Die Reformer Insel - Pilates Boutique Studio

04/11/2026

Ich habe spontan einen weiteren Reformer-Präventionskurs hinzugefügt!

Auch für Senioren/innen geeignet!

Start ist nächsten Mittwoch, 11.11., um 16:30 Uhr.

Pilates verbindet bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen und trainiert Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Am Reformer unterstützen und fordern dich dabei gezielt eingesetzte Federwiderstände.

Im Präventionskurs lernst du außerdem deine Anatomie besser kennen und nimmst alltagsnahe Übungen für zu Hause mit.
Alle Übungen werden an die Teilnehmer/innen und Bedürfnisse angepasst
Für Kurzentschlossene: Sichere dir jetzt deinen Platz!

Vorletzter Termin 23.12, letzter Termin 30.12. Also genau abgestimmt um Euch was Gutes zu tun✨️

Wenn Du Fragen hast, schreib mir!
0177 2854381

29/10/2026

Verspannter Nacken? Steifer Rücken? Entdecke neue Bewegungsmöglichkeiten.

Du sitzt viel, leidest unter Nacken- oder Rückenverspannungen, Du möchtest auch im Alter beweglich und sicher bleiben oder arbeitest unter körperlicher Anstrengung?

Der SPINEFITTER® setzt gezielte sensorische und propriozeptive Reize entlang der Wirbelsäule und kann unterstützen bei:

• Segmentaler Mobilisation der Wirbelsäule und ihrer Facettengelenke
• Lockerung muskulärer Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
• Aktivierung der lokalen, gelenknahen Tiefenmuskulatur
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit
• Unterstützung motorischer Lernprozesse durch bewusste Bewegungsreize

‼️Auch für Senioren geeignet! Individuell angepasstes Gleichgewichts- und Koordinationstraining kann einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention leisten.

Warum SPINEFITTER® und Reformer Pilates?

Der SPINEFITTER® unterstützt Mobilisation und sensorische Wahrnehmung. Der Reformer ergänzt dies durch geführte Bewegungen, dosierten Federwiderstand und gezielte Muskelarbeit – auch exzentrisch.

Zwei Geräte, die sich biomechanisch sinnvoll ergänzen: Wahrnehmen. Mobilisieren. Stabilisieren.

📍 Die Reformer Insel®

28/10/2026

Du sitzt viel, leidest unter Nacken- oder Rückenverspannungen oder möchtest auch im Alter beweglich und sicher bleiben?

Darum solltest du den SPINEFITTER® by SISSEL® unbedingt ausprobieren⬇️

Der SPINEFITTER® setzt gezielte sensorische und propriozeptive Reize entlang der Wirbelsäule und kann unterstützen bei:

• Segmentaler Mobilisation der Wirbelsäule und ihrer Facettengelenke
• Lockerung muskulärer Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
• Aktivierung der lokalen, gelenknahen Tiefenmuskulatur
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit
• Unterstützung motorischer Lernprozesse durch bewusste Bewegungsreize

‼️Auch für Senioren geeignet! Individuell angepasstes Gleichgewichts- und Koordinationstraining kann einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention leisten.

Warum SPINEFITTER® und Reformer Pilates?

Der SPINEFITTER® unterstützt Mobilisation und sensorische Wahrnehmung. Der Reformer ergänzt dies durch geführte Bewegungen, dosierten Federwiderstand und gezielte Muskelarbeit – auch exzentrisch.

Zwei Geräte, die sich biomechanisch sinnvoll ergänzen: Wahrnehmen. Mobilisieren. Stabilisieren.

📍 Die Reformer Insel®

27/10/2026

27/10/2026

🤍 COUPLE SPECIAL – Gemeinsam stärker!

Zeit zu zweit, Bewegung und jede Menge Spaß!

Ob als Paar, mit deiner besten Freundin, deinem besten Freund oder einem Familienmitglied – erlebt gemeinsam ein abwechslungsreiches Pilates-Training am Reformer.

Im Mittelpunkt stehen Kraft, Koordination, Balance, Stabilität und Mobilität – individuell an eure körperlichen Voraussetzungen angepasst.

📅 06.11. | 19:00 Uhr
📅 15.11. | 12:00 Uhr

50 € für euch beide zusammen!

Die Plätze sind begrenzt. Anmeldung erforderlich!
Anmeldung über das Couple Ticket

Die Reformer Insel® – Pilates verbindet.
Ich freue mich auf Euch🤍

26/10/2026

🤍 COUPLE SPECIAL – Gemeinsam stärker!

Zeit zu zweit, Bewegung und jede Menge Spaß!

Ob als Paar, mit deiner besten Freundin, deinem besten Freund oder einem Familienmitglied – erlebt gemeinsam ein abwechslungsreiches Pilates-Training am Reformer.

Im Mittelpunkt stehen Kraft, Koordination, Balance, Stabilität und Mobilität – individuell an eure körperlichen Voraussetzungen angepasst.

📅 06.11. | 19:00 Uhr
📅 15.11. | 12:00 Uhr

50 € für euch beide zusammen!

Die Plätze sind begrenzt. Anmeldung erforderlich!

Die Reformer Insel® – Pilates verbindet.

26/10/2026

Der letzte Pilates am Reformer Präventionskurs § 20 SGB V für dieses Jahr ist gestartet!

Zum Auftakt standen die laterale Thorakalatmung, die bewusste Ausrichtung und das Zusammenspiel von Zwerchfell, tiefer Bauchmuskulatur (M. transversus abdominis) und Beckenboden im Mittelpunkt.

Ergänzt durch alltagstaugliche Mattenübungen für zu Hause und die ersten Basisübungen auf dem Reformer.

Bewusst bewegen. Stabilität entwickeln. Bewegung verstehen.

26/10/2026

Der letzte Pilates am Reformer Präventionskurs § 20 SGB V für dieses Jahr ist gestartet! 🤍

Zum Auftakt standen die laterale Thorakalatmung, die bewusste Ausrichtung und das Zusammenspiel von Zwerchfell, tiefer Bauchmuskulatur (M. transversus abdominis) und Beckenboden im Mittelpunkt.

Ergänzt durch alltagstaugliche Mattenübungen für zu Hause und die ersten Basisübungen auf dem Reformer.

Bewusst bewegen. Stabilität entwickeln. Bewegung verstehen.

25/10/2026

Natürlich bestätigen Ausnahmen die Regel. Ob und in welcher Form ein Training am Reformer geeignet ist, kläre ich mit Dir individuell ab. Denn jeder Körper bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Erfahrungen und möglicherweise auch Einschränkungen mit.

Aber bleiben wir bei dem Beispiel Pilates am Reformer⬇️

Warum solltest du erst Pilates auf der Matte beherrschen müssen, bevor du auf den Reformer darfst?

Gerade für Menschen, denen die eigene Körperwahrnehmung, die bewusste Muskelansteuerung oder die korrekte Ausrichtung schwerfällt, zB. Nach einer Krankheit, kann der Reformer ein wunderbarer Einstieg sein.

Und das hat anatomische und biomechanische Gründe!

Propriozeption & Körperwahrnehmung: Durch die Führung des Reformers und sensorisches Feedback lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen gezielter zu steuern.

Ausrichtung & Stabilität: Der Reformer kann dich dabei unterstützen, deine Körperachsen besser wahrzunehmen, deine Haltung zu kontrollieren und deine stabilisierende Muskulatur gezielt anzusteuern.

Exzentrische Muskelarbeit: Der individuell einstellbare Federwiderstand ermöglicht sowohl konzentrische als auch exzentrische Muskelarbeit. Besonders die langsame, kontrollierte Rückführung fördert die Bewegungskontrolle.

Atmung & Zentrierung: Die bewusste laterale Thorakalatmung unterstützt die Koordination von Zwerchfell, Beckenboden, Transversus abdominis und Multifidi.

Neuromuskuläres Lernen: Bewusste Bewegungswiederholungen und sensorische Rückmeldungen unterstützen das Erlernen und Verfeinern von Bewegungsmustern.

Und was ist mit Pilates auf der Matte?

Auf der Matte arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, deiner eigenen Körperwahrnehmung und deiner Fähigkeit, Bewegungen selbstständig zu kontrollieren und zu stabilisieren.

Aber genau hier liegt das Besondere an der Pilates-Methode!

Die Matte und die verschiedenen Pilates-Geräte sind keine voneinander getrennten Trainingsformen. Sie ergänzen sich innerhalb eines ganzheitlichen Bewegungssystems.

die Reformer Insel bietet hier zusätzlich neuroplastisches Training nach einem eigenem geschriebenen Konzept von Daniela Willemsen

24/10/2026

🎀 PINK OKTOBER – Gemeinsam ein Zeichen setzen! 🩷

Auch auf meiner Reformer Insel® wird es im Oktober pink! 🎈

Mit pinken Luftballons, Flyern und kleinen pinken Details möchte ich auf ein Thema aufmerksam machen, das uns alle angeht: Brustkrebs, Früherkennung und Vorsorge.

🩷 Kenne deinen Körper – achte auf Veränderungen!

Die regelmäßige Selbstuntersuchung und das bewusste Abtasten der Brust können helfen, Veränderungen frühzeitig wahrzunehmen. Sie ersetzen keine ärztlichen Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen, sind aber ein wichtiger Bestandteil der eigenen Körperwahrnehmung.

Doch mir liegt noch etwas anderes besonders am Herzen: Bewegung während und nach einer Brustkrebserkrankung.

Mit therapeutisch angepasstem Pilates, Training mit dem Spinefitter und gezielten Mobilitätsübungen möchte ich Menschen dabei unterstützen, ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ihr Vertrauen in den eigenen Körper wiederzufinden.

Ein besonderes Ziel ist für mich der Erhalt beziehungsweise die Wiedererlangung der Selbstständigkeit im Alltag. Denn Mobilität bedeutet auch, sich möglichst lange selbst versorgen, alltägliche Bewegungen eigenständig ausführen und Lebensqualität bewahren zu können.

🩷 Denn Bewegung ist mehr als Training. Sie kann ein Stück Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensqualität zurückgeben.

Mit meiner Reformer Insel möchte ich nicht nur einen Ort für Bewegung schaffen, sondern auch für Verständnis, Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung.

Dani
Die Reformer Insel®
Pilates für Mobilität • Achtsamkeit • Ruhe