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RMAC CA, Markham, ON (2026)

06/21/2026

RMAC CA 2026第三期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️歡迎插班

報名連結：
https://forms.gle/J774hf8o66zMHj6J6

初學者／入門跑手注意：
所有訓練班均適合初學者參加，教練會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

訓練班資訊：

多倫多

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
3/8，10/8，17/8，24/8，31/8，7/9，14/9，21/9，28/9，5/10
（第二期：25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7）

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7，3/8，10/8，17/8

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
30/6，7/7，14/7，21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8，1/9

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
23/7，30/7，6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9
（第二期：14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7）

Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，1/10（放假），8/10，15/10
（第二期：28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，30/7）

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
27/6，4/7，11/7，18/7，25/7，1/8，8/8，15/8，22/8，29/8

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
23/6，30/6，7/7，14/7，21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時15分至8時00分
24/6，1/7（假期取消），8/7，15/7，22/7，29/7，5/8，12/8，19/8，26/8，2/9

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

惡劣天氣安排：
教練WhatsApp另行通知

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

06/21/2026

【賽事捷報】恭喜Henry教練於Bronte Harbour Classic 5k 獲得組別第一🥇

Henry Sir 17’08 🥇

【RMAC CA 2026第三期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加】

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
3/8，10/8，17/8，24/8，31/8，7/9，14/9，21/9，28/9，5/10
（第二期：25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7）

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7，3/8，10/8，17/8

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
30/6，7/7，14/7，21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8，1/9

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
23/7，30/7，6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9
（第二期：14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7）

Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，1/10（放假），8/10，15/10
（第二期：28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，30/7）

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
27/6，4/7，11/7，18/7，25/7，1/8，8/8，15/8，22/8，29/8

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
23/6，30/6，7/7，14/7，21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時15分至8時00分
24/6，1/7（假期取消），8/7，15/7，22/7，29/7，5/8，12/8，19/8，26/8，2/9

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

06/07/2026

【賽事捷報】恭喜教練於42nd Annual Brantford Rotary Classic Run成功獲獎。

Henry Sir（Mississauga 班）全場第二 🥈
Mattew sir（Markham 星期六班）組別第一🥇
I Sir（Markham星期二班）組別第二🥈

【RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加】

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
21/5（試堂），28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，3/8
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

06/03/2026

【Rouge Valley Trail】Markham班同學們日前於Rouge Valley Trail進行長課訓練。

【RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加】

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
21/5（試堂），28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，3/8
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

05/31/2026

Mississauga班同學們日前於Jack Darling Memorial Park進行Community Run。

【RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加】

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
21/5（試堂），28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，3/8
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

05/31/2026

Markham班同學們日前於Cornell Community Park進行長課訓練。

【RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加】

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
21/5（試堂），28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，3/8
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

05/16/2026

多倫多Downtown開新班啦！免費試堂詳情如下：
試堂日期：2026年5月21日（星期四）
地點: Central Tech Stadium
時間：晚上6時30分至8時15
歡迎DM查詢詳情
報名及試堂連結：
https://forms.gle/n96tiKRCJxd31srm9

❗新班限時優惠❗
1）免費加送個人化訓練計劃

初學者／入門跑手注意：
所有訓練班都適合初學者參加，因會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
21/5（試堂），28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7，3/8
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

05/10/2026

【賽事捷報】恭喜教練及同學們完成Sporting Life 10K並成功PB。
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣。

Matthew Sir Mississauga 班39 ➡️ 37 PB
I Sir Don Mills 班38 ➡️ 37 PB
Terence Markham 班42 PB
Joseph Markham 班 58 ➡️ 43 PB
Nic Don Mills 班 48 ➡️ 43 PB
Wilson Markham 班 48 ➡️ 44 PB
Ken Markham 班 47 ➡️ 45 PB
Anothony Markham 班 47 ➡️ 46 PB
Milton Richmond Hill 班 51➡️ 46 PB
Nina Don Mills 班 50 ➡️ 47 PB
Ivan Richmond Hill 班48 ➡️ 47 PB
Karl Markham 二班 58 ➡️ 52 PB
Kennth Mississauga 班 52 初10K
Kurt Markham 班 52
Hayson Richmond Hill班 59 ➡️ 54 PB
Harry Don Mills 班 58 ➡️ 54 PB
Kitty Mississauga 班 54’
Anderson Don Mills 班 70 ➡️ 55 PB
Kate Don Mills 班 58 ➡️ 55 PB
Anothony Mississauga 班 55 PB
Kisty Mississauga 班 57 初10K
Ryan Markham 二班 60 ➡️ 57 PB
Alan Richmond Hill 班59 PB
Helen Markham 班 63 ➡️ 60 PB
Ada Richmond Hill班60
Yakko Markham 二班 61 初10K
Rachel Markham二班 64
Yvonne Richmond Hill班79 初10K
Gigi Markham 班 1:33 PB

RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️
今期新增Toronto Downtown 班及溫哥華Burnaby班，兩班新同學均附送個人化訓練計劃

報名連結：
https://forms.gle/svPrfBVXFZkguurE8

初學者／入門跑手注意：
所有訓練班均適合初學者參加，教練會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
14/5（試堂），21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分

05/06/2026

RMAC CA X Action Panda Canda 折扣優惠

RMAC 同Action Panda 喺香港一路有合作，而家合作嚟到加拿大，如果想買平嘢就快啲做會員啦

RMAC x Action Panda Canada Discount Offers
RMAC and Action Panda have a long history of partnership in Hong Kong, and that collaboration has now arrived in Canada. If you want to snag some deals, hurry up and become a member!

05/05/2026

【賽事捷報】恭喜教練及同學們完成BMO Vancouver Marathon並成功PB。
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣。

全馬
Gordon Sir 2:36
Pricilla 教練 PB 2:52 組別第三百傑第17名
Jay 3:14
Patrick 3:27
Joan PB 3:28
Eddie 3:55
Nancy 初馬3:56
Raymond PB 3:57
Ryan 4:02
Matthew 4:39
Brian PB 4:49
Kelvin 初馬 5:31

半馬
Frankie PB1:28
Karol PB 1:29
Timothy 1:39
Philip 初半馬 1:41
Elaine 1:42
Jack PB1:51
Ellis 初半馬 2:09
Nikki 2:11
Karen 初半馬2:13
Alex 2:16

RMAC CA 2026第二期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️
今期新增Toronto Downtown 班及溫哥華Burnaby班，兩班新同學均附送個人化訓練計劃

報名連結：
https://forms.gle/svPrfBVXFZkguurE8

初學者／入門跑手注意：
所有訓練班均適合初學者參加，教練會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

訓練班資訊：

多倫多

Richmond Hill班：Our Lady Queen of the World Catholic Academy（逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7，13/7，20/7，27/7

Mississauga班：Loyala Catholic Secondary School （逢星期一）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Mississauga Dome
27/4，5/4，11/5，18/5（SH），25/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，7/6

Markham星期二班：Bill Crothers Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Ed Sackfield Arena & Fitness Centre
20/4，27/4，4/5，11/5，18/5，25/5，1/6，8/6，15/6，22/6

Don Mills班：St. Timothy Catholic School（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
後備場地：Stephen Leacock Community Recreation Centre
14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7

（新）Toronto Downtown班：Central Tech Stadium（逢星期四）時間：晚上6時30分至8時15分
14/5（試堂），21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，9/7，16/7，23/7
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Markham星期六班：Bill Crothers Secondary School（逢星期六）時間：早上9時30分至11時15分
後備場地：Cornell Community Centre
18/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6

Intensive跑姿班：待開班

溫哥華

（新）Burnaby班: Burnaby Central Secondary School（逢星期二）時間：晚上6時30分至8時15分
7/4（試堂），14/4，21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6
*新班優惠：加送個人化訓練計劃

Richmond班: Minoru Track（逢星期三）時間：晚上6時00分至7時45分
28/1，4/2，11/2，18/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4

個人訓練/ 小班/公司班：
跑姿改善及肌力班，時間地點另議，歡迎DM查詢

個人化訓練計劃：
10星期：CAD $150 ＋稅

課程目的／簡介：
進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績
初學者：培養運動的習慣、改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課或安排小班教學

惡劣天氣安排：
教練WhatsApp另行通知

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

#長跑 #基礎訓練 #加拿大香港人 #多倫多 #溫哥華香港人 #多倫多香港人

RMAC CA

06/21/2026

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05/31/2026

05/31/2026

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