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09/06/2026

Nuestros coach se saben ya todas tus excusas, así que no te queda otra que ponerte en movimiento💪🏼 o inventarte otras nuevas🙃

08/06/2026

Ya se acerca nuestra competición Battle Of Wods - edición primavera/verano

Os presentamos a los distintos expositores que muchos ya conocéis
burger

servandillo
to.go

Podréis disfrutar de sus productos durante todo el día de nuestra competición.

Tendréis tanto comida dulce, salada y refrescante.

También podréis aprovechar para preparaos para la playa o ir guap@s para el verano.

Les damos las gracias por formar parte del evento.

*Si sabes o hay algún interesado en participar que nos contacte.

03/06/2026

✨ El pasado 30 de mayo vivimos una jornada inolvidable en Damhsa junto a Oliver Pineda, 10 veces campeón mundial de salsa y una de las figuras más influyentes de la danza latina a nivel internacional. 🌍🏆

Durante este workshop, nuestros alumnos tuvieron la oportunidad de profundizar en aspectos fundamentales del baile como el movimiento corporal, la musicalidad y la conexión entre ambos, descubriendo nuevas herramientas para bailar con más consciencia.

Gracias a Oliver por compartir su experiencia y conocimiento, y gracias a todas las personas que formasteis parte de esta experiencia única. ❤️

Si te lo perdiste, estate muy atento/a porque tenemos cositas entre manos para los próximos meses en Damhsa; formaciones y profesionales que te ayudarán a seguir creciendo, aprendiendo y disfrutando del baile.

💃 Porque en Damhsa no solo aprendemos pasos, aprendemos a sentir la música y a vivir el baile.

03/06/2026

Deja de entrenar este verano…si quieres perder parte de todo lo que has conseguido durante el año. 😅☀️

Porque el problema no es descansar unos días. El problema es desaparecer durante semanas o incluso meses.

Menos resistencia.
Menos fuerza.
Menos energía.

Y sí, tu cuerpo lo nota mucho antes de lo que crees.

Por eso…
🏃 Camina
🏊 Nada
🏋️ Entrena menos días si hace falta

Pero no rompas el hábito.

Tu “yo” de septiembre te lo agradecerá. 🔥

¿Eres de los que sigue entrenando en verano o de los que desaparecen hasta septiembre?

27/05/2026

Más fuerza.
Más resistencia.
Más capacidad.

Hybrid Performance Program mezcla todo lo que necesitas para subir de nivel. 🔥

HYROX, DEKA o simplemente rendir más.

Aquí se viene a evolucionar y a ponerte en movimiento.

¿Te apuntas?

23/05/2026

Equipo, día 1 de junio

The Murph Challenge 2026

No hace falta hacerlo en la versión original, no hace falta hacer por encima de tus posibilidades, ni con chaleco, ni nada de todo eso.

Solo queremos que vengas y lo des todo ese día porque un Murph siempre es un evento especial tanto para ti, para tus caoches y para el box

Y si es tu primera vez tienes que venir a bautizarte y disfrutarlo con tus compañeros.

Día 1 de junio
15min antes de tu clase habitual para calentar
60min para completarlo

Nos vemos en el box

21/05/2026

Hoy nuestra coach Sara nos habla de dos pilares que siempre van de la mano: nutrición y entrenamiento. 🍊💪🏼

Porque no solo importa cómo entrenas… también cómo alimentas tu cuerpo para rendir, recuperarte y sentirte mejor. Además, te deja algunas ideas de qué comer antes de un WOD corto y antes de un WOD largo según el tipo de esfuerzo. 👀🏃‍♂️

Y si buscas un plan nutricional personalizado adaptado a ti y a tus objetivos, puedes contactar con ella a través de 💚

20/05/2026

Si quieres prepararte para un HYROX, DEKA o FITNESS RACE, este vídeo es para ti.

Hemos diseñado un nuevo método de entrenamiento enfocado para gente que:

1. No ha entrenado nunca
2. Quiere llevar su entreno al siguiente nivel

¿Por qué estos dos grupos tan diferentes entre sí?

👉🏽 Porque Hybrid Performance Program es un sistema de entreno sin técnica complicada, sin cargas pesadas y si presión, pensado por si quieres empezar a mejorar tu bienestar sin presión.

👉🏽 Por otro lado, también te vale si ya entrenas y quieres prepararte un HYROX, DEKA o Fitnes RACE.

Tú eliges que objetivos quieres ponerte 🔥

💬 Comenta “HYROX” y te mandamos toda la información

19/05/2026

En Hybrid Performance Method no solo trabajamos fuerza, porque la carrera también juega un papel clave. 🏃🔥

Y no solo porque sea imprescindible en pruebas como HYROX o DEKA…
sino porque correr es un movimiento que está muy presente dentro del CrossFit y del entrenamiento híbrido.

En este vídeo, Domi nos habla de la importancia de trabajar la carrera para ser más eficiente y desarrollar resistencia para rendir más… dentro y fuera del box. 💪🧠

¿Quieres comenzar a entrenar con este nuevo método de entrenamiento?

16/05/2026

Un breve resumen para quitaros las ganas de veros después de esta buena mañana.

Community Beach Wod 2026 🌊

En unos días subimos más material...

Compartidlo, dadle likes y disfrutadlo.

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