Punk jóga

31/08/2026

Ze série KDO JE KDO😁❤️v Punk jóga ?

JANA

Jana Čapková

✅️Lektorka funkčního pohybu podle principů Školy jógy zdravě, kterou jsem absolvovala v roce 2024
✅️Lektorka faceyogy, certifikace u zakladatelky Faceyogamethod Fumiko Takatsu
✅️L1 certifilovaná instruktorka Animal Flow
✅️ Momentálně jsem ve dvouletém výcviku Somatic Educator u Martina Ďuriše

Motto: PRUŽNOST - LADNOST - SÍLA

Miluju rozprouděnou energii, pocit pružné síly šelmy, vzájemnost a souznění.

V Punku vedu lekce Funkční pohyb, Zdravá záda, Relax jóga a Animal Flow

⚠️ANIMAL FLOW je momentálně v Brně pravidelně jen v Punkjóga studiu

Na všech mých lekcích najdete propojení všeho, co znám.
Nejde relax bez síly ani Animal Flow bez rozhýbané pánve.

Mám ráda, když z lekcí odcházejí rozzáření nabití lidé🌟🌟🌟

Těším se na všechny!

Janča

30/08/2026

Ahoj Punkáčc❤️i a příznivci Punku,
Dnes na roztomilé téma - NÁŠ WEB Z OBDOBÍ DRUHOHOR - a to je téma samo o sobě😁🙈 Optikou poháru "zpolaplného" - tak aspoň u nás parádně získáte informace o tom, co už dávno bylo😂

Rezervační systém pamatuje PRVOHORY - trilobiti comming!

Takže!!!!
Očekávejme NOVOTY 😁💪a 21 století!

Vyřaďne již dopředu z provozu naše amygdaly leč těm se nadcházející změny líbit nebudou!

My ale víme, že cca po měsíci, budou amygdaly za změnu rády a budou novoty naopak vyžadovat jako nový status!

K tomu od října i zdražíme na 270 kč za lekci! Vám říkám - dejme amygdalám čas a v řijnu budou ze všech změn šťastný😁 a 40 Kč navíc jim bude připadat víc než fér!!

Takže Vám teď rovnou ještě k tomu všemu představím celý tým Punk jóga - ať je to zatím aspoň tady na tom fejsbůku!!!!

Věřím, že se těšite na vše nové s námi - adaptaci 3x na mastééé❤️

Za celou Punkjógu - Danča

24/08/2026

Od 15. 9. startuje další kurz!!!!

TEEN JÓGA PRO HOLKY od 11 do 15 let.

Teen jóga není jen o protažení a relaxaci.

V lekcích se zaměřuji na zdravý a vědomý pohyb, který podporuje správné pohybové návyky a pomáhá holkám lépe vnímat svoje tělo.

Pracuji s prvky jógy a principy zdravého cvičení – posílení středu těla (core), stabilita, zdravá záda, správné držení těla, mobilita, koordinace a vědomá práce s dechem. Důležité pro mě je, aby si holky postupně vytvořily dobrý vztah ke svému tělu a naučily se ho vnímat, ne jen „výkonově“ procvičovat.

Kromě pohybu se zaměřujeme také na vnímání sebe sama, svých pocitů a emocí – umět je pojmenovat, mluvit o nich, přijmout je a postupně se učit s nimi pracovat. Součástí lekcí je také relaxace a mindfulness.

Do lekcí vnáším různá témata, která provází období dospívání – Kdo jsem? Kam patřím? Jak vnímám svoje tělo? Co prožívám? Jak se sebou zacházím? A také aktuální témata, která přirozeně přicházejí s věkem teenagerů.
Letos bych chtěla ještě více prostoru věnovat práci s emocemi. Budeme společně objevovat, co nám naše emoce říkají, jak je přijímat, jak jim lépe rozumět a jak se v různých situacích můžeme podpořit samy.

ÚTERÝ 16:30–17:45

Cena: 230 Kč / lekce

Maximální počet: 12 holek

Minimální počet pro otevření kurzu: 5 holek
Kurz se platí na celé pololetí dopředu. Jednotlivé lekce na sebe systematicky navazují, proto není možné chodit pouze na jednotlivé lekce a kurzy nejsou otevřené.
Na svých lekcích vytvářím bezpečný a respektující prostor, kde mohou holky být samy sebou, bez hodnocení a porovnávání. Prostor, kde mohou zpomalit, naslouchat svému tělu, mluvit o tom, co prožívají, a postupně se učit lépe rozumět sobě i svým emocím.

K fotkám z mých lekcí přikládám i pár slov, která mi holky na konci roku napsaly.
Je to pro mě nádherná zpětná vazba a upřímně… bulela jsem. 🥹

Protože přesně kvůli těmhle momentům to celé dává smysl. Vědět, že si z lekcí holky neodnášejí jen protažené tělo, ale třeba i větší sebevědomí, klid, pocit přijetí nebo vědomí, že mohou být samy sebou, je pro mě obrovská radost.

Těším se!

Klára Klára Ša

06/08/2026

NOVEJ VÍTR DO PLACHET!!!

Dlouho jsem tu nic nesdílela ...a to ani o sobě a ani o Punku🙏❤️tak se budu snažit o "longstoryshort"

V Punku jsme konečně po x letech vymalovaly!!
A je to nádherný, voňavý a čisťounký...musím říct, že už to bylo teda sakra potřeba.
A když člověk vymaluje, nic nezůstane stejný... Punk se nadechnul a my všechny s ním! Teda doufám😁🤗

Co zůstalo stejný je, že pořád učíme dle koceptu "jógy zdravě". Takže na jakoukoliv lekci dojdete, jste "save" a cvičite zdravě dle funkčních principů našeho těla.

Mě osobně dohnala energetická oscilace kolem padesátky... Moje šílená menopauza a stavy jsou to fakt krušný, kdy mám pocit, že je vše na prd🫪🙈a nic nefunguje...a pocity, že selhávám všude🙈

Ještě že mi zůstala milovaná jóga a to, že mi dávají smysl ty naše zdravý lekce a ty skvělý káva-seance v Punku. Tam se mi nervovej systém uklidní a už mi to zas tak na prd pak všechno nepřijde😁takže cajk.

Vrátila jsem se do fitka, kde to miluju... a na lekcích v Punku jsme přidaly činky.
Srandy a potu je z toho kopec😁

Takže je to taková ňuňu fúze jógy, fyzia, síly a kompenzačního cvičení.
Je to pecka!!!!

Taky jsem udělala webináře o tom, jak jsem přibrala 8 kg za rok 2025 a zase to za půl roku 2026, zhubla💪❤️

Tady je odkaz na ten webinář, který bude 27.8.

https://facebook.com/events/s/webinar-da-se-zhubnout-i-v-men/1282200961192255/

Takže se cítím mnohem líp!! A v Punku se raduju z běloučké čistoty🌟ááách!
Miluju jógu, činky, střídmost a život! A to i ten menopauzální život, kterej je teda novej a zatím se poctivě seznamujeme!

O tom, co všechno pro Vás chystají holky v Punku, tak o tom napíšu příští týden!

Protože tohle moje psaní teď tady ...je už jen LONG STORY😂

Abychom se všichni měli na co těšit😘

Všem přeju, ať jsme zamilovaní do života a ať máme parádní letní dny🌞

Brzo zas napíšu❤️

Ze srdce, Danča

Tady je odkaz na 1.díl webináře:
https://video.punkjoga.cz/recordings

06/07/2026

JSME STUDIO JÓGY ZDRAVĚ A FUNKČNÍHO POHYBU

Pohybový koncept "JÓGA ZDRAVĚ" je opravdu pro každého!
Jak pro lidi, kteří se rádi hýbou, pro jogíny, tak i pro klienty, kteří už mají nějaké problémy s tělem. Ať už je to např. bolavá lopatka, výhřez plotýnek či bolavé koleno atd... všichni si u nás zacvičí!

Fúze tradiční jógy s fyzio principy, kdy se jedná o kompemzační cvičení, které je nám především prevencí, aby nás nic nebolelo.
A když už něco bolí, tak aby to bolet přestalo.

Jsme malé komunitní studio se společným jmenovatelem - a to je ZDRAVÍ!

A taky nesmíme zapomenout zmínit, že Tě tady čeká po cvičení skvělá káva!

Těšíme se na všechny!

Tvoje Punkjóga❤️

29/06/2026

Epesní záležitost!!! 💪😁😂ovšem megaaa epesní záležitost!!!
Se vííííí!!!!
Když uvolníš dobře kyčelní kloub, uvolní se Ti bedra!
A to chceš!!!

Přijď si pro to za námi do Punku!

23/06/2026

V lednu jsem sdílela svůj příběh JAK JSEM V MENOPAUZE NABRALA 8 KG....

A teď bych ráda sdílela, jak jsem pět měsíců makala a 6KG ZHUBLA A NABRALA SKORO 2 KG SVALŮ!!!

TAKŽE ŽENSKÝ!!! JDE TO!!!!

Neříkám, že to vždycky chutnalo a bylo to bez práce...ale ten pocit teď stojí teda za to!!!!

19.7.2026 nedělě 17 30 - 20 30 hod

Nás čeká webinář on-line, kde si řekneme vše o menopauze, o tom jak se tělo chová když nemá dostatek estrogenu a progesteronu.
Řekneme si, jak být dobrým trenérem na vlastním hřišti... i když hrajete tak trochu proti přesilovce..

Jediný, co mě teď zlobí jsou brutální návaly jak ve dne tak v noci... nenaspím toho moc, protože mě ty návaly vzbudí.... ale věřím, že se srovná i tohle.

Jak jdou dolů ty kila, máte i lepší náladu :-) Přijde mi, že tady vidím asi největší změnu.

Na odbornou část o fyziologii jsem přizvala Michala Elčknera.

Webinář je skvělej i pro muže!!! Aby líp rozuměli, co se jejich ženám děje a možná jim ty informace poskytnou mnohem větší nadhled a dodá jim to dávku laskavosti... protože ta menopauza a ty stavy s ní spojený, fakt nemusí být úplná sranda...

Mávám všem a pojďte si pro inspiraci a sdílení!

https://facebook.com/events/s/webinar-da-se-zhubnout-v-menop/988390740486844/

Zvládneme to všechny!!!

Objímám, Danča

22/06/2026

Celý to tady je o čem? ... o LÁSCE!

A o jejich podobách a formách....

Kolik je tady toho, co prožíváme opravdu o neokortexu a kolik je tady toho opravdu o SRDCI?

Poslední dobou mám pocit, že vše, co jsem vnímala jako kompaktní a co jsem vnímala jako zdroj bezpečí, v co jsem věřila... se mně rozdrolilo, jaksi rozmělnilo...

Pocit samoty je mi teď víc než blízký a jsem se svým srdcem, který mám dojem, že ví. Že ono prostě jaksi zázračně rozumí věcem, který já v hlavě rozporuji...
.. "BOLEST SRDCE JAKO ŠIROKÁ SOMATICKÁ BRÁNA" ... respektive všechny emoční "stavy srdce" jako somatická brána... je to prostě fascinující...

Možná proto teď vše, co se motá okolo SRDCE... mě tahá, láká a nutí se dozvídat o něm v souvislostech víc a víc.

V květnu jsem dokončila certifikaci polyvagální teorie. Srdce a náš autonomní nervový systém - neskutečný souvislosti!!! To jsem úplně odpadla! To je teprve něco - Prostě pecka!

No a tak jsem to teď všechno propojila, ještě se šamanskými archetypy, v jeden workshop
SRDCE A JEHO AUTONOMIE NEJVYŠŠÍ PRAVDY

https://facebook.com/events/s/workshop-srdce-a-jeho-autonomi/853761374448863/
Workshop jsem přesunula na SOBOTU 18.7.2026!!!

Se srdce se na všechny těším!!!

Workshop proběhne i v komorním počtu.
A je vhodný pro všechny - pro běžnou klientelu jógových lekcí, tak pro lektory jógy, fyzioterapeuty a pro kohokoliv, kdo je zvědavý :-)

Danča

09/06/2026

Punkjóga - studio jógy zdravě a funkčního pohybu

Jedná se o pohybový koncept, kdy tradiční jógu modifikujeme fyzioprincipy, aby lépe korespondovala s anatomií a fyziologií našeho těla.

Toto cvičení je vhodné pro každého.
A to i pro ty, kteří mají jakékoliv zdravotní omezení a rádi by měli jógu ve svém živorě dál, kdy tradiční pojetí ásan už jim třéba tělo nedovolí.
Taky je to pro všechny, kteří jsou zvědaví a baví je funkční pohyb s tělem.

Jsme malé osobní studio, komunitní a dost ❤️ 😁

Přijď si za námi zacvičit a dát si kafe☕️

Těšíme se!!!

01/06/2026

ŠKOLA JÓGY ZDRAVĚ

PODZIM 2026

Studium funkčních principů v pohybu, které je pro každého.
Ať už jsi klient běžných jógových lekcí nebo jsi instruktor jógy, fyzioterapeut či kdokoliv, koho zajímá funkční pohyb.

Proč z "tradičního pojetí jógy" mohou bolet bedra?
Proč má většina jogínů, kteří denně a poctivě praktikují, problémy s vybočenými palci u nohou?

Opřeme se o anatomii a fyziologii našeho těla, vše si vysvětlíme v souvislostech, které nám pak ovlivňují funkci.

Emoční krajina, naše energetika čakrálního systému, tekutinové tělo, fasciální přesah a jaké
"gró" všeho hraje náš autonomní nervový systém... to vše a ještě mnoho dalšího je náplní naší půlroční školy.

Čast FUNKČNÍHO POHYBU vyučuje ve škole Mgr.Michal Elčkner Michal Elčkner

Těšíme se na všechny!

www.skolajogyzdrave.cz

Get more website visits