F45 Training Griffintown

Experience cardio, resistance, hybrid and recovery workouts geared towards everyday movement. COMMUNITY
We are committed to building an inclusive fitness community which welcomes all, and creating an electric workout experience that will keep you engaged and supported to ultimately meet your fitness goals. VARIATION
F45 Training workouts are designed from a bank of 4000+ exercises and performed in

a variety of tempo and positions. With a combination of cardio and resistance focused training days, you'll never repeat the same workout twice. FUNCTIONAL TRAINING
Functional training mimics movements that are performed in everyday life. These exercises are typically resistance based, either using bodyweight or equipment, and with progressions or regressions, can be personalized to an individual. Constantly stimulating the body to learn and adapt, and tweaking the nervous system to respond better to unexpected events. LEVERAGING TECHNOLOGY
Our workouts are fuelled and organized by robust technology systems . A series of TVs mounted on the front wall of our studios provide an organized, station-by-station diagram for each daily workout. LionHeart gives you the power to accurately track and monitor your workouts. This allows fo complex and variable programs and frees up our trainers to focus on ensuring the movements and personalization is right for each member.

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COMMUNAUTÉ
Nous nous sommes engagés à créer une communauté de fitness inclusive qui accueille tout le monde, et créés une expérience d'entraînement qui vous permettra de rester engagé et soutenu pour atteindre vos objectifs fitness. VARIATION
Les exercices d'entraînement F45 sont conçus à partir d'une banque de plus de 4000 exercices et sont exécutés dans une variété de tempo et de positions. Grâce à une combinaison de jours d'entraînement axés sur le cardio et la résistance, vous ne répéterez jamais deux fois le même entraînement. ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
L'entraînement fonctionnel imite les mouvements qui sont effectués dans la vie quotidienne. Ces exercices sont généralement basés sur la résistance, soit en utilisant le poids du corps ou des équipements, et avec des progressions ou des régressions, peuvent être personnalisés pour un individu. Stimulation constante du corps pour apprendre et s'adapter, et réglage du système nerveux pour mieux répondre aux événements inattendus. Nous aider à vivre mieux. TIRER PARTI DE LA TECHNOLOGIE
Nos séances d'entraînement sont alimentées et organisées par des systèmes technologiques robustes. Des téléviseurs accrochés sur le mur frontal de notre studio fournissent un diagramme organisé, poste par poste, pour chaque entraînement quotidien. LionHeart vous donne la possibilité de suivre et de surveiller avec précision vos séances d'entraînement. Cela permet d'avoir des programmes complexes et variables et libère nos entraîneurs qui peuvent ainsi se concentrer sur les mouvements et la personnalisation de chaque membre.