Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 09:00 13:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 09:00 13:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 09:00 13:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 09:00 13:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 09:00 13:00 - 22:00

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Arduos

Centro de treinamento de lutas;
Jiu-Jitsu / Muay Thay / Karate / Kung Fu / Funcional / Kombat

27/03/2026

Na ARDUOS você não aprende só técnica — aprende a se defender de verdade.
Somos uma escola especializada em Jiu-Jitsu e defesa pessoal aplicada: policial, feminina e de combate.
Aqui o treino é real, funcional e preparado para o que acontece fora do tatame.

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18/03/2026

🚨 VOCÊ SABE SE DEFENDER? 🚨
A realidade é dura…
A violência não escolhe hora, lugar ou vítima.
Mas você pode escolher estar preparada.

🔥 Sábado, dia 21 às 08h
Workshop de Defesa Pessoal Feminina

Não é sobre força.
É sobre técnica, atitude e sobrevivência.

💥 Aprenda a reagir
💥 Aprenda a se proteger
💥 Aprenda a sair viva

Esse treino pode fazer a diferença entre ser vítima… ou voltar pra casa.

📍 Vagas limitadas

🎯 Para TODAS as mulheres — treinando ou não

👊 Uniforme: calça preta e blusa preta

👉 Chegou a hora de assumir o controle da sua segurança.

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11/03/2026

A.R.D.U.O.S. — onde o Jiu-Jitsu ainda é defesa pessoal.

Essa frase reforça a essência do Jiu-Jitsu como ele nasceu: uma arte criada para proteção e sobrevivência em situações reais.

Na A.R.D.U.O.S., o treino vai além do esporte ou da competição. O foco é preparar o praticante para se defender, manter o controle e voltar para casa em segurança.

É respeito à tradição, à eficiência e à realidade da defesa pessoal.

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JiuJitsuLifestyle
TreinoDeVerdade
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JiuJitsuParaTodos

06/03/2026

Olha o que rolou no nosso último Workshop de Defesa Pessoal Feminina.

04/03/2026

🔥 ATENÇÃO, MULHERES! 🔥

Você que já treina artes marciais… é hora de evoluir sua defesa.
Você que nunca treinou… é hora de começar a se proteger.

💪 Defesa pessoal não é sobre força.
É sobre técnica, estratégia e preparo.

📅 21 de março
⏰ 08h
Workshop de Defesa Pessoal Feminina

Um encontro para aprender, fortalecer e despertar o poder que já existe em você.

👊 Mulher preparada não é vítima.

🔗 Inscrições via link na bio ou WhatsApp.

Marque uma amiga que precisa estar com você nesse dia. 🌸

24/02/2026

A violência não avisa.
Ela não marca horário.
Ela não escolhe lugar.

Na rua, quem não está preparado vira estatística.
Krav Magá não é esporte.

É sobrevivência.
É controle emocional sob pressão.
É saber reagir quando todo mundo congela.

Defesa pessoal urbana é necessidade nos dias de hoje.
Treine seu corpo. Treine sua mente. Esteja pronto.
A pergunta não é “se”.
É “quando”.
Venha treinar. Sua segurança começa com uma decisão.

CombateUrbano Sobrevivência Autodefesa MentalidadeDeGuerreiro ArtesMarciais TreineParaSobreviver RioDasOstras

20/02/2026

“Não subestime quem sabe lutar, você vai se machucar”

14/02/2026

Defesa Pessoal não é uma escolha

09/02/2026

Karatê Shotokan na ARDUOS.
Tradição, disciplina e técnica de verdade.
Formando atletas e cidadãos.
📅 Terça, quinta e sexta
⏰ 18h
Chama no WhatsApp e venha treinar.

08/02/2026

A Luta Livre faz parte da raiz das artes marciais no Brasil.
Uma arte de combate forjada na eficiência, na pressão e no controle real.
Agora, essa história passa a ser escrita dentro da Arte, sob a liderança do Mestre Anderson Caetano.
Se você busca evolução no grappling, no MMA, no Jiu-Jitsu ou na defesa pessoal, esse é o seu lugar.
Venha treinar.
Venha viver a Luta Livre.
Venha para A.R.D.U.O.S l.

07/02/2026

Prazer so.os a A.R.D.U.O.S

Endereço

Rua Amélia Franco Esquina Com Jair De Nobrega, Terra Firme
Rio Das Ostras, RJ
28896-037

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 09:00
	13:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 09:00
	13:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 09:00
	13:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 09:00
	13:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 09:00
	13:00 - 22:00

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