Das Trainingslager

Das Trainingslager Personal Training
* Body Shaping
* Gewichtsreduktion
* Ernährungsberatung

Das Trainingslager bietet optimale Ausstattung, Service und Atmosphäre für ein effektives und angenehmes Trainingserlebnis.

07/06/2026

3 meiner Lieblingsübungen für die Bauchmuskulatur. Bei alles drei Übungen habe ich einen sehr großen Bewegungsumfamg und komme in eine gute Vorspannung.
Viel Spaß beim nachmachen
Here are 3 of my favorite ab exercises. All three exercises give me a very wide range of motion and help me build good core tension.
Have fun trying them out!

02/06/2026

Premium Bison High-Tempered Bumper Plate von
Anders als herkömmliche Bumper Plates bestehen die SQMIZE® V-CRNW Scheiben je nach Gewichtseinheit zu 30–100 % aus recyceltem Material. Damit setzt diese Linie ein klares Statement: Fitness und Umweltschutz 🌿 gehen Hand in Hand.
5 kg & 10 kg: 100 % Recycling-Gummigranulat ♻️
15 kg: 40 %
20 kg: 35 %
25 kg: 30 %
☝️Gewichtstreu & präzise – Toleranz von unter 1 %
☝️Unfassbar griffig – gerändelter Seitenflächen und konturiertem Design
☝️Nahezu geruchsfrei – auch im Home Gym angenehm zu nutzen
☝️Extrem belastbar – über 10.000 Drops ohne Leistungsverlust (ab 10 kg sogar über 20.000)
☝️Passgenau – Edelstahl-Innenring (50,4 mm) für Olympia-Langhanteln
Premium Bison High-Tempered Bumper Plate by
Unlike conventional bumper plates, SQMIZE® V-CRNW plates are made from 30–100% recycled material, depending on the weight. This line makes a clear statement: fitness and environmental protection 🌿 go hand in hand.
5 kg & 10 kg: 100% recycled rubber granules ♻️
15 kg: 40%
20 kg: 35%
25 kg: 30%
☝️Accurate weight & precise – tolerance of less than 1%
☝️Incredibly grippy – knurled sides and contoured design
☝️Virtually odorless – pleasant to use even in a home gym
☝️Extremely durable – over 10,000 drops without loss of performance (over 20,000 for weights 10 kg and up)
☝️Perfect fit – stainless steel inner ring (50.4 mm) for Olympic barbells

31/05/2026

Bestes Wetter - also Training draußen
Je 3 Sätze ( Dips-Liegstütz als Supersatz )
8-12 Wdh
90 Sekunden Pause
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag
Great weather—so let’s train outdoors
3 sets each (dips and push-ups as a superset)
8–12 reps
90-second rest
Have a wonderful Sunday

27/05/2026

Versucht euren Flüssigkeitshaushalt mit Tee oder Wasser leicht verdünnten Fruchtschorlen zu Decken.
Wasser Gallon von
Try to stay hydrated by drinking tea or fruit spritzers slightly diluted with water.
Water Gallon by

23/05/2026

Intervalltraining am Strand - Sonne, Meer und tiefer Sand
Ich wünsche euch einen schönen Samstag .
Interval training on the beach—sun, sea, and deep sand
Have a wonderful Saturday.

Adresse

Karl-Liebknecht-Str. 9
Berlin
10178

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