Was ist die Webseite?

http://www.move-to-happiness.com/

Move_to_happiness, Laufenburg (2026)

20/05/2026

Du willst so aussehen wie Arnold Schwarzenegger?

dann iss Proteine 😜
Wenn es nur so einfach wäre…
Proteine sind überlebenswichtig und vorallem für uns Frauen ein echter Gamechanger.

Proteine sind in der Fitnesswelt sehr im Fokus für den Muskelerhalt und Aufbau- aber sie können so viel mehr und sind für alle (überlebens)wichtig.
Wir Frauen müssen besonders darauf achten genügend Proteine zu uns zu nehmen.
Die Schwangerschaft und die Stillzeit zehrt an den Reserven- wenn überhaupt genügend da sind!

Darum kommentiere mit -Protein- und ich sende dir meine 8 liebsten Proteinrezepte! ❤️
Fülle deinen Speicher auf und unterstütze deinen Körper!

18/05/2026

Der Alltag ist voll
laut und es prasselt unglaublich viel auf uns ein.
Wir wollen allen gerecht werden müssen überall gleichzeitig sein und wenn wir 2 Sachen abgearbeitet haben können wir schon wieder 5 neue auf die to do Liste schreiben.

Wann fängt Leben an und wo hört spüren auf?
Ich glaube genau im hier und jetzt.
hinsetzen.
Atmen.
Sein.

Spüren und wieder anfangen to dos zu machen die dir das Gefühl geben wertvoll zu sein!
Und manches vllt auch aus einer anderen Haltung mit einer anderen Sichtweise und Einstellung heraus zu erledigen.
Aus Liebe, für unsere Familie ❤️
Aus Dankbarkeit, für diese Lebenszeit ⏰
Mit Wertschätzung für die Spühlmaschine und ein warmes Bett 🛌 ❤️

Du bist es wert❤️

14/05/2026

„Du weisst ja gar nicht wie schwer das ist!“

Ach - wirklich?

Ich weiss wie sich das anfühlt ein Sportler zu sein und seine Skills zu verbessern.

Ich weiss wie sich das anfühlt wenn du kaum mehr deine Schuhe binden kannst weil dein Übergewicht einfach im weg ist und du nur noch Schmerzen hast wenn du dich bewegst.

Ich hab jahrelang Nutella Gläser verschlungen und wollte auf keinen Fall mein heiss geliebtes Nutella Brot zum Frühstück missen. Angst vor Veränderung die mich zurückhielt mein Ziel zu erreichen.
Ich hatte kein Plan vom kochen und auch keine Lust und hab immer das gegessen was schnell und ohne grossen Aufwand verfügbar war.

Ich hab abgenommen, einige Op‘s durch meine Trainings umgangen (Aussage meines physios bei der 1. Sitzung: oh ich dachte hier sitzt eine 70-jährige Frau) meine Schmerzen gelindert und meinen Körper aktzeptiert und gelernt zu lieben mit allem was wir durchgemacht haben ❤️
Mein Standpunkt: keine Medikamente und keine OP‘s wenn es noch einen anderen Weg gibt.
Tollen Arzt gefunden der mich in den Anfängen begleitet hat 💪🚀

Ich hinterfrage alles will das „warum“ verstehen und lerne ständig dazu.
Denn niemand weiss wie der Körper zu 100% funktioniert.
Ein komplexes System, das sich immer wieder selbst organisiert unter unserem Einfluss und der der Umwelt kann gar nicht einem starren System folgen. Veränderung ist non linear und darum bist du bei mir richtig, wenn du Veränderung willst.

- Ich hab es durchlebt
- Ich hinterfrage
- Ich bleibe in der Haltung: wir wissen gar nichts, aber ich lerne dazu und gebe dir mein Wissen und erarbeite eine Lösung.
- Alle Trainer die denken sie hätten DIE Lösung sind Heuchler. Denn der Körper ist zu komplex um die eine Lösung für alle zu haben.

Komm in mein Selbstliebe Coaching und wir erarbeiten zusammen DEINE Lösung ❤️

Sende mir ein 💓 und ich schicke dir alle Infos zu.

13/05/2026

Die ganzen erfolglosen Anmeldungen im Fitnessstudio und der Kauf irgendwelcher Produkte sind eigentlich nur der Beweis für deine eigene Faulheit!

Du meldest dich im Fitnessstudio an in der Hoffnung von Motivation und Disziplin gesegnet zu werden. Aber Überraschung: sie fällt nicht vom Himmel.

Du kaufst Produkte die viel versprechen und wenig halten. Du erhoffst dir dadurch einen Einstieg zu finden und suchst den bequemen Weg mit dem geringsten Aufwand und um auch hier wieder mit Motivation beschenkt zu werden wenn du wenigstens mal 2-3 kg abnimmst.

Ihr braucht überhaupt nichts um euch wohl zu fühlen.
Ok doch, eine Trainingsmatte würde ich euch empfehlen.

Und diese 3 Dinge die ihr weder im Fitnessstudio noch in Produkten wieder findet:

💪Ein Committment an euch selbst!
💪Einen Plan der umsetzbar ist!!! - ganz wichtig, denn wenn der nicht zu dir und deinem Alltag passt wirst du wieder scheitern.
💪ein Antrieb aus Selbstliebe

Wenn du Unterstützung brauchst. Dann lasse doch eine 🚀 da und ich sende dir die Infos zu meinem neuen Programm „Selbstliebe Coaching“

12/05/2026

SELBSTLIEBE

Das was ich hier oft Schreibe, von Disziplin und Ausreden, von Umsetzung und Bequemlichkeit, ist kein Herabsetzen deines jetzigen Zustandes, keine Bewertung deiner bisherigen Entscheidungen.
Und es schliesst eines nicht aus:

SELBSTLIEBE

Das wichtigste bei all dem, ist erst mal JA zu sagen zu der Person, die du jetzt bist.
JA zu sagen, zu allem was dich hierhin gebracht hat. Und dann kann Veränderung stattfinden.

03/04/2026

Manchmal wirft dich das Leben aus deiner Routine – Krankheit, Stress, einfach keine Energie. Und plötzlich fühlt sich der Wiedereinstieg in Sport und gesunde Gewohnheiten an wie ganz von vorne anfangen.
Aber hier ist die Wahrheit: Du fängst nicht bei null an. Dein Körper erinnert sich. Dein Mindset auch. 💪
Du musst nicht direkt wieder 100% geben. Starte klein, mach dir den Anfang so einfach wie möglich: – 10 Minuten Bewegung sind besser als keine – ein gesunder Snack ist besser als Perfektion – ein Schritt ist besser als Stillstand
!!!!!Konstanz schlägt Perfektion!!!!!!-> Bitte merken 💪🚀 Plane deine Trainings und halte sie zum Einstieg kurz und knackig! 3 kurze Trainings von 20min, statt stundenlanges trainieren. Überlege dir 4 Mahlzeiten für die Woche die du kochen willst und in deine Ziel-Kasse einzahlen. Bleib dran, auch wenn es sich langsam anfühlt. Genau da entsteht echte Stärke.
Dein Tempo. Dein Weg. Aber hör nicht auf, anzufangen. 🔁✨ Wie ist das bei dir? Hast du auch schon 10 mal angefangen und nach jeder krankheitswelle/ Ferien/ Kinder krank hast du den Anfang nicht mehr gefunden?
mindset kleineschritte comeback

22/03/2026

🚀🥰❤️GEWINNSPIEL 🥰🤩🚀

Es ist wieder soweit ❤️
Der Frühling kommt, wir haben die letzten Wochen endlich Sonne tanken dürfen und die Motivation steigt, wieder mehr FÜR sich und seinen Körper zu tun! ❤️

Das möchte ich unterstützen.
Ich liebe gutes Essen
Ich liebe gute Gespräche
Und ich liebe Menschen die etwas verändern wollen.

Es gibt einen Coaching- Monat zu gewinnen 😍😱
Davor treffen wir uns im wundervollen wo wir super lecker verwöhnt und frühstücken werde. und uns über dich und deine Sorgen, Wünsche und Ziele unterhalten.

Anschliessend erfolgt aus dem Gespräch eine Zielanalyse und Umsetzungsplan.

Und dann starten wir raketenmässig 🚀 durch 🤩

Klingt spannend für dich? 💪😀
Dann mach mit und folge mir, lass ein wenig Liebe da und markiere jemanden, für den das auch spannend sein könnte.
Teile den Beitrag in deinem Netzwerk, um deine Chancen zu erhöhen 💪🥳

Ich freue mich!
Das Gewinnspiel endet am Karfreitag, 03.04.2026
Es steht in keinem Zusammenhang mit Instagram und es gibt keine Barauszahlung.
Die Gewinnerin wird am 03.04. schriftlich von mir benachrichtigt. 😊🤩

Herzliche Grüsse
Katharina

20/03/2026

Für deinen Erfolg kommt nicht darauf an wo du trainierst, sondern mit wem 😀💪.

Aber besser hätte ich es nicht erwischen können, hier zu trainieren ist auch einfach nur Balsam für die Seele.

1. Hier gibt es alle Gruppenkurse - ein Träumchen 😍
2. Personal Training- hier gibt es ALLES was du brauchst um fit zu werden und deine Ziele zu erreichen. Ich würd ja gern sagen: und danach kannst du noch bouldern. Aber das lag bis jetzt bei niemandem mehr drin 😜 aber es gibt ja noch andere 6 Tage an denen du die boulderhalle besuchen kannst! 😊💪
3. Den besten Kaffee gibts auch noch.
4. Und das alles mit mir 😁

Gruppenkurse:
Montag, Dienstag und Donnerstag
Personal Training:
Nach Vereinbarung

Du willst auch endlich anfangen? In der Gruppe mit wirklich coolen Frauen!!? 😍
Oder braucht es mehr? Führung, Struktur und eine ganz klaren Plan nach deinem
Ziel ausgerichtet?

Schreib mir, für was du dich interessierst, wenn du aus Laufenburg und Umgebung kommst!
Und Umgebung ist sehr weitläufig 😜 meine Kundinnen fahren bis zu 40min zu mir in die Stunde 💪 ❤️
Schreib mir deine Gedanken, Fragen und Ziele! 🚀

09/02/2026

An alle Frauen 🥰💪

Ich habe an einem neuen Programm gewerkelt und 10 Plätze zu vergeben ❤️

Es geht um mehr als „nur abnehmen“ Ich möchte nicht, dass ständig der Frau vermittelt wird, dass sie nicht gut aussieht, so wie ihr Körper gerade aussieht. Denn es geht um so viel mehr: Gesundheit und Energie.

Und dafür brenne ich: einen gesunden und starken Körper 🥳💪

Ich starte am 23.02. ein 10-wöchiges Online-Programm für Frauen,bei dem Gesundheit, Kraft & Schmerzfreiheit im Fokus stehen

Das Programm richtet sich an Frauen, die:

– Rücken-/Nackenschmerzen haben

– sich müde & gestresst fühlen

– sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten

– den Körper verändern wollen

Inhalte u. a.:Krafttraining speziell für Frauen entzündungshemmende Ernährung Mobility, Faszien & Entspannung, wöchentliches Q&A & persönliche Begleitung

🗓 Dauer: 10 Wochen👩‍👩‍👧‍👧 max. 10 Teilnehmerinnen💰 Kosten: 390 CHF

Wenn du Fragen hast oder Infos möchtest,schreib mir gern eine PN 💪😊

Herzliche Grüße

Katharina

06/02/2026

BODY CHANGING - mein Programm für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Körper stärken, Body formen aber du musst all in gehen. Keine Ausreden. Du darfst schimpfen, und genervt sein und kein Bock haben 😀💪 aber du ziehst durch. Wir alle ziehen durch. Du investierst 39,- SFR pro Woche in ein Training mit mir vor Ort oder per Zoom, in einen Ernährungsplan und Trainingsplan, in Zeit für ein Q&A und in Videos die dein Wissen erweitern. Wir scheissen auf das, was uns suggeriert wird, wie wir auszusehen haben. Wir lernen uns wohl zu fühlen indem wir unseren Körper von innen heraus stärken, und du wirst sehen, das verändert ganz automatisch deinen Körper ❤️

Frag deinen Chef/Chefin ob er/sie sich zu 50% daran beteiligt! Viele Unternehmen unterstützen die Gesundheit ihrer Mitarbeiter

Du bist selbst Geschäftsführerin?
Dann kontaktiere mich und wir suchen nach einem Weg deine Mitarbeiter zu unterstützen!
Denn nur gesunde Mitarbeiter sind leistungsfähige Mitarbeiter!

Move_to_happiness

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