MDRunning - Løbecoach

06/09/2026

30 dage til Skagen Halvmaraton 🏃‍♂️🔥

Endnu en uge er gået, og denne uge har været lidt anderledes.

Jeg er startet op med Skoleskibseleverne, som jeg skal træne 2 gange om ugen de næste 6 uger. Det bliver spændende at følge deres udvikling! 💪

Derudover har der været lidt sygdom i familien, og energien har derfor ikke været helt i top. Det kunne også ses på ugens kilometer, som endte på 34 km mod 40+ km de foregående uger.

Men sådan er træning og livet også. Man kan ikke altid ramme den perfekte uge – og det vigtigste er at lytte til kroppen og komme videre👊

Inden for de næste 2 uger venter den sidste store test:

14 km i halvmaraton-racepace😳

Så må vi se, hvor landet ligger… 😛

Tror I, jeg er på rette vej mod 1:23:59? 👇

01/09/2026

Det regner.. Skal jeg løbe? 🌧️😅

Det er nok ikke det første, man har lyst til, når man ser vejrudsigten!

Men hvis du kun løber, når vejret er perfekt, kommer du til at misse en del løbeture.

Nogle gange handler det ikke om motivation.
Det handler bare om at tage skoene på og komme ud ad døren.

Og ja.. man bliver våd. Men man overlever nok😅

Team🌧️=løb alligevel
Team🛋️= vi tager den imorgen

Hvilket team er du på?👇

27/08/2026

👟 Hvornår skal du egentlig skifte dine løbesko?

Der findes ikke et bestemt antal kilometer, hvor dine løbesko pludselig er “færdige”. Det afhænger blandt andet af skoen, din løbestil, din vægt og hvilket underlag du løber på.

Men der er nogle tegn, du kan holde øje med:

1️⃣ Sålen er tydeligt slidt
Hvis ydersålen er meget slidt eller slidt skævt, kan det være et tegn på, at skoen er ved at være færdig.

2️⃣ Dæmpningen føles anderledes
Føles skoen flad, hård eller mindre behagelig end da den var ny? Det kan være et tegn på, at mellemsålen har mistet noget af sin funktion.

3️⃣ Skoen er blevet skæv eller ustabil
Kig på skoen bagfra. Hvis den er begyndt at hælde eller deformere markant, er det værd at overveje et nyt par.

4️⃣ Din krop fortæller dig noget
Hvis du pludselig oplever ømhed eller smågener, som du ikke plejer at have, kan det være værd at kigge på dine sko – især hvis de har mange kilometer i sig.

👉 Kilometerantallet er altså kun én faktor. Det vigtigste er at mærke efter og holde øje med, hvordan skoen udvikler sig.

Hvor mange kilometer har dit nuværende par løbesko løbet? 👇

21/08/2026

Tilbage igen 🤪

Så er det vist ikke længere nogen hemmelighed 😅 Jeg glæder mig helt vildt til at vende tilbage, og nu til SPORT 24 Frederikshavn den 1. oktober! 🏃‍♂️💙

‼️En af byens bedste løbere er tilbage i byens Sportsbutik.👏

Vi kan med stor glæde løfte sløret for, at Mikkel også kaldet ”Tuc” snart er tilbage i vores team.👏🇩🇰

Mikkel er i dag en meget anerkendt og ivrig løber og coach. Så at have ham tilbage igen kommer helt sikkert til at gavne ikke mindst vores store løbeafdeling. En afdeling som vi altid har været kendt for at sætte ekstra stor fokus på - med særskilt rum til løbestilsanalyse og et stort og bredt udvalg i sko og tøj.

🇩🇰Vi skal selvfølgelig have nogle ‼️KONKURRENCER‼️ frem til at Mikkel starter d. 1. oktober, så nu skal I alle følge godt med det næste stykke tid.🇩🇰

Vi starter allerede i dag med første KONKURRENCE.‼️🙂

🎯Vind et løbe sæt fra Liiteguard bestående af Løbejakke og Løbe tights til dig selv og til en du måske løber eller gerne vil løbe med til en værdi af kr. 3.000,00🥳
Svar i opslaget på spørgsmålet og send en hilsen til ham eller hende du vil dele præmien med.
Spørgsmål:
Er Mikkel en anerkendt cykel coach, løbe coach eller livstilscoach ?

Vinderen vil blive udtrukket onsdag d. 26/8👍

Vinderen får direkte besked af os.
Vi udsender ikke links i forbindelse med konkurrencen.

Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook.

16/08/2026

50 dage til Skagen Halvmarathon 🏃‍♂️

Halvvejs til raceday – og målet er stadig det samme:

🎯 Sub 1:24

Jeg har 3 træninger om ugen at gøre godt med. Ikke optimalt, men det er det, der er tid og overskud til 🤪 Til gengæld går træningen rigtig fint, og jeg synes efterhånden, der begynder at komme nogle gode tegn.

Forleden testede jeg 8 km i halvmaraton-racepace – og havde stadig overskud bagefter. Det var en ret god følelse. 💪

8 km er dog kun godt 1/3 af distancen…

Så næste store test bliver ca. 14 km i racepace.

Kan jeg holde det tempo i 14 km, bliver det for alvor interessant, når startskuddet lyder i Skagen.

50 dage endnu.
21,1 km. 1:23:59 er målet🥳

Nu bliver det spændende at se, hvor langt formen kan nå.

Følg med – vi er kun halvvejs. 🏃‍♂️💨

Ses vi ?😀

09/08/2026

Slut med dårlig samvittighed på de lange ture 😆

30/07/2026

Tempo tur testet i de nye sko done ✅🤪