Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8am - 6pm Mardi 9am - 5pm Mercredi 9am - 5pm Jeudi 9am - 5pm Vendredi 8am - 6pm

Cardio 4 saisons

Cours de groupe & Entreprise
En Plein Air et Intérieur
Entraînement Pré & Postnatal depuis 18 ans Les inscriptions début vendredi 17 mars.

HORAIRE PRINTEMPS 11 avril 2023 🌿
Nous sommes bien heureuses de vous présenter notre première version d’horaire ! Serez-vous, vous aussi des nôtres 11 avril?👟👊

🌿CARDIO MIX PRÉ & POST (Intensité)
Course - Tabata - Circuit
Mercredi 18h35 & Jeudi 9h30
✨NOUVELLE MAMAN* - Rééduquer muscles profonds. Groupe semi-privé
Jeudi 13h15 & ou Mardi 10h45*
🌿 POUSSETTE 1 - Retour progressif
Lundi et mercredi

10h30
🌿 POUSSETTE 2 - Prête à augmenter l'intensité
Mardi 9h30 & (Vendredi 10h Intérieur)
🌿 POUSSETTE 3 - Pour celles qui veulent se dépasser
Mercredi 9h15 Bébé de 7 mois et +
🌿 TRX PRÉ & POSTNATAL (Tout niveau)
Un entraînement en circuit dynamique Jeudi 10h35 (20 avril)
✨YOGA PRÉ & POSTNATAL* - Un cours qui fait du bien. Mardi 13h15*
🌿 CIRCUIT TONUS
Intervalle de marche rapide et musculaire. Lundi 9h30 & 19h (17 avril)
🌿CARDIO MIX - Course - Tabata - Circuit
Mercredi 9h15 & 18h35 (Intensité)
🌿 YOGA DYNAMIC*
Jeudi 18h ou 18h30 à confirmer (4 mai)
Vendredi 11h & 14h15 (5mai)
✨ Cours en Entreprise - Yoga / Cardio Mix / Plein Air. Former votre groupe 😅🙏
🌿 ABDOS FESSES CUISSES
Samedi 10h (22 avril au 10 juin)

* Cours à l’intérieur

💻Inscription en privé ou 418-225-1296
140$ 1x sem ou 250 $ 2x sem 11 semaines
120$ Nouvelle Maman & Yoga cours 8 cours
En cas de pluie cours en salle

06/02/2026

𝘾𝑶𝙉𝑪𝙊𝑼𝙍𝑺 𝑺𝙋𝑬́𝘾𝑰𝘼𝑳 𝑴𝙄𝑺𝙀 𝙀𝑵 𝑭𝙊𝑹𝙈𝑬 🎉

Tu as envie de bouger, de prendre soin de toi et de découvrir l’entraînement en plein air ? 🌳💪

🎁 À gagner : une séance d’entraînement extérieure GRATUITE par semaine

Pour participer :

1️⃣ Aime et suis ma page, si le cœur t’en dit ❤️

2️⃣ Aime cette publication

3️⃣ Commente en identifiant une personne avec qui tu aimerais t’entraîner 🏃‍♀️🏃‍♂️

✨ Partage cette publication, si le cœur t’en dit !

📅 Tirage : 16 juin

📍 Ouvert aux résident(e)s du Québec âgé(e)s de 18 ans et plus.

📩 La personne gagnante sera contactée en privé et devra répondre dans les 48 heures suivant le tirage.

⚠️ Ce concours n’est ni commandité, ni administré, ni associé à Facebook ou à Instagram.

Bonne chance à tous ! 🍀💪

06/01/2026

🌿Session d’été 22 juin 2026
Cours de jour & de soir en Plein Air 🌿

🔅LUNDI 22 juin
9h30 Cardio Abdos cuisses
10h35 Circuit Poussette - Retour Progressif
17h15 Yoga pour tous - Bienvenue aux femmes enceintes
18h35 Circuit Tonus - Parc Rodrigue & 7 chutes

🔅MARDI 23 juin
9h30 Circuit Poussette - Retour Intensité
10h45 Pilates Pré & Postnatal

🔅MERCREDI 3 & 24 juin
9h30 Pilates Pré & Postnatal - 3 juin
10h45 Yoga Pré & Postnatal - 3 juin
18h35 Cardio Mix - Intensité ++🔥

JEUDI 25 juin
9h30 Cardio Mix Pré & Postnatal Circuit - Tabata - Hiit
10h45 Yoga Pré & Postnatal

Session 8 semaines pas cours durant les constructions
1x 115$ 2x 210$ Entrainement
135$ Yoga & Pilates
📲Inscriptions en privé ou www.cardio4saisons.com

05/31/2026

Cette semaine, on fait honneur à nos cours de 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙚𝙩 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨, offerts dans𝗻𝗼𝘀 𝘃𝗼𝗹𝗲𝘁𝘀 : 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 et 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹!
🕐 3 juin
Tu cherches un entraînement doux, mais efficace? Tu veux renforcer ton corps en respectant ses limites?
Que ce soit pour soulager les inconforts de grossesse, rebâtir ta force après l’accouchement ou simplement t’offrir un moment pour respirer et reconnecter avec toi-même…
✨ 𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 : on mise sur le renforcement musculaire et postural, soulager les inconforts dû à la grossesse et te préparer à l'accouchement. Le cours qui fait du bien à ton corps (et à ton bébé!)
Yoga Mercredi 10h35
✨𝗘𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 : on travaille ton core, on solidifie ton plancher pelvien et on rebâtit ta structure musculaire.
Yoga Mercredi 10h35
Pilates Mercredi & 9h30
Inscription en privé ou [email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

05/30/2026

✨PILATES POSTNATAL
Mercredi 9h30 - 3 juin au 15 juillet
Reconnectez-vous. Renforcez-vous. Restaurer. Un cours de Pilates pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur force, améliorer leur posture et restaurer la stabilité du tronc.
Petit groupe de 5 personnes
🏠Cours en salle ou en Plein Air
📲Inscription en privé ou au 418-225-1296

05/28/2026

Session d'été 22 juin 😁
On veut connaître vos besoins et vos demandes spéciales! 🤩
Vous pouvez répondre à ces questions pour nous aider à vous offrir un horaire qui VOUS convient :
Bedaines🤰mamans 🤱 maman de retour au travail 🙋‍♀️ ?
Bedaines : intensité élevée, modérée ou progressif.
Mamans : rééducation, remise en forme, l'intensité ou dépassement.
Le matin, le midi, en pm, en soirée ?
👉CHOIX COURS
Vous pouvez même préciser le type de cours!
✨YOGA - Renforcement des muscles et développement de la flexibilité et mobilité*
✨ PILATES - Force et douceur*
✨ NOUVELLE MAMAN - Rééduquer les muscles profonds *
👟POUSSETTE 1 - Retour progressif
👟POUSSETTE 2 - Prête à augmenter l'intensité
👟CARDIO PRÉNATAL - Groupe progressif & intensité
👟CARDIO MIX - Pour celles qui veulent un peu de tout
👟CROSSTRAINING - Intensité et dépassement
👟CIRCUIT TONUS - Marche rapide et ou léger jogging combinés à des stations musculaires
👉HEURE
9h15 / 10h30 / 13h / 14h15/ 17h / 18h30
👉JOURNÉE
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi
Bonne semaine!!
Pssst.. l'horaire sortira samedi le 30 mai 😊

05/21/2026

✨YOGA PRÉ & POSTNATAL ✨
Demi-Session 4 cours
🔜 Jeudi 28 mai - 13h30
🔜Vendredi 29 mai - 9h15
Des cours de yoga adaptés à vous; enceinte ou maman, avec ou sans bébé.🤱🏼👶 Pour un lâché prise avant l’accouchement, pour prendre un moment pour vous afin de vous recentrer ou pour rééquilibrer votre posture, on a un cours de yoga parfait pour vous🥰
😆Petit groupe de 5 personnes
🏠Cours en salle ou en Plein Air
📲Inscription en privé ou au 418-225-1296
Voir moins

04/25/2026

Que faites- vous à ne pas encore bouger dehors 🌿 avec nous ? 🙃
Il est encore temps! Venez l’essayer 👇
Encore 9 à 8 belles semaines selon le cours choisi! 🌷
👟POUSSETTE 1 & 2
(Lundi 10h30 - Retour progressif) (Mardi 10h30 - Prête à augmenter l'intensité)
👟TRX en CIRCUIT - Tabata – Hiit
Un entraînement en circuit dynamique
Vendredi 10h30 (1er mai)
✨YOGA PRÉ & POSTNATAL* - Un cours qui fait du bien.
Jeudi 13h30 ( 30 avril)
✨Yoga Prénatal - Autant pour les débuts que les fins de grossesse
Mercredi 16h ( 6 mai )
👟 CIRCUIT TONUS
Exercices cardiovasculaires en déplacement avec des stations musculaires. Lundi 18h35 – ( Lundi 9h20 4 mai )
👟CROSSTRAINING
Mercredi 18h35 (Intensité++)
👟 PILATES *
Jeudi 12h10 - 45min (7 mai)
✨PILATES PRÉ & POSTNATAL*
Lundi 13h30 ( 4mai )
👟Cours en Entreprise - Pilates / Cardio Mix / Abdosfessier. Former votre groupe
✨ Ambiance motivante
🔥 Résultats au rendez-vous
👉 Écris-nous dès maintenant pour réserver ta place !
📲Inscription www.cardio4saisons.com ou et suivez-nous sur Facebook 418-225-1296

04/16/2026

Une belle aventure a commencé le 16 avril 2007… et se poursuit encore aujourd’hui 💛

04/11/2026

CIRCUIT TONUS 🌿

Entraînement en milieu urbain
🏃‍♀️ Déplacements cardio
💪 Mouvements musculaires fonctionnels
Musculation avec :
🏙️ L’environnement
⚖️ Le poids du corps
🟡 Bandes élastiques
Objectifs :
❤️ Endurance
💪 Tonus
🔥 Dépense énergétique
✏ Lundi 18h35 13 avril au 15 juin 2024 - 10 cours 140$
✏ Lundi 9h15 27 avril au 15 juin 2024 - 8cours 115$
🌳Endroit: Parc Caron / Rodrigue/ 7chutes
📲Inscription en privé ou 418-225-1296

Adresse

895, 167 Rue
Saint-Georges, QC
G5Z1J7

Heures d'ouverture

Lundi	8am - 6pm
Mardi	9am - 5pm
Mercredi	9am - 5pm
Jeudi	9am - 5pm
Vendredi	8am - 6pm

Site Web

http://www.cardio4saisons.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cardio 4 saisons publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.