Profe alfonso

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Profe alfonso ๐Ÿ”๐˜—๐˜Œ๐˜™๐˜๐˜Œ๐˜Š๐˜Š๐˜๐˜–๐˜•๐˜ˆ ๐˜›๐˜œ๐˜š ๐˜Š๐˜ˆ๐˜—๐˜ˆ๐˜Š๐˜๐˜‹๐˜ˆ๐˜‹๐˜Œ๐˜š ๐˜Š๐˜–๐˜•๐˜”๐˜๐˜Ž๐˜–!
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๐Ÿ“žแด‡๊œฑแด„ส€รญส™แด‡แดแด‡ +56974408416
Buin, Chile ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ฑ ๐Ÿ‡ฒ๐Ÿ‡ฝ

27/10/2026

โšก SACA VENTAJA SOBRE EL RIVAL CON ESTOS EJERCICIOS ๐Ÿ”ฅโœˆ๏ธ

๐Ÿ”ฅ Ejercicio 1 | Saltos sobre barra
Desarrollamos agilidad, coordinaciรณn, reactividad y rapidez en los desplazamientos.

๐Ÿ’ช Ejercicio 2 | Fuerza lateral con resistencia
Trabajamos la abducciรณn de cadera, estabilidad y fuerza lateral para mejorar la protecciรณn del balรณn y ganar espacio frente al rival.

๐Ÿ“Š Dosificaciรณn recomendada:
โœ… 3 series de 6โ€“8 repeticiones por ejercicio.
โฑ๏ธ Descanso: 60โ€“90 segundos.
๐ŸŽฏ Priorizar la tรฉcnica y la calidad de ejecuciรณn.

โšฝ ยฟERES FUTBOLISTA? ENTRENA TU FUERZA PARA RENDIR MรS EN LA CANCHA. ๐Ÿ’ฅEstos tres ejercicios combinan fuerza unilateral, c...
26/10/2026

โšฝ ยฟERES FUTBOLISTA? ENTRENA TU FUERZA PARA RENDIR MรS EN LA CANCHA. ๐Ÿ’ฅ

Estos tres ejercicios combinan fuerza unilateral, control de cadera y potencia explosiva. Su objetivo es desarrollar la capacidad de producir fuerza, mejorar la estabilidad corporal y construir una base fรญsica para acelerar, saltar, frenar y cambiar de direcciรณn con mayor eficiencia.
Puedes incorporarlos al entrenamiento en casa o en el gimnasio, adaptando la carga, la ejecuciรณn y la dificultad a la edad y al nivel del futbolista. En edades tempranas, prioriza el dominio tรฉcnico antes de aumentar el peso.
CLAVE ๐Ÿซต๐Ÿป๐Ÿ”ฅ
Repeticiones 6 a 8
Serie 2 a 3
Descanso 2 a 3 minutos por serie.

24/10/2026

MATEITO VUELVE AHORA PREPARรNDOSE PARA EL MUNDIAL 2034 | PERSONALIZADOS DE FUTBOL โšฝ๏ธ๐Ÿ”โœ…

21/10/2026

MATEITO Y SU PRIMERA SรšPER CLASE CON EL PROFE / LE FALTร“ RELAJARSE, PERO BIEN.. ๐Ÿ˜…๐Ÿ™Œ๐Ÿปโšฝ๏ธโœˆ๏ธ

โšฝ MEJORA TU VELOCIDAD, FUERZA Y POTENCIA ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘‡ COMENTA FรšTBOL y conoce la METODOLOGรA PROFE ALFONSO.
20/10/2026

โšฝ MEJORA TU VELOCIDAD, FUERZA Y POTENCIA ๐Ÿ’ช
๐Ÿ‘‡ COMENTA FรšTBOL y conoce la METODOLOGรA PROFE ALFONSO.

โšฝ ยฟQUIERES QUE TU HIJO SEA MรS RรPIDO, POTENTE Y FUERTE DENTRO DE LA CANCHA? ๏ฟฝ ๐Ÿ’ฅ La fuerza funcional en el fรบtbol format...
20/10/2026

โšฝ ยฟQUIERES QUE TU HIJO SEA MรS RรPIDO, POTENTE Y FUERTE DENTRO DE LA CANCHA? ๏ฟฝ
๐Ÿ’ฅ La fuerza funcional en el fรบtbol formativo ayuda a mejorar la aceleraciรณn, la velocidad, la potencia explosiva y la capacidad de frenar y cambiar de direcciรณn. Ademรกs, favorece la estabilidad de cadera, el control corporal y el rendimiento en los duelos fรญsicos.
๐Ÿ“ˆ Mediante progresiones adaptadas a la edad y al desarrollo del niรฑo, buscamos construir futbolistas mรกs fuertes, coordinados y eficientes dentro de la cancha, priorizando siempre la tรฉcnica y la ejecuciรณn correcta.

โšกโšฝ ยกDESARROLLA TU POTENCIA EXPLOSIVA EN CANCHA!ยฟQuieres mejorar tu aceleraciรณn, velocidad y capacidad para superar a tus...
19/10/2026

โšกโšฝ ยกDESARROLLA TU POTENCIA EXPLOSIVA EN CANCHA!

ยฟQuieres mejorar tu aceleraciรณn, velocidad y capacidad para superar a tus rivales? ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿ”ฅ Ejercicio con liga de resistencia para futbolistas

๐Ÿ“‹ Dosificaciรณn del entrenamiento:
๐Ÿ”น 3โ€“4 series
๐Ÿ”น 5โ€“8 repeticiones
๐Ÿ”น Descanso: 60โ€“90 segundos entre series
๐Ÿ”น Mรกxima intenciรณn explosiva en cada repeticiรณn.

16/10/2026

JOSUร‰ SUB9 | PERSONALIZADOS DE FUTBOO โœˆ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”

15/10/2026

MARIANO 5 Aร‘OS | personalizados de futbol โšฝ๏ธ๐Ÿ‘ฆ๐Ÿป

SI ERES FUTBOLISTA INCLUYE ESTOS EJERCICIOS A TU RUTINA โšฝ๏ธ๐Ÿ”๐Ÿ”ฅ Ejercicio que integra fuerza unilateral, rotaciรณn de cadera...
14/10/2026

SI ERES FUTBOLISTA INCLUYE ESTOS EJERCICIOS A TU RUTINA โšฝ๏ธ๐Ÿ”๐Ÿ”ฅ
Ejercicio que integra fuerza unilateral, rotaciรณn de cadera y estabilidad del core para mejorar el control corporal en acciones multidireccionales del fรบtbol.
CLAVE โœˆ๏ธ
SERIES: 3
REPETICIONES: 6 por lado
DESCANSO: 60โ€“90 segundos

Direcciรณn

Buin
Santiago
8340422

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miรฉrcoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 22:00
Sรกbado 09:00 - 17:00

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