https://www.facebook.com/103504512373361/

MDRunning - Løbecoach

Hjem
Danmark
Frederikshavn
MDRunning - Løbecoach

Rutevejledning

Skal du have hjælp til løbeprogrammer eller forbedring af din løbeteknik så skriv endelig!

27/10/2026

🏃SPORT 24 Moves RUNNERS🏃‍♀️

Så fik vi endelig gang i løbeklubben i SPORT 24 Frederikshavn 🔴⚫️🥳

Vejret var ikke som håbet, men så længe man bare har tøjet dertil så er det jo ligegodt 😎
Og har man det ikke så er det jo godt vi har en hel butik fyldt med et bredt udvalg 😂

Vi er så glade for den opbakning og fremmøde der var trods vejret 🌬️🌧️
I er for seje !

Vi ser frem til næste tirsdag hvor vi forhåbentlig får lidt bedre vejr 😉

Så kom endelig frisk og tag din løbemakker med!

Og husk vi løber uanset vejret 😎

23/10/2026

Jeg er løber… hvad kan dog gå galt? 😂

Jeg har måske meldt mig til noget, jeg kommer til at fortryde på søndag 😂🔥

Jeg er løber, men styrketræning er ikke ligefrem det, jeg bruger mest tid på…😅

Alligevel har jeg meldt mig til “Hybrid challenge” som er en HYROX-inspireret challenge med 8 x 800m løb og 8 stationer 💀

🏋️ 100 KB swings (20/12 kg)
🚣 1.000 m Row Erg
🥵 100 m Sandbag Lunges (15/10 kg)
🚴 2.000 m Bike Erg
💀 50 Double DB Burpee Deadlifts (2 × 20/12,5 kg)
🎿 1.000 m Ski Erg
🫠 200 m Sandbag Bearhug Carry (30/20 kg)
🔥 Echo Bike – 100/80 kalorier

Og selvfølgelig med 800m løb imellem hver station !😅

Min plan? At finde ud af, hvor langt min løbeform kan tage mig, når styrken også bliver sat på prøve.

Kan en løber uden styrketræning klare den her ?

🎯 Målet: At gennemføre og finde ud af, hvor jeg bliver presset mest.

Hvad tror I min sluttid bliver? 👇

18/10/2026

Der er altid to muligheder 🤪🏃‍♂️

Er du til den nemme eller den hårde vej? 😂👇

17/10/2026

🏃‍♂️ Har du et løbemål, du gerne vil nå?

Vil du gerne løbe en hurtigere 5 km, slå din PR på halvmaraton eller bare blive stærkere og mere sikker i din løbetræning.

Uanset hvad dit mål er, kan det være en stor hjælp at have en plan, der passer personlig til dig og din hverdag👍

Hos MDRunning hjælper jeg med personlige løbeprogrammer og løbestilsanalyser, hvor jeg tager udgangspunkt i dig, dit niveau og dine mål.

Jeg synes, det er fedt at kunne hjælpe andre løbere med at udvikle sig og få endnu mere ud af deres træning – uanset om målet er at løbe hurtigere eller bare få en bedre oplevelse med løb. 💪

Har du et løbemål, du gerne vil have hjælp til? Så send mig endelig en besked her på Instagram.

Så tager vi en snak om, hvordan jeg måske kan hjælpe dig på vej! 😃🏁

09/10/2026

Hvad var med til at gøre forskellen?🤓

Uanset om du drømmer om at løbe din første 5 km, forbedre din personlige rekord eller gennemføre et halvmaraton, er der nogle grundprincipper, som er værd at huske:

- Træn med en plan
- Find den rette balance
- Vær tålmodig

Det handler ikke om at løbe hurtigst eller længst fra starten. Det handler om at træne klogt, være konsekvent og give kroppen tid til at udvikle sig👍

Mit mål var sub 1:24 på halvmaraton – hvad er dit løbemål lige nu? 👇

07/10/2026

Togt 126 – 21,1 km senere! 🏃‍♂️⚓️

For 5 uger siden startede vi løbetræningen, og nu har 80 elever netop kastet sig ud i et halvmaraton! 🤪

3 elever spurgte, om jeg ville være deres pacer på Sub 1:45. Vi lagde ud efter planen – men endte alle med at komme i mål på under 1:41! 💪🔥

Men det fedeste? 30 ud af 80 elever kom under 2 timer! 👏
Og størstedelen havde aldrig løbet så langt før.

Det er mega sejt! 🎉

Kæmpe respekt til hele Togt 126 – I gav den gas! ⚓️🏃‍♂️

Som altid med eleverne har dette endnu engang været en fornøjelse at træne jer!
Rigtig god tur til de varme lande ⚓️⛵️

06/10/2026

NYT KAPITEL

Den 1. oktober startede jeg i Sport24🎉

Jeg er allerede blevet taget rigtig godt imod af mine nye kollegaer, så starten kunne næsten ikke være bedre🙏

Samtidig har jeg valgt at gå ned i tid, så jeg kan få mere tid til det, jeg virkelig brænder for – MDRunning.

Det betyder mere tid til at udvikle mit eget løbefirma, skabe mere løbeindhold og forhåbentlig hjælpe endnu flere med at blive bedre løbere🏃🏃‍♀️

Jeg glæder mig til den nye hverdag og til at se, hvor det hele kan føre hen.

Nyt job. Nye muligheder. Mere tid til MDRunning 🥳

Nu bliver det spændende!🤪

Adresse

Frederikshavn

Website

facebook.com

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når MDRunning - Løbecoach offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.