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Coaching de course à pied TURBO personnalisé Route / Trail / Triathlon Ton plan s’adapte en tout temps.

Chez Authentik Running, on accompagne les coureurs de route et de trail vers leur prochain objectif avec des plans personnalisés et notre approche "Authentik".

🔥 L'approche "Authentik" :

✅ Courir, faut que ce soit trippant ! Un coureur qui s’amuse, c’est un coureur qui progresse.
✅ Une progression saine pour éviter les blessures et bâtir une solide endurance.
✅ Courir en pleine conscience : apprendre à écouter son corps, ses sensations et son environnement

🎯 Un suivi fait pour toi ! On analyse tes données (Strava, suivi, tests) pour ajuster tes objectifs et créer un plan 100 % sur mesure. Avec un suivi hebdomadaire et des mésocycles optimisés, on t’aide à performer en respectant ton rythme.

🔄 Flexibilité et adaptation
La vie est pleine d’imprévus ! Besoin de changer ton horaire, de réduire la charge ou de préparer une course spécifique? On est là pour toi ! Chez Authentik Running, on met le plaisir, l’écoute et la progression au cœur de chaque foulée 🏃‍♂️💨. Peu importe ton niveau, tu fais partie du Crew ! Alors, prêt(e) à courir de façon Authentik ?! 🔥

10/30/2026

Une semaine déjà depuis l'Authentik 5000 et on tenait à prendre un moment pour souligner la présence de nos précieux partenaires!
Organiser un événement comme celui-là, c'est une chose. Mais pouvoir compter sur des entreprises et des gens qui embarquent dans nos idées et qui choisissent de soutenir notre communauté, ça fait toute la différence.
Grâce à leur implication, on a pu offrir une expérience encore plus mémorable à nos coureurs.

Un immense merci à: beaulieuangelo
lepiphanie cc houblonnerie

lifestyle

Merci Alexandra Granger pour les 📸👌🏼

10/29/2026

On parle souvent de km, d'intervalles et de longues sorties pour progresser en course à pied. Mais il y a un élément qu'on a parfois tendance à négliger : le renforcement musculaire. Voyons ce que la science a à nous dire sur le sujet !

1️⃣ AMÉLIORER TON ÉCONOMIE DE COURSE
L'économie de course, c'est la quantité d'énergie que ton corps dépense pour maintenir une vitesse donnée. Une méta-analyse publiée en 2024, regroupant 31 études et 652 coureurs, a démontré que certaines méthodes de renforcement musculaire, notamment les charges lourdes et les entraînements combinés, améliorent l'économie de course. En d'autres mots : ton corps peut devenir plus efficace à une même allure.

2️⃣ AMÉLIORER TES PERFORMANCES
Une autre méta-analyse publiée en 2024, portant sur 894 coureurs, a observé des améliorations de performance grâce à l'entraînement en force.

3️⃣ MIEUX MAINTENIR TON EFFICACITÉ MALGRÉ LA FATIGUE
Une étude expérimentale publiée en 2025 a montré que le renforcement musculaire pouvait aider des coureurs entraînés à mieux préserver leur économie de course en situation de fatigue. Un avantage particulièrement intéressant lorsqu'on cherche à maintenir son efficacité pendant les efforts prolongés.

4️⃣ DÉVELOPPER UN CORPS PLUS FORT ET MIEUX PRÉPARÉ
Le renforcement peut faire partie d'une stratégie de préparation aux contraintes de la course. Attention toutefois : les recherches ne démontrent pas encore qu'il suffit, à lui seul, de prévenir les blessures chez tous les coureurs.

❄️ ET SI TU PROFITAIS DE L'HIVER POUR BÂTIR DES BASES PLUS SOLIDES ?
Chez Authentik Running, on croit que la progression ne passe pas uniquement par les km accumulés. C'est justement dans cet esprit que s'inscrit notre période des Fondations hivernales, qui débute le 1er novembre ! Jusqu'à la fin février, on met l'accent sur trois piliers essentiels : l'endurance, le renforcement musculaire et la mobilité. L'objectif ? Profiter de la saison hivernale pour développer les capacités physiques qui soutiendront ta progression tout au long de l'année.
C'est le temps de t'inscrire, lien en bio ;)

10/27/2026

🚨 LA BOUTIQUE AUTHENTIK RUNNING EST OUVERTE!

C’est le moment de vous équiper pour les prochains mois! 🍂❄️

Notre boutique en ligne est officiellement ouverte et on vous a préparé une belle sélection de vêtements pour continuer à courir, même quand les températures commencent à descendre!

Au menu 👇

🍂 Des vêtements parfaits pour vos sorties d’automne et d’hiver, parce qu’on ne laisse pas le froid nous arrêter!

💚 Nos favoris Authentik, ceux qu’on aime porter autant à l’entraînement qu’au quotidien.

🔥 Le retour de nos meilleurs vendeurs, vos morceaux préférés sont de retour!

De quoi courir confortablement, affronter les températures plus fraîches et surtout, représenter fièrement Authentik Running partout où vous allez!

👉 https://latelierpromotionnel.com/authentik/

10/06/2026

Un objectif peut prendre tellement de place pendant des semaines… qu’une fois la ligne d’arrivée franchie, le vide peut surprendre. 🫠

Le post-race blues, ça existe. Et la recherche commence à s’intéresser à ce qu’on vit dans l’après-course.

Récupère. Profite. Laisse redescendre la poussière.

Ton événement est terminé. Pas ton parcours. 💚

10/05/2026

On vous accompagne à Distance toute l’année… mais y’a rien comme être là 💚
Être sur le bord du parcours. Vous voir passer. Vous encourager. Mettre des visages sur tous ces entraînements qu’on suit semaine après semaine. Et surtout, vivre avec vous ces moments pour lesquels vous travaillez depuis des mois.
Ce week-end au Marathon P’tit Train du Nord on a eu la chance de voir plusieurs membres du CREW prendre le départ, se dépasser, sourire, souffrir un peu aussi 😅 et franchir cette ligne d’arrivée.
Derrière chaque plan envoyé, chaque ajustement et chaque doutes échangés avec votre coach, il y a une personne, une histoire et un objectif qui vous appartient.
Et pouvoir être là quand ça prend vie… c’est pas mal difficile à battre.

Félicitations à tous nos athlètes qui ont pris un départ ce week-end. 🫶🏻
Le CREW, en vrai 💚

09/30/2026

Et si ta prochaine saison commençait maintenant?

Dès le 1er novembre, Authentik entre en mode Fondations hivernales : une période pour construire le moteur, renforcer le corps, travailler la mobilité et développer les bases qui soutiendront les prochains objectifs.

Et tu n'as pas besoin d'attendre d'être en préparation pour commencer à travailler avec un coach.

De nouvelles places sont attribuées chaque semaine.
Tu aimerais construire ta prochaine saison avec nous?

👉 Commence ton accompagnement via le lien dans notre bio.

09/28/2026

Et si c'était le bon moment d'avoir quelqu'un pour t'accompagner en course à pied?

Pas besoin d'être rapide. Pas besoin de préparer un marathon. Pas besoin d'avoir un objectif complètement fou. Parfois on veut simplement mieux comprendre son entraînement, progresser, retrouver de la constance ou arrêter de se demander: «Est-ce que je fais la bonnes affaires?»
Chez Authentik Running, nos coachs accompagnent des coureurs de tous les niveaux, avec une planification adaptée à ta réalité, tes objectifs et ton parcours.

Et la bonne nouvelle: de nouvelles places sont attribuées chaque semaine.

tu aimerais avoir un.e coach?
Commence ton accompagnement.👇
Inscris-toi via notre formulaire en bio.

09/21/2026

Ce dimanche, nous étions à la Grande Course amicale Sports Experts Laval Repentigny Joliette de Repentigny avec plusieurs autres représentations.

Pour nous, ça allait de soi … on voulait vraiment être là et connecter avec vous: la communauté de coureurs.

Sports Experts Laval Repentigny Joliette est l’un de nos précieux partenaires qui offre de beaux avantages exclusifs à nos membres et notre équipe de coachs 🙌🏻

Merci pour ce bel événement, tous vos sourires et les précieux échanges qu’on a pu avoir avec vous lors de cette journée !

09/19/2026

J-14 AVANT LE P’TIT TRAIN DU NORD 🌲🏃

Cette année, Authentik Running débarque en force au P’tit Train du Nord!

50 athlètes Authentik au départ du demi-marathon.
21 athlètes Authentik au départ du marathon.

Et évidemment… on n’allait pas vous laisser vivre ça seuls.

L’équipe Authentik sera sur place les 3 et 4 octobre pour vous encourager, vous voir passer, vivre les départs, les arrivées et célébrer tout le travail des derniers mois avec vous.

📍 SAMEDI 3 OCTOBRE — DEMI-MARATHON
On vous donne rendez-vous À L'ARRIVÉE pour venir encourager la CREW avec nous! Cherchez le VR Authentik🚐

📍 DIMANCHE 4 OCTOBRE — MARATHON
RAVITOS AUTHENTIK à la Garre de Prevost pour nos marathoniens!

71 athlètes. Une méchante belle gang. Deux jours de course. 💚

Qui sera au P’tit Train avec nous?

Adresse

Lévis, QC
G6V TO G6Z, G7A

Site Web

facebook.com

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