Mikal Toft - Personlig Træner

Hjem
Danmark
Frederikshavn
Mikal Toft - Personlig Træner

Jeg er EFHA-certificeret personlig træner og har i tre år haft firmaet ”Mikal Toft – personlig træner”.

Jeg er desuden stifter og af crossfit-centret ”BOX7”, hvor mange af mine tidligere, nuværende og – måske kommende – klienter kan træne individuelt eller på et af de mange daglige hold. Jeg har dyrket sport på eliteplan gennem hele min barndom og ungdom, hvilket har været med til at forme mig som menneske og har givet mig indsigt i og forståelse for vigtigheden af at holde kroppen i gang og ved lig

e. De seneste 20 år har jeg især haft fokus på styrketræning, vægttab og kostplanlægning, så det var et naturligt valg for mig at blive personlig træner i håbet om at hjælpe andre mennesker til øget styrke, varigt vægttab, at kickstarte en bedre/sundere livsstil osv. Relationen mellem træner og klient er yderst vigtig, og jeg vil gøre alt for, at man føler sig set, hørt og forstået. Med andre ord: jeg møder mine klienter i øjenhøjde og tager udgangspunkt i den enkeltes behov, ønsker og aktuelle situation. Alle aldre er velkomne; du skal dog være fyldt 16 år, og i øjeblikket har jeg en klient, der har fejret sin 70 års fødselsdag. Har yderligere en MasterClass i teamtræning, og jeg har været meget glad for at kunne yde mit til vores lokale sportsklubber. Jeg har været fysisk træner for ishockeyholdet (Frederikshavn White Hawks), floorballholdet (Frederikshavn Black Hawks)
Jeg tilbyder ikke slankekure eller overnight sensations, men derimod opskriften på en ny tilgang til kost og motion. Jeg vil kontinuerligt opfordre og udfordre – progressionen kommer ikke, hvis man forbliver i sin comfort zone. Efter afsluttet forløb vil der også være en ”vedligeholdelsesplan”, så man opretholder de nye, gode vaner. Privat: jeg er 45 år gammel, min sparsomme fritid bruges naturligvis med familien, hvis jeg da ikke lige spiller en Padel eller fodboldkamp, løber en tur eller dyrker en anden form for sport.

24/08/2026

✨ Padel relateret træning ✨
🫵Til dig, som elsker padel.
🫵Til dig, som elsker at svede kalorier af
🫵Til dig, som vil lave sportsspecifik træning
🫵Til dig, som vil have overskud til den sidste bold.
🫵Til dig, som vil bevare overblikket i sidste set.
🫵Til dig, som vil være i bedre form end din modstander
🫵Til dig, som vil tages kærligt i hånden og møde sommeren i en forbedret udgave af dig selv

Coach Anja tager dig igennem 8 uger, hvor du vil blive guidet blidt, men bestemt. Træningen foregår på dit niveau og i dit tempo. Der vil være fokus på opvarmningen, som du kan tage med på padelbanen og på at forbedre din generelle form. Vi vil lave isometriske øvelser for at styrke dine sener, stabilitet ved pludselige bevægelser og forbedre din core-stabilitet. Du vil opleve et sammenhold med andre padel entusiaster, som vil det samme som dig. Fællesskabet giver dig motivation til at blive endnu bedre og minimere risikoen for skader i dit padelspil. Du vil, med garanti, få sved på panden og et smil på læben.
Du vil modtage et opvarmningsprogram, der kan bruges inden padel samt et workout program, der kan laves i fitnessområdet i Padel 99.

☝️Opstart 6. September
☝️INTRO Pris 995.- plus moms - abonnement til siloen 210.- pr måned under forløb med mulighed for efterfølgende at træne videre
☝️Sted: Kattegat Siloen Etage 3A
☝️ Vi har kun 12 pladser

Tilmelding eller spørgsmål
Anja Kristensen
📧[email protected]
eller på messenger✅

05/08/2026

🔥 FINAL CALL - 4 pladser tilbage 🔥
Destination Sund Kurs 2026 - SOMMER🌞😎
🍏 Opstartsmøde uge 33🍏
🍎 Første træning uge 34 🍎
Vil du gerne nå et vægttab eller få et venligt spark i den rigtige retning?
Så har du nu mulighed for at deltage på vores koncept ”Destination Sund Kurs”
Konceptet er for alle, som har et ønske om et vægttab, eller komme i gang med træning og sundere vaner.
▪️Hold 1 - ✅ 1 ledig plads ✅
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Torsdag kl. 17.00-18.00
▪️Hold 2: ✅ 3 Ledige pladser ✅
Tirsdag kl. 17.45-18.45
Torsdag kl. 18.15-19.15
▪️Hold 3 ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Onsdag kl. 17.00-18.00
Lørdag kl. 09.00-10.00
▪️Hold 4: ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Onsdag kl. 18.15-19.15
Lørdag kl. 07.45-08.45
Du får:
▫️20 træninger + evt. søndags træninger
▫️3 kropsanalyser
▫️Trænings T-shirt (værdi 400,-)
▫️Opstartsmøde og kostoplæg
▫️Vejledning i kost og kcal indtag
▫️3 coaches tilknyttet
▫️Lukket Facebook gruppe
▫️Pris 2999,- + moms ( Er du under 30 år, skal du IKKE betale moms )
(Beløb kan betales i rater)
▪️Under campen skal man melde sig ind i FitClub til 210,- pr mdr.
▪️Du kan efter campen fortsætte medlemskab hvis du ønsker.
▪️Alle kan deltage på holdene uanset niveau.
▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )
▪️ Tlmelding til Charlotte
📧 [email protected]
DBH Charlotte og Mikal
Personlig Træner og Kostvejleder🏋️‍♀️🥦

03/08/2026

Emilie har det sidste 1/2 år været i personligt træningsforløb; og været på Sund Kurs Holdtræning.
Stærkere og mere eksplosiv, og som bonus er det røget 15 kg fedt 🔥
Emilie har selv skrevet lidt ⤵️
Ja, men kan se glad og tilfreds ud , når endnu en gang lykkedes det at flytte grænsen og blive stærkere 💪
Kunne ikke have gjort det uden Mikal’s hjælp . Han hold fokus på min ønske , ønsket om at blive stærkere i krop og få selvtilliden og glæden tilbage i mit hverdag 🤸
Så endnu en gang tak Mikal og glæder mig at forsætte forløbet med dig 🤩

01/06/2026

Destination Sund Kurs 2026 - SOMMER🌞😎
🍏 Opstartsmøde uge 33🍏
🍎 Første træning uge 34 🍎
Vil du gerne nå et vægttab eller få et venligt spark i den rigtige retning?
Så har du nu mulighed for at deltage på vores koncept ”Destination Sund Kurs”
Konceptet er for alle, som har et ønske om et vægttab, eller komme i gang med træning og sundere vaner.
▪️Hold 1 - ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Torsdag kl. 17.00-18.00
▪️Hold 2: ✅ Ledige pladser ✅
Tirsdag kl. 17.45-18.45
Torsdag kl. 18.15-19.15
▪️Hold 3 ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Onsdag kl. 17.00-18.00
Lørdag kl. 09.00-10.00
▪️Hold 4: ✅ Få Ledige pladser ✅
Onsdag kl. 18.15-19.15
Lørdag kl. 07.45-08.45
Du får:
▫️20 træninger + evt. søndags træninger
▫️3 kropsanalyser
▫️Trænings T-shirt (værdi 400,-)
▫️Opstartsmøde og kostoplæg
▫️Vejledning i kost og kcal indtag
▫️3 coaches tilknyttet
▫️Lukket Facebook gruppe
▫️Pris 2999,- + moms ( Er du under 30 år, skal du IKKE betale moms )
(Beløb kan betales i rater)
▪️Under campen skal man melde sig ind i FitClub til 210,- pr mdr.
▪️Du kan efter campen fortsætte medlemskab hvis du ønsker.
▪️Alle kan deltage på holdene uanset niveau.
▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )
▪️ Tlmelding til Charlotte
📧 [email protected]
DBH Charlotte og Mikal
Personlig Træner og Kostvejleder🏋️‍♀️🥦

01/06/2026

Destination Sund Kurs 2026 - SOMMER🌞😎
🍏 Opstartsmøde uge 33🍏
🍎 Første træning uge 34 🍎
Vil du gerne nå et vægttab eller få et venligt spark i den rigtige retning?
Så har du nu mulighed for at deltage på vores koncept ”Destination Sund Kurs”
Konceptet er for alle, som har et ønske om et vægttab, eller komme i gang med træning og sundere vaner.
▪️Hold 1 - ✅ 1 ledig plads ✅
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Torsdag kl. 17.00-18.00
▪️Hold 2: ✅ 3 Ledige pladser ✅
Tirsdag kl. 17.45-18.45
Torsdag kl. 18.15-19.15
▪️Hold 3 ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Onsdag kl. 17.00-18.00
Lørdag kl. 09.00-10.00
▪️Hold 4: ⛔️ SOLD OUT ⛔️
Onsdag kl. 18.15-19.15
Lørdag kl. 07.45-08.45
Du får:
▫️20 træninger + evt. søndags træninger
▫️3 kropsanalyser
▫️Trænings T-shirt (værdi 400,-)
▫️Opstartsmøde og kostoplæg
▫️Vejledning i kost og kcal indtag
▫️3 coaches tilknyttet
▫️Lukket Facebook gruppe
▫️Pris 2999,- + moms ( Er du under 30 år, skal du IKKE betale moms )
(Beløb kan betales i rater)
▪️Under campen skal man melde sig ind i FitClub til 210,- pr mdr.
▪️Du kan efter campen fortsætte medlemskab hvis du ønsker.
▪️Alle kan deltage på holdene uanset niveau.
▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )
▪️ Tlmelding til Charlotte
📧 [email protected]
DBH Charlotte og Mikal
Personlig Træner og Kostvejleder🏋️‍♀️🥦

18/03/2026

DIG i fokus vol. 2 🫵🥇
Coach:

Glem alt om præstationspres og urealistiske idealer. Hos mig handler det ikke om, hvad alle andre gør. Det handler om DIG, din krop og din udvikling.

Jeg ved, at vejen til succes er individuel. Derfor er det DIN træning, der er i centrum, så vi sikrer, at du arbejder med det, der giver mening for DIG. Vi tager udgangspunkt i dine behov, uanset hvilket niveau du er på, kan vi skalere din træning, så vi tilpasser til dine individuelle mål 🏁

Bliv en del af et stærkt fællesskab 🤝
Du skal ikke gøre det alene. Som en del af forløbet får du adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vi deler tips, motivation og støtte mellem træningerne. Du bliver en del af et socialt netværk med andre, der præcis som dig ønsker at optimere dit 2026 med en stærk krop. Vi griner, har det sjovt og spiller hinanden gode 🫶

Info om forløbet:
🗓️ Varighed; 10 uger
🚀 Opstart; uge 16
🤝 Opstartsmøde mandag d. 6/4 kl. 16 med vejning og forventningsafstemning
⏰ Træningstid; hver mandag 18-19
💸 Pris; 1600 + moms 🙌
( Er du under 30 år, er der ikke moms på )

Uanset om du vil være stærkere eller have mere energi, så hjælper jeg dig med at holde fokus hele vejen.

💫 Fokus på dine behov
💫 Socialt netværk og fællesskab
💫 Motivation, som holder

Er du klar til at prioritere dig selv først og få den bedste start kontakt Mikal Toft eller Anja Kristensen på [email protected]

▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )
▪️Under forløbet skal du være medlem af Fit Club. Pris 210,- pr. måned.

10/03/2026

Destination Sund Kurs 2026
🍏 Opstartsmøde uge 15🍏
🍎 Første træning uge 16 🍎
Vil du gerne nå et vægttab eller få et venligt spark i den rigtige retning?
Så har du nu mulighed for at deltage på vores koncept ”Destination Sund Kurs”
Konceptet er for alle, som har et ønske om et vægttab, eller komme i gang med træning og sundere vaner.

▪️Hold 1 - ✅ Få Ledige pladser ✅
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Torsdag kl. 17.00-18.00
▪️Hold 2: ✅ Ledige pladser ✅
Tirsdag kl. 17.45-18.45
Torsdag kl. 18.15-19.15
▪️Hold 3 ✅ Få Ledige pladser ✅
Onsdag kl. 17.00-18.00
Lørdag kl. 09.00-10.00
▪️Hold 4: ✅ Få Ledige pladser ✅
Onsdag kl. 18.15-19.15
Lørdag kl. 07.45-08.45

Du får:
▫️20 træninger + evt. søndags træninger
▫️3 kropsanalyser
▫️Trænings T-shirt (værdi 400,-)
▫️Opstartsmøde og kostoplæg
▫️Vejledning i kost og kcal indtag
▫️3 coaches tilknyttet
▫️Lukket Facebook gruppe
▫️Pris 3.800 kr.
(Beløb kan betales i rater)
▪️Under campen skal man melde sig ind i FitClub til 210,- pr mdr.
▪️Du kan efter campen fortsætte medlemskab hvis du ønsker.
▪️Alle kan deltage på holdene uanset niveau.
▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )
▪️ Tlmelding til Charlotte
📧 [email protected]
DBH Charlotte og Mikal
Personlig Træner og Kostvejleder🏋️‍♀️🥦

31/12/2025

Det årlige Nordjyske Bank Nytårs Run & Walk var i år skaleret ned til et “social run” uden det store setup med 🥇medaljer, 🥂champagne, 🍜suppe, løbenr. osv. Men i år var det GRATIS🙌🏽
Det samlede 120 friske nordjyder.
Næste år vil der igen være Nordjyske Bank Nytårs Run & Walk - suppe og champagne✨🥂 vil igen være på “menuen” - og det skal være GRATIS at deltage - så vi forhåbentligt kan få 600-700 nordjyder i skoven🎆🌳🌲

Tak til MDRunning - Løbecoach ved Mikal Toft & Co som igen stod for opvarmningen⭐️ - og som i øvrigt var med i gruppen der løb rumæneren🇷🇴 på 44:56 - FLOT

Alexandru Mihai (gul løbejakke)
Har i 2025 løbet minimum 5 km hver dag - alle 365 dage‼️…han sluttede sin “Challenge” i dagens social run🥇

27/12/2025

DIG i fokus 🫵🥇 v/ Coach Anja Kristensen

Glem alt om præstationspres og urealistiske idealer. Hos mig handler det ikke om, hvad alle andre gør, det handler om DIG, din krop og din udvikling.

Jeg ved, at vejen til succes er individuel. Derfor er det DIN træning, der er i centrum, så vi sikrer, at du arbejder med det, der giver mening for dig. Når vi tager udgangspunkt i dine behov, skaber vi de bedste rammer for dine resultater. - både dem, du kan se, og dem, du kan mærke på din overskud. 🙌💪

Bliv en del af et stærkt fællesskab 🤝
Du skal ikke gøre det alene. Som en del af forløbet får du adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vi deler tips, motivation og støtte mellem træningerne. Du bliver en del af et socialt netværk med andre, der præcis som dig ønsker en perfekt start på 2026 og resten af dit liv. Vi spiller hinanden gode 🫶

Info om forløbet:
🗓️ Varighed; 10 uger
🚀 Opstart; uge 3
🤝 Opstartsmøde uge 2 for at lære hinanden at kende og sætte kursen
⏰ Træningstid; hver mandag 18-19
💸 Pris; 1599 + moms

Uanset om du vil være stærkere eller have mere energi, så hjælper vi dig med at holde fokus hele vejen.

💫 Fokus på dine behov
💫 Socialt netværk og fællesskab
💫 Motivation, som holder

Er du klar til at priotere dig selv først og få få den bedste start - så skriv en PB eller en mail på [email protected]

▪️Under campen skal man melde sig ind i FitClub til 210,- pr mdr.
▪️Du kan efter campen fortsætte medlemskab hvis du ønsker.
▪️Alle kan deltage på holdene uanset niveau.
▪️Træningen foregår i Fit Club Kattegat silo. ( Etage 3A )

Adresse

Silovej 8
Frederikshavn
9900

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	05:00 - 22:00
Tirsdag	05:00 - 22:00
Onsdag	05:00 - 22:00
Torsdag	05:00 - 22:00
Fredag	05:00 - 22:00
Lørdag	06:00 - 22:00
Søndag	05:00 - 22:00

Telefon

+4529630466

Internet side

http://mikaltoft.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mikal Toft - Personlig Træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.