicos, administrativos, autónomos, estudiantes... cada uno con su vida, y todos aquí compartiendo lo mismo: las ganas de cuidarse (y algún que otro drama en pleno esfuerzo).

Al final entrenar es solo una hora del día. El resto también cuenta, y nos encanta saber en qué anda cada uno. 🫱🏻‍🫲🏼

¿A que no sabías a qué se dedica tu compañero de sala?

10/09/2026

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10/09/2026

El 27 de septiembre, Ciudad Real se vuelve a teñir de rosa en la XII Carrera/Marcha Rosa de 🌸

Lo recaudado va directo a los servicios que AMUMA ofrece a mujeres afectadas por cáncer de mama y ginecológico: psicología, fisioterapia, nutrición, oncoestética y proyectos de investigación y prevención.

En La Trainería lo tenemos claro:
el movimiento también puede ser una forma de cuidar, de acompañar y de sumar.
Por eso nos apuntamos, y por eso te invitamos a que te apuntes tú también. 🩷

📅 27 de septiembre, 10:00h
📍 Salida: Pabellón Juan Carlos I, Ciudad Real

¿Vienes con nosotros?💪🏼

03/09/2026

Durante mucho tiempo, muchas de ellas pensaron que las pesas no eran lo suyo.

Pero la ciencia hoy es clara: el entrenamiento de fuerza no solo cambia tu cuerpo, cambia tu salud.
Mejora la densidad ósea, regula las hormonas, acelera el metabolismo y protege la masa muscular con los años.

Y aquí lo comprobamos cada semana: mujeres que llegaron con dudas y hoy no conciben su entrenamiento sin fuerza.

¿Todavía crees que las pesas no son para ti? Puede que sea justo lo que te falta probar. 💪🏼

30/08/2026

“Déjalo reposar” es probablemente el consejo que peor ha envejecido en salud física.

El cuerpo no funciona así: cuanto menos lo usas, menos tolera, y lo que antes era normal (subir escaleras, cargar la compra) empieza a doler más, no menos.

Moverte no significa ignorar el dolor. Significa enseñarle otra vez a tu cuerpo a tolerar el movimiento, de forma progresiva. 💪🏼

🟠El entrenamiento de fuerza ayuda a recuperar capacidad física

🟠Puede disminuir la sensibilidad al dolor

🟠Mejora movilidad, función y calidad de vida

No se trata de entrenar más duro, sino con más criterio

¿Te ha pasado alguna vez que el reposo te dejó peor que antes de empezar?

28/08/2026

Después de una operación, no vale cualquier ejercicio, pero el descanso vale menos aún.

Cada movimiento está pensado y adaptado específicamente para la recuperación:
qué rango de movimiento tocar, qué carga es segura, en qué orden progresar…

Israel tuvo ayer una sesión algo intensa con Kiko que ajustó cada detalle de la sesión a su recuperación de cadera.

Porque si, la recuperación se entrena.💪🏼

26/08/2026

Tercera ronda de Tres en Raya.
La definitiva.

Otro grupo, mismo reto, y nosotros ya sin excusas para seguir grabando esto una cuarta vez. 😂

Porque no hacía falta prepararlo tres veces para daros cuenta que :

aquí el juego siempre es el mismo, entrenar en compañía, reírse un rato y acabar con el corazón a mil sin necesidad de ningún “Complex” imposible de pronunciar. 💪🏼

Y con esta cerramos el marcador... ¿o hay quien pide la revancha? 👇😂

24/08/2026

Hay una parte del hombro que no solemos entrenar…

El hombro tiene tres porciones: anterior, posterior y lateral. Las dos primeras entran en juego en casi todos los empujes y tirones, pero la lateral no.

Y es precisamente la parte que más cambia la estética del cuerpo.

No hace falta complejidad técnica
Hace falta tirar con mayor velocidad intencional, aguantar arriba cerca de nuestro eje y concentrarnos en el movimiento.

22/08/2026

Un día de entreno diferente con el equipo 👏🏼

El otro día nos juntamos para entrenar algo de fuerza y terminar en el Bunkai con un poco de kick boxing.

Porque no se puede acompañar bien a nadie sin cuidar primero de nosotros.

Y eso es algo en lo que creemos mucho: el trabajo que no se publica, el esfuerzo compartido y un equipo que entrena junto para entrenaros mejor a vosotros💪🏼.

19/08/2026

Aquí no vendemos straps ni nos llevamos comisión por recomendarlos.

Si te decimos que te hagas con unos, es porque de verdad merece la pena.
Y si no nos crees, aquí Lucía aprendiendo en carne y hueso 👏🏼

El truco de los straps no está en levantar más peso: es que se te canse antes el grupo muscular que estés trabajando que la mano.

Pon unos straps en tu entreno💪🏼

Dirección

Paseo De Carlos Eraña, 36
Ciudad Real
13004

Página web

https://latraineria.com/

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