Fit active method

08/06/2026

Choisissez une action pour investir dans votre autonomie.
Marchez 20 minutes.
Faites quelques exercices de renforcement.
Ou prenez simplement les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Chaque mouvement compte.

08/06/2026

Le chaise sur le mur est un exercice simple, mais redoutablement efficace! 💪
En maintenant cette position, vous renforcez vos quadriceps, vos fessiers et votre tronc, tout en améliorant votre endurance musculaire et votre stabilité.
⏱️ Tenez la position entre 20 et 60 secondes. Combien de temps pouvez-vous tenir?

07/28/2026

1. Tenez-vous debout et transférez votre poids sur une jambe, le genou légèrement fléchi.
2. Penchez le tronc vers l'avant en poussant les hanches vers l'arrière, tout en levant la jambe opposée derrière vous.
3. Gardez le dos droit, les hanches alignées et les abdominaux engagés.
4. Revenez lentement à la position de départ en contractant le fessier de la jambe d'appui.
BougerChaqueJour

07/16/2026

Try it for balance
Try it for the cardio
Try is for strength!

07/14/2026

Hello! My name is Lindsay Belzie. I am a certified personal trainer, a naturopath in training, and the founder of the Fit Active Method. My mission is simple: to help you stay strong, healthy, and independent at every stage of your life. Whether you are in peak physical condition, navigating perimenopause or menopause, or simply want to age while maintaining your quality of life, you’ve come to the right place. Each week, I’ll share practical tips on physical activity, natural health, lifestyle habits, and prevention, giving you the tools to care for your body today and preserve your independence for tomorrow. Because health isn’t a destination; it’s a way of life. Welcome,let’s get started!

12/25/2025

07/05/2024

Nous sommes les spécialistes en conditionnement physique chez les pré-retraîtés et retraîtés. Nous offrons des programmes d'entraînements adaptés aux besoins spécifiques du corps en évolutions, sous la supervision de nos notre équipe. Nous croyons à la préservation de l'autonomie à travers l'activité physique.

We are the fitness specialists for pre-retirees and retirees. We offer training programs adapted to the specific needs of the evolving body, under the supervision of our team. We believe in preserving autonomy through physical activity.

www.fitactivemethod.com