Cardio 4 saisons

Cardio 4 saisons Cours de groupe & Entreprise
En Plein Air et Intérieur
Entraînement Pré & Postnatal depuis 18 ans Les inscriptions début vendredi 17 mars.

HORAIRE PRINTEMPS 11 avril 2023 🌿
Nous sommes bien heureuses de vous présenter notre première version d’horaire ! Serez-vous, vous aussi des nôtres 11 avril?👟👊

🌿CARDIO MIX PRÉ & POST (Intensité)
Course - Tabata - Circuit
Mercredi 18h35 & Jeudi 9h30
✨NOUVELLE MAMAN* - Rééduquer muscles profonds. Groupe semi-privé
Jeudi 13h15 & ou Mardi 10h45*
🌿 POUSSETTE 1 - Retour progressif
Lundi et mercredi

10h30
🌿 POUSSETTE 2 - Prête à augmenter l'intensité
Mardi 9h30 & (Vendredi 10h Intérieur)
🌿 POUSSETTE 3 - Pour celles qui veulent se dépasser
Mercredi 9h15 Bébé de 7 mois et +
🌿 TRX PRÉ & POSTNATAL (Tout niveau)
Un entraînement en circuit dynamique Jeudi 10h35 (20 avril)
✨YOGA PRÉ & POSTNATAL* - Un cours qui fait du bien. Mardi 13h15*
🌿 CIRCUIT TONUS
Intervalle de marche rapide et musculaire. Lundi 9h30 & 19h (17 avril)
🌿CARDIO MIX - Course - Tabata - Circuit
Mercredi 9h15 & 18h35 (Intensité)
🌿 YOGA DYNAMIC*
Jeudi 18h ou 18h30 à confirmer (4 mai)
Vendredi 11h & 14h15 (5mai)
✨ Cours en Entreprise - Yoga / Cardio Mix / Plein Air. Former votre groupe 😅🙏
🌿 ABDOS FESSES CUISSES
Samedi 10h (22 avril au 10 juin)

* Cours à l’intérieur

💻Inscription en privé ou 418-225-1296
140$ 1x sem ou 250 $ 2x sem 11 semaines
120$ Nouvelle Maman & Yoga cours 8 cours
En cas de pluie cours en salle

DEMI-SESSION 3 août au 3 septembre 2026LUNDI🧐 9 h 30 – Cardio Abdos-Cuisses🧘‍♀️ 10 h 35 – Yoga Pré & Postnatal 🌿 18 h 35...
07/22/2026

DEMI-SESSION 3 août au 3 septembre 2026
LUNDI
🧐 9 h 30 – Cardio Abdos-Cuisses
🧘‍♀️ 10 h 35 – Yoga Pré & Postnatal
🌿 18 h 35 – Circuit Tonus
MARDI
‍♀️9 h 30 – Circuit Poussette – Retour intensité
🚶‍♀️10 h 35 – Circuit Poussette – Retour progressif (1er cours de la session d'été )
MERCREDI
🌿9 h 30 – Circuit Tonus – Parc Rodrigue & 7 Chutes
💪 18 h 35 – Crosstraining ++🔥
JEUDI
👌 9 h 25 – Pilates – Pour tous
🔥 10 h 30 – Cardio Mix Pré & Postnatal - Circuit • Tabata • HIIT
✨ 13h30 - Nouvelles Mamans Renforcement des muscles profonds
☀ Session de 5 semaines
Écrivez-moi pour réserver ta place ! ☀️💛💪
📲Inscription en cours
Session d’automne 8 septembre 2026 😄

Circuit Poussette Retour Progressif 🏃 🕐Lundi 10h35Ici, nous incluons des exercices de type musculaire et cardiovasculair...
07/20/2026

Circuit Poussette Retour Progressif 🏃
🕐Lundi 10h35
Ici, nous incluons des exercices de type musculaire et cardiovasculaire en prenant soin de renforcer les muscles du plancher pelvien et du transverse de l’abdomen. Les impacts au sol seront progressivement intégrés dans le respect du niveau de chacun.
🌿 3 au 31 août 2026
5💛 cours 75$
Écrivez-moi pour réserver votre place ! ☀️💪
📲Inscription en cours
Session d’automne 8 septembre 2026 😄

MI-SESSION 3 août au 3 septembre 🤰Avoir une Grossesse Active !?Éviter ou diminuer les douleurs au dos !? Avoir une rééd...
07/16/2026

MI-SESSION 3 août au 3 septembre
🤰Avoir une Grossesse Active !?
Éviter ou diminuer les douleurs au dos !?
Avoir une rééducation optimale ?
Toutes les raisons sont bonnes pour bouger! 🤗🙌
✨Yoga Prénatal: Lundi 10h35
Autant pour les débuts de grossesse que les fins de grossesse
✨Cardio Prénatal - Mardi 10h35
Un entraînement en circuit dynamique
✨Cardio Mix Prénatal - Jeudi 10h30
Idéal pour celles qui ont besoin de continuer à bouger et être raquées.
Ça t'intéresse? Il ne reste qu'à t'inscrire à la session qui commence le 3 août 🙃
📲 Inscription en privé et ou 418-225-1296
70$1x 125$ 2x semaines pendant 5 semaines

☀DEMI-SESSION 3 août au 3 septembre 2026LUNDI🧐 9 h 30 – Cardio Abdos-Cuisses🧘‍♀️ 10 h 35 – Yoga Pré & Postnatal 🌿 18 h 3...
07/14/2026

☀DEMI-SESSION 3 août au 3 septembre 2026
LUNDI
🧐 9 h 30 – Cardio Abdos-Cuisses
🧘‍♀️ 10 h 35 – Yoga Pré & Postnatal
🌿 18 h 35 – Circuit Tonus
MARDI
‍♀️9 h 30 – Circuit Poussette – Retour intensité
🚶‍♀️10 h 35 – Circuit Poussette – Retour progressif (1er cours de la session d'été )
MERCREDI
🌿9 h 30 – Circuit Tonus – Parc Rodrigue & 7 Chutes
💪 18 h 35 – Crosstraining ++🔥
JEUDI
👌 9 h 25 – Pilates – Pour tous
🔥 10 h 30 – Cardio Mix Pré & Postnatal - Circuit • Tabata • HIIT
✨ 13h30 - Nouvelles Mamans Renforcement des muscles profonds
☀ Session de 5 semaines
Écrivez-moi pour réserver ta place ! ☀️💛💪
📲Inscription en cours
Session d’automne 8 septembre 2026 😄

Mi-Session 😁🤱 CIRCUIT POUSSETTE + BEDAINE 🤰4 août au 1er septembre 2026🌸 Niveau Intensité Mardi 9h30 🌸 Niveau progressi...
07/13/2026

Mi-Session 😁
🤱 CIRCUIT POUSSETTE + BEDAINE 🤰
4 août au 1er septembre 2026
🌸 Niveau Intensité Mardi 9h30
🌸 Niveau progressif Mardi 10h35
Cours d'entraînement en déplacement adaptés aux nouvelles mamans accompagnés de leurs bébés en poussette et ou aux femmes enceintes désirant poursuivre leurs entraînements de façon sécuritaire. Plaisir et rencontre garantie!
Vous devez avoir votre tapis d'exercice ainsi qu'un élastique de résistance à poignées pour participer à ce cours. En cas de pluie, cours sur les passerelles.
📲 Inscription en cours en privé et ou 418-225-1296
🌳5 semaines 75$

🔥CARDIO ABDOS CUISSES 🕦 Lundi 9h30 - 1er cours 29 juin 📱Il n’est pas trop t**d pour t’inscrire
06/28/2026

🔥CARDIO ABDOS CUISSES
🕦 Lundi 9h30 - 1er cours 29 juin
📱Il n’est pas trop t**d pour t’inscrire

✨YOGA pour TOUS 🤰Prénatal 🤱Postnatal 🧘Femme sans enfant 🕦 29 juin 10h35📱Il n’est pas trop t**d pour s’inscrire 😉
06/28/2026

✨YOGA pour TOUS
🤰Prénatal
🤱Postnatal
🧘Femme sans enfant
🕦 29 juin 10h35
📱Il n’est pas trop t**d pour s’inscrire 😉

☀️💪 SESSION D'ÉTÉ 2026 – INSCRIPTIONS EN COURS 💪☀️LUNDI🕤 9 h 30 – Circuit Poussette – Retour intensité (début le 22 juin...
06/22/2026

☀️💪 SESSION D'ÉTÉ 2026 – INSCRIPTIONS EN COURS 💪☀️

LUNDI
🕤 9 h 30 – Circuit Poussette – Retour intensité (début le 22 juin)
🕤 9 h 30 – Cardio Abdos-Cuisses (début le 29 juin)
🕥 10 h 45 – Yoga Pré & Postnatal (début le 29 juin)
🕡 18 h 35 – Circuit Tonus (COMPLET) – début le 22 juin

MARDI (début le 30 juin)
🕤 9 h 30 – Circuit Poussette – Retour intensité (2e cours)
🕥 10 h 35 – Circuit Poussette – Retour progressif (1er cours)
🕥 10 h 45 – Pilates – Pour tous (1er cours)

MERCREDI (début le 8 juillet)
🕤 9 h 30 – Pilates – Pour tous
🕥 10 h 35 – Pilates Pré & Postnatal
🕡 18 h 35 – Cardio Mix – Intensité ++🔥

JEUDI
🕘 9 h 15 – Circuit Tonus – Parc Rodrigue & 7 Chutes (début le 2 juillet)
🕥 10 h 30 – Cardio Mix Pré & Postnatal🔥 Circuit • Tabata • HIIT

✨ Session de 8 semaines🚧 Aucun cours durant les vacances de la construction

📲 Écrivez-moi pour réserver votre place ! ☀️💛💪

🌿PILATES en Plein Air 🕙Mardi 10h45 - 30 juin🧐Tu cherches un entraînement doux, mais efficace? 😊Tu veux renforcer ton cor...
06/20/2026

🌿PILATES en Plein Air
🕙Mardi 10h45 - 30 juin
🧐Tu cherches un entraînement doux, mais efficace?
😊Tu veux renforcer ton corps en respectant ses limites?
📲Inscription en privé où www.cardio4saisons.com

✨YOGA PRÉ & POSTNATAL 🔜 Lundi 29 juin 10h45 🔜 Jeudi 2 juillet 13h15Des cours de yoga adaptés à vous; enceinte ou mama...
06/19/2026

✨YOGA PRÉ & POSTNATAL
🔜 Lundi 29 juin 10h45
🔜 Jeudi 2 juillet 13h15
Des cours de yoga adaptés à vous; enceinte ou maman, avec ou sans bébé.🤱🏼👶 Pour un lâché prise avant l’accouchement, pour prendre un moment pour vous afin de vous recentrer ou pour rééquilibrer votre posture, on a un cours de yoga parfait pour vous🥰
🔅8 cours 135$ pas de cours durant les construction
😆Groupe de 5 personnes. Cours intérieur ou extérieur selon la température
📲Inscription en privé ou au www.cardio4saisons.com

Address

895, 167 Rue
Saint-Georges, QC
G5Z1J7

Opening Hours

Monday 8am - 6pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 8am - 6pm

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