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DocTim Bienvenue sur DocTim 🧠!

◾️J’optimise la performance des athlètes 📊
◾️Ph.D student🎓 🇨🇦
◾️Préparateur physique ⚽️💥
◾️Scientifique du sport 🧬

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09/10/2026

Les joies de faire un doctorat ….

09/10/2026

Boire plus n’est pas toujours mieux. 💧

Après une forte déshydratation, on peut viser un apport hydrique supérieur aux pertes pour compenser ce qui continue d’être éliminé après l’effort. Mais remplacer massivement l’eau sans sodium peut augmenter le risque d’hyponatrémie. L’objectif n’est donc pas seulement de boire beaucoup, mais de réhydrater intelligemment avec les bons volumes et les bons électrolytes.

09/09/2026

Superbe exercice qui combine stabilité de cheville/genou et un renforcement des ischio 👌👌

09/09/2026

Le high pull est un excellent compromis entre simplicité et explosivité. ⚡

C’est un mouvement dérivé de l’haltérophilie relativement facile à apprendre, qui permet de travailler la triple extension, la vitesse de production de force et la puissance sans demander toute la technicité d’un clean ou d’un sn**ch. Une très bonne option avec des athlètes.

09/08/2026

Le sommeil, c’est le prédicteur numéro un de la performance

09/08/2026

Ma dernière saison avec le Vert & Or Soccer ….?!

09/07/2026

Cet exercice est parfait si tu veux perdre tes dents !
Tu as d’autres alternatives pour renforcer ton cou 😉

09/07/2026

La compétition est parfois le meilleur moyen de faire sortir l’intention maximale. 🔥

Sur ce challenge de saut en hauteur avec mon groupe de soccer, l’objectif n’était pas seulement de s’amuser, mais aussi de pousser chaque athlète à se dépasser. Quand il y a un enjeu, même simple, l’engagement, l’explosivité et l’intensité montent souvent d’un cran.

09/06/2026

La composition affolante dans un pre-workout !

09/06/2026

Pourquoi j’utilise le test Australien avec mes joueurs de soccer ? ⚽️

Parce que le soccer n’est pas un effort continu. Les joueurs doivent constamment accélérer, freiner, changer de direction, répéter des efforts intenses puis récupérer avant de repartir. Le test Australien reproduit beaucoup mieux cette alternance qu’un simple test d’endurance linéaire et me donne donc une information beaucoup plus pertinente pour leur sport.

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