Centre Pilates Alcoi

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Centre Pilates Alcoi Centro especializado en Pilates suelo y máquinas: Reformer, torre y sillas.

ofrecemos:
• Pilates para embarazadas
• Pilates terapéutico
• Pilates aéreo
• TRX

En alianza con BalanceAlcoi, contamos con consulta en Osteopatía, acupuntura y quiromasajes. Pilates, Rehabilitación, Entrenamiento en Suspensión, Entrenamientos Funcionales, fit360, Training, Oposiciones.

Halloween 🎃 en Nuvana. Compartimos una semana divertida entre todos 🤎
30/10/2026

Halloween 🎃 en Nuvana. Compartimos una semana divertida entre todos 🤎

Queríamos contaros que seguimos creciendo y que hay una nueva incorporación en la familia NUVANA 🤎Os presentamos nuestro...
13/10/2026

Queríamos contaros que seguimos creciendo y que hay una nueva incorporación en la familia NUVANA 🤎

Os presentamos nuestro Cadillac 🤸🏾

Muy pronto os iremos mostrando todo lo que podéis hacer con él y las posibilidades que ofrece.

Está pensado especialmente para nuestras sesiones privadas de Pilates.

Las clases se adaptarán a las necesidades de cada persona, teniendo en cuenta su edad, condición física y posibles patologías, para ofrecer una práctica más personalizada, segura y adaptada a cada alumno.

07/10/2026
Porque cuando entiendes lo básico, todo lo demás empieza a tener sentido.En Nuvana creemos que no se trata de hacer más,...
07/10/2026

Porque cuando entiendes lo básico, todo lo demás empieza a tener sentido.

En Nuvana creemos que no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. 🤎

23/09/2026

KNEE STRETCHES 🤎

Consiste en una secuencia clásica de Pilates Reformer que desafía core, piernas, estabilidad y control. Cada variación cambia ligeramente la demanda sobre el cuerpo:

1. ROUND BACK
Espalda en flexión, pelvis en ligera retroversión y abdomen profundamente conectado. El carro se mueve gracias a la acción de las piernas, mientras el tronco permanece estable.
Objetivo: activar el core y trabajar el control lumbopélvico.

2. DOWN STRETCH
Desde una posición de caderas más extendidas y columna larga, se busca abrir el cuerpo y crear longitud mientras las piernas impulsan el movimiento.
Objetivo: trabajar la movilidad de caderas y columna, además de integrar fuerza y estabilidad.

3. FLAT BACK
Columna larga y neutra, pecho abierto y pelvis estable. El movimiento nace principalmente de las piernas sin perder la conexión abdominal.
Objetivo: desarrollar estabilidad del core, fuerza de piernas y control postural.

4. KNEES OFF
Las rodillas se elevan del carro mientras se mantiene una fuerte conexión del centro y estabilidad de hombros y pelvis.
Objetivo: aumentar el desafío de core, fuerza y estabilidad global.

BENEFICIOS:
• Fortalece el core y las piernas
• Mejora la estabilidad lumbopélvica
• Desarrolla coordinación y control
• Trabaja resistencia muscular
• Mejora la conexión mente-cuerpo

Nivel: de intermedio a avanzado, dependiendo de la variante y de la capacidad de mantener una buena técnica durante todo el ejercicio.

En Pilates, el reto no es solo mover el carro… es controlar cada centímetro del movimiento y Nuvana lo tenemos presente en cada clase. 🤎

La Wunda Chair es una herramienta versátil que nos invita a trabajar la fuerza, el equilibrio, la movilidad y el control...
17/09/2026

La Wunda Chair es una herramienta versátil que nos invita a trabajar la fuerza, el equilibrio, la movilidad y el control corporal.

En Nuvana 🤎 creemos en un Pilates consciente, progresivo y adaptado a cada alumno.

09/09/2026

Nuestras clases de Yoga Aéreo las preparamos con toda la mejor energía del mundo. 🤎

Cada clase está pensada para que desconectes, te muevas, explores tu cuerpo y, sobre todo, disfrutes del momento.

En Nuvana creemos que moverse también es una manera de autoregalarnos un rato de desconexión.

¿Te animas a volar con nosotras? 🤎

Para que podamos organizar las clases de la mejor manera y ofreceros siempre un buen servicio, os dejamos nuestras polít...
09/09/2026

Para que podamos organizar las clases de la mejor manera y ofreceros siempre un buen servicio, os dejamos nuestras políticas en torno a los horarios y reservas como a su vez pagos y días festivos 🤎

¿Sabías que los muelles del Reformer no solo ofrecen resistencia, sino que también determinan la calidad y el objetivo d...
17/04/2026

¿Sabías que los muelles del Reformer no solo ofrecen resistencia, sino que también determinan la calidad y el objetivo de cada ejercicio?

En nuestro Reformer contamos con 6 muelles:
🔴 2 rojos
🟢 2 verdes
🟡 2 amarillos

Cada color tiene una intensidad distinta:

🔴 Rojo: resistencia alta. Ideal para ejercicios de fuerza, estabilidad y trabajo más intenso de piernas o core.

🟢 Verde: resistencia media. Perfecto para un trabajo equilibrado entre control y fuerza, muy utilizado en rutinas completas.

🟡 Amarillo: resistencia baja. Diseñado para movimientos más suaves, controlados y de precisión. Muy útil en rehabilitación o para trabajar la técnica.

Además, este Reformer tiene dos niveles de anclaje, lo que cambia completamente la sensación del ejercicio:
⬆️ Anclaje alto: más tensión inicial, mayor desafío desde el inicio del movimiento.
⬇️ Anclaje bajo: resistencia más progresiva, ideal para trabajar el control durante todo el recorrido.

💡 La clave no es usar más muelles, sino usar los adecuados según tu objetivo y nivel.

En nuestras clases te guiamos para que aproveches cada configuración al máximo

Dirección

Calle Doctor Sempere, 23
Alcoy
03803

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Martes 07:00 - 12:30
15:00 - 20:30
Miércoles 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Jueves 07:00 - 12:30
15:00 - 20:30

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