Michael C. Dötsch

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Du bist zu erfolgreich, um am Abnehmen zu scheitern.Du bist am Performen.Täglich.Aber dabei kommst Du selbst zu kurz. Un...
26/06/2026

Du bist zu erfolgreich, um am Abnehmen zu scheitern.

Du bist am Performen.
Täglich.

Aber dabei kommst Du selbst zu kurz.

Und letztlich hast Du deswegen immer noch nicht die Figur, mit der Du Dich wirklich wohlfühlst.

Vorsicht: Daran bist Du NICHT Schuld! (auch wenn Du das vielleicht denkst).

Es hat Dir schlicht nie jemand gezeigt, wie Abnehmen funktioniert, wenn Dein Alltag eben nicht nach Lehrbuch läuft.

Und Überstunden & Termine eben einfach mehr Zeit einnehmen als bei anderen.

Dieser Post zeigt Dir exakt den Prozess, mit dem ich erfolgreiche Männer und Frauen wegbringe von Diäten und Jojo-Effekt, hin zu planbar Fett verlieren und das Gewicht halten können.

Nachhaltig, ohne strikten Verzicht und ohne stundenlangen Sport.

Zum ersten Mal dieses Jahr öffne ich 2 private Plätze für meine 6-monatige 1:1-Betreuung „Nachhaltig in Topform“.

Das ist für Dich, wenn:
• Du beruflich erfolgreich bist
• Du endlich dauerhaft in Form kommen willst und nicht in 3 Monaten zum x-ten Mal wieder von vorne beginnen willst
• Du bereit bist, zuzuhören
• Du akzeptieren kannst, dass die nächste Diät NICHT die Lösung ist
• Du bereit bist, in Deine Gesundheit zu investieren, um diesen Bereich Deines Lebens ein für alle Mal richtig zu lösen

Ich nehme nur 2 Kunden dafür an, damit ich wirklich in die Tiefe gehen kann.

Sind die Plätze weg, kümmere ich mich wieder voll um meine aktuellen Kunden und das hier schließt.

👉 Wenn Du einen der 2 Plätze willst, schreib mir das Stichwort „Abnehmen“ per Instagram-Nachricht & ich schicke Dir die Details.

Mein Team sorgt für ein kostenloses Beratungsgespräch, um zu schauen, ob es passt.

26/06/2026

👉🏻 Du sitzt abends auf der Coach, nach einem langen Tag und dann ist der Heißhunger auf Süßes auf einmal da. Kenne ich auch.

Aber: Ich gehe da anders ran, als die meisten denken.

✅ Das Erste, was ich mache: Ich versuche den Heißhunger nicht akut mit Disziplin oder bestimmten Lebensmitteln zu lösen. 

Ich sorge stattdessen dafür, dass er gar nicht erst auftritt - und das entscheidet sich nicht abends, sondern über den gesamten Tag vorher.

🥐 Denn die Realität ist: Abendlicher Heißhunger ist fast immer die Folge von schlechter Sättigung über den Tag hinweg.

Wer zu wenig isst, zu wenig Protein, zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Volumen oder auch zu lange Pausen zwischen den Mahlzeiten hat, der wird das abends spüren. 

🥣 Sorgst du aber über den Tag für alle Sättigungselemente, ist der Heißhunger zu 95% bereits passé.

Wenn der Hunger trotzdem kommt, mache ich Folgendes (und zwar genau in dieser Reihenfolge). 

1️⃣ Zuerst anständig sättigen. Bedeutet: Eine hochwertige, nährstoffreiche, gut zusammengestellte Mahlzeit. 

Bei Bedarf davor und danach sogar noch ein großes Glas Wasser. 

2️⃣ Und dann erst kommt das Süße. Als Nachtisch, auf einen bereits gefüllten Magen. 

Und dann reicht auf einmal ein Riegel, wo es vorher die ganze Packung gebraucht hätte.

Wenn Du es noch ein Tick optimaler machen willst, kannst Du sogar zur „besseren“ Süßigkeit greifen. Ein Proteinpudding, ein Proteinriegel, oÄ. 

Das stillt das Verlangen nach Süßem, liefert Dir aber gleichzeitig noch mal Sättigung. 

Der Trick ist also keine eiserne Disziplin am Abend, sondern Vorbereitung über den Tag hinweg.

Probiers mal ein paar Tage aus und sag mir, ob der Heißhunger weniger wird. 

👉🏻 Ich habe Dir als kleine Starthilfe eine Einkaufsliste fürs Abnehmen geschrieben aus absoluten Basis-Lebensmitteln zum Zuhause-Haben.

Folg mir und kommentiere „Start“ und ich schicke sie Dir zu!

26/06/2026

Jetzt also doch?!

Giuseppe (Unternehmer) hat mit uns schon -10kg abgenommen - und das ist erst der Anfang! 🔥💪🏻Nachhaltig abnehmen mit erst...
25/06/2026

Giuseppe (Unternehmer) hat mit uns schon -10kg abgenommen - und das ist erst der Anfang! 🔥💪🏻

Nachhaltig abnehmen mit erstklassiger Unterstützung:
michael-doetsch.de ✅

Jetzt Kostenloses Beratungsgespräch über den Link im Profil buchen ⬆️

24/06/2026

Hafermilch ist entzündungsfördernd?! 🤨

24/06/2026

Welchen Cocktail nimmst Du? ⤵️

24/06/2026

Vorsicht, SCAM ❗️



Original: bro_sep

24/06/2026

Haferflocken sind DAS Frühstück beim Abnehmen - oder?

Ja, Haferflocken sind ein super Lebensmittel und richtig kombiniert wirklich abnehmtauglich.

Aber es gibt leider auch viele Menschen, die berichten, dass sie Haferflocken irgendwie nicht wirklich sättigen.

Deshalb verrate ich Dir hier eine Alternative, die wir seit Jahren unseren Kunden empfehlen und die kaum jemand auf dem Schirm hat: Gepuffter Amaranth.

Gepuffter Amaranth hat mit 13-14g Eiweiß ebenso viel Eiweiß wie Haferflocken - aber gleichzeitig durch das Puffen DEUTLICH mehr Volumen.

Die entstehende Portion ist also VIEL größer und für viele auch durchs längere Essen und Kauen befriedigender und sättigender.

Auch von der Textur eignet sich gepuffter Amaranth extrem gut für die Frühstücks-Bowl.

Kleiner Nachteil: Die Haferflocken haben mit oft ~10g etwas mehr Ballaststoffe.

Daher: Versteh mich nicht falsch, Haferflocken sind und bleiben top, wahnsinnig gesund und eine riesige Menge Forschung hinter sich.

Aber insbesondere wenn Du das Gefühl hast, Haferflocken machen Dich einfach nicht richtig satt, dann ist gepuffter Amaranth eine super Alternative.

Denk dran, das Ganze optimalerweise noch mit Protein und Obst zu kombinieren.

Schreib mir in die Kommentare, ob Dich Haferflocken gut sättigen oder nicht ⤵️

Maike hat -10kg abgenommen……aber vor allem hat sie verstanden, wie Ernährung funktioniert. Das ist tatsächlich das entsc...
23/06/2026

Maike hat -10kg abgenommen…

…aber vor allem hat sie verstanden, wie Ernährung funktioniert.

Das ist tatsächlich das entscheidende, was leider die allermeisten übersehen.

Es wird Diät um Diät gemacht und kurzfristige Erfolge erzielt - und dann wundert man sich, dass das Gewicht danach verlässlich immer wieder nach oben geht.

Was es wirklich braucht, ist neben einer individuellen Lösung auch das Verständnis, wie Ernährung funktioniert: Denn nur so kannst Du immer flexibel auf das reagieren, was in deinem Alltag passiert und bist nicht an ein starres Konzept gebunden.

Wenn Du auch abnehmen und für immer den Bauch loswerden möchtest, dann buch Dein kostenloses Beratungsgespräch über unsere Webseite michael-doetsch.de ✅

Link in der Profilbeschreibung ⬆️

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