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13/09/2026

(FR ⬇️) So steigert Simona ihr Wohlbefinden – was sind deine Tipps? 👌

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Simona nous révèle ses incontournables bien-être. Et toi, quels sont les tiens? 👌

05/09/2026

(FR ⬇️) Drei Übungen für deine Arme. Probier sie bei deinem nächsten Besuch im Fitnessstudio mal aus. 💪

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Trois exercices pour travailler les bras. N’hésite pas à les essayer lors de ta prochaine séance. 💪

01/09/2026

(FR ⬇️) Suchst du nach einem neuen Lieblingsabendessen? Probiere unsere Shredded-Tofu-Burger mit Coleslaw.
Entdecke das Rezept auf https://brnw.ch/21x5m3R …

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Envie d’ajouter une nouvelle recette savoureuse à tes menus du soir? Teste nos petits pains garnis de tofu effiloché avec du coleslaw maison.
Découvre la recette sur https://brnw.ch/21x5m3R…

30/08/2026

(FR ⬇️) hat ihre Sonntagsroutine perfektioniert.

Sie beginnt mit einem gemütlichen Frühstück, geht weiter mit einem anregenden Workout und endet mit einem entspannten Sonnenuntergang.

Was ist deine gemütliche Sonntagsroutine?

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a perfectionné sa routine du dimanche soir.

Elle commence par un petit-déjeuner tranquille, puis enchaîne sur une séance d’entraînement énergisante et finit par un coucher de soleil à la fraîche.

C’est quoi ton rituel de slow Sunday?

26/08/2026

(FR ⬇️) Kaffee, Fitnessstudio und eine Wanderung mit Freund:innen – schöner kann man den Tag nicht verbringen.

Wie würde dein Dopamin-Tag aussehen?

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Café, salle et rando avec tes proches – difficile d’imaginer une meilleure façon de passer la journée.

À quoi ressemblerait ta journée parfaite pour faire le plein d’énergie?

24/08/2026

(FR ⬇️) Fragst du dich, wie man den Gewichtsschlitten benutzt? Stephy zeigt dir, wie es geht!

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Tu t’es déjà demandé comment utiliser le sled? Stephy est là pour te montrer!

22/08/2026

(FR ⬇️)
Saftiges Poulet trifft auf süsse Mango, nussigen Getreidemix und frischen Federkohl in diesem feinen Feel-Good-Salat.
Entdecke das Rezept auf https://brnw.ch/21x589D …

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Cette salade savoureuse et réconfortante associe du poulet délicieux à de la mangue juteuse, un mélange de céréales gourmand et du chou frisé croquant.
Découvre la recette sur https://brnw.ch/21x589D…

20/08/2026

(FR ⬇️) Schau zu, wie sich Stephy und Theo unserer Plank-Challenge stellen. Beim ersten Mal bekommt das niemand richtig hin, nicht einmal die beiden!

Stellst du dich der Herausforderung?

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Regarde Stephy et Theo relever notre défi de gainage. Personne n’y arrive du premier coup, même pas eux!

Tu veux essayer?

13/08/2026

(FR ⬇️) Die Kleidung, die du trägst, kann deine Laune heben und für ein gutes Gefühl sorgen – egal ob im Fitnessstudio oder auf dem Weg zum Shopping.

Joya zeigt uns, wie Dopamine Dressing funktioniert.

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Ce que tu portes peut te remonter le moral et de te faire sentir bien, que tu ailles à la salle ou que tu sortes faire des courses.

Joya nous donne une leçon vestimentaire pour une dopamine au max.

10/08/2026

(FR ⬇️) Dies ist das letzte Rezept aus unserer Roggenbrot-Reihe. Unser Rezept mit Mayonnaise und Ei ist kinderleicht zuzubereiten – perfekt, wenn es schnell gehen muss.

Einfach das Roggenbrot toasten und mit den übrigen Zutaten belegen.

1 Scheibe Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen
3 hart gekochte Eier
1 TL fettarme Mayonnaise (5 g)
Eine Handvoll Kresse (20 g)
¼ Gurke (75 g)
2 grosse Lattichblätter (20 g)
2 mittelgrosse Tomaten

Immer dran denken: Nimm möglichst ballaststoffreiches Roggenbrot.

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Voici la dernière recette de notre série de tartines de pain de seigle. La garniture à base d’œufs mayonnaise est super facile à préparer.

Fais simplement griller une tranche de pain de seigle et ajoute la garniture.

1 tranche de pain de seigle aux graines de tournesol
3 œufs durs
1 cc de mayonnaise allégée (5 g)
1 poignée de cresson (20 g)
¼ de concombre (75 g)
2 grandes feuilles de laitue romaine (20 g)
2 tomates

N’oublie pas de choisir un pain de seigle riche en fibres.

Adresse

Badenerstrasse 569
Fribourg
1209

Webseite

https://puregym.swiss/

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