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Kangoo Club MNV

Cour de bottes trampolines.
80% moins d’impact sur les articulations
20% +de calories brûlées!! 💯 FUN !

08/30/2026

Apres deux belles semaines de vacances, retour avec une mini MealPrep 💪🏼

Il me restais encore beaucoup de plat déjà préparés, donc ils seront mes soupers. ☑️

❇️Pour les collations :
- Cottage salé
(Cottage, tomates, orignan, sel&poivre, basilic frais et glaze balsamique)
- Yogourt
(Yougourt grec, 1/2 scoop protéine fraises, framboises/bleuets congelés, pépites choco noir)

❇️ Les dîners, Salade CheeseBurger 🍔
- Bases froides
(Cornichons, tomates, concombres, salade)
- Bases chaudes
(Boeuf haché avec épices côte-levées, pâtes)

Les cours reprennent dans deux semaines!

Les inscriptions sont ouvertes 🙌🏼
Let’s go!

08/29/2026

J’adooooore ce pain!!🤩
Double chocolat et …….. courgette!

Hyper moelleux!

Prochaine fois je vais le travailler pour qu’il soit plus léger. Je met déja moins de sucre et d’huile…

Mais, l’huile pourrait etre remplacée (ou couper) avec de la compote de pomme.

Le sucre changer par du sirop d’érable en ajustant la quantité de farine..

Bref, je veux qu’il devienne nourrissant, tous en gardant le moelleux et le super bon goût!
🤩

08/28/2026

⚠️ INSCRIPTIONS ⚠️

La rentrée des enfants sera faite ✅
Maintenant, c’est le temps de penser À TOI!
Viens t’entraîner avec nous les lundis soir (18h15) aux Loisirs de St-Dominique 🥳
Et …… c’est pas mal plus facile que tu crois 😉

Viens prendre l’énergie du groupe pour bien débuter ta semaine! Changer ta routine d’entrainement ou la débuter avec nous 💫

Les cours sont basés sur des exercices fonctionnels et presque la totalité ont des options d’intensité !
🟢🟡🔴
C’est TOI qui choisi ton intensité 💪🏼

Début : 14 Septembre 2026
Durée : 11 semaines
(Pause les 5&12 octobre)
Coût : 100$

Tu n’as pas de bottes? 🤔
Pas problème!! 🤩 La location est possible pour seulement 60$ de plus pour la session complète 🎉
(Tu auras les mêmes bottes toute la session)

Ecris moi pour les inscriptions!

Let’s go!
💪🏼

08/27/2026

Avez-vous essayer le cottage en version salée! 🤩

Cottage
Tomates
Orignan
Glaze vinaigre balsamique

J’avais pus de basilic frais…. Mais ca aurait été trooooop bon! 🌱

08/25/2026

MONT ST-ALBAN
(Parc Forillon, Gaspésie )

Un sentier avec une vue MAGNIFIQUE au sommet de la tour! 🤩
Des plaques sont posées afin de pointer vers des lieux, intéressant!

Trois alternatives de sentiers y sont proposés, allant entre 3.6km a 7.9km.
Pour ma part, ce fut le depart de la place Cap Bon Ami pendant que les enfants étaient à la plage.
(Pas de stress, il sont grands et adultes 😉)

↔️ TYPE : Aller-Retour
📏 DISTANCE : 3.6km
⏰ TEMPS : 1h30
📈 DÉNIVELÉ: 251M
🏆 NIVEAU : Intermédiaire
(À partir de Bon Ami, les premiers 600m sont très escarpés. Ensuite des marches, des marches et ENCORE des marches 😅)
❇️ BALISES: Bien balisé
💰COÛT : Prix d’entrée du Parc
🏠 REFUGE : Aucun
🐶 CHIENS : Admis !
🚽 TOILETTE : Au départ
⚡️ BORNE : oui (À l’église)

08/25/2026

SENTIER LES GRAVES
Alias : Au bout du monde
(Parc Forillon, Gaspésie )

Un sentier avec une des plus belle vue constante que j’ai vue! 🤩 On y voit presque toujours la Baie de Gaspé!
Deux alternatives de sentiers y sont proposés, une dans la route de gravier et l’autre en sentier. J’ai pris un tronçon de route comme je voulais privilégier la vue de la Baie ! À vous de faire votre route. La différence en km est de 1.6km plus long si vous prenez 100% l’opion sentier.

Au bout de la plage de L’Anse aux Amérindiens, nous avons pris le temps de diner sur les rochers et de regarder les phoques passer tour pres! 🦭
L’eau est limpide!!!!! ….. Mais froide 🥶

📍 Deux options de depart:
- L’’Anse aux Amérindiens (8km)
- Grande Grave (15.2km)
↔️ TYPE : Aller-Retour
📏 DISTANCE : 8km
⏰ TEMPS : 2h
📈 DÉNIVELÉ: 310M
🏆 NIVEAU : Intermédiaire
(Il y a 2 grandes cotes a monter, sinon pas bcp de dénivelé)
❇️ BALISES: Bien balisé
💰COÛT : Prix d’entrée du Parc
🏠 REFUGE : Aucun
🐶 CHIENS : Admis !
🚽 TOILETTE : Au départ et arrivée

08/10/2026

Cape Blow Me Down (Copper Mine) + Coppermine Fall (9.3km, 3h40)
(Terre-Neuve, York Harbour)

Deux sentiers qui se combinent très bien comme leur départ est dans le même stationnement.

Randonnées de fin de journée lorsque le soleil commence à descendre. 😊

De supers beaux paysages .
Énormément de crapauds 🐸😂
Mais aucun original… :(
Des marcheurs qui revenaient du sentiers nous ont dit en avoir vu 6 dans la prairie!!! Mais ils étaient partis lors de notre arrivée 🤷🏼‍♀️

Les chutes Coppermines sont un mini sentier de 1km aller-retour environ.

Et que dire de ce coucher de soleil 🌅 !

08/09/2026

Test #2 de Grounded!
En smash burger 🍔

Les avis sont partagés 😅
Perso, j’ai bien aimé! L’assaisonnement est miam!

Mais il faut juste pas dire que c’est pareil de un burger de boeuf haché 😉

A essayer!

08/06/2026

Ma nouvelle façon de prendre mes protéines en poudre depuis quelques temps :

- 1 scoop proteine
- 1-2 c soupe poudre de pouding Jello sans sucre
- Un peu de lait

On varie les saveurs au feeling du moment!
🍫🫐🍌🍪🥜🍓🍑

Proteines : Chocol, Vanille, érable, Fraise….
Jello : Choco, Butterscotch, citron
Lait: Amande, soya, choco, vanille
Fruits: Bananes, pommes, poires, peches…

Banane/Choco/Caramel est hyper bon aussi!
Les options sont nombreuse!

Adresse

Saint-Pie, QC

Site Web

facebook.com

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