Strong X Gym

01/03/2026

Atenção mulherada!

Apenas nessa semana!

Contratou plano semestral, ganhou uma creatina 300g!

Promoção válida de 01 de março até 08 de março, quantidade de planos limitada, apenas 19 planos!




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01/03/2026

Parabéns mulheres pelo dia 08 de março, que foi oficializado como dia internacional da mulher, este marco é uma homenagem pelas conquistas das mulheres, sendo oficializado em 1977.

Apenas 49 anos se passaram, muitas coisas mudaram, mas ainda tem muito o que melhorar.

No ano de 2025 foram registrados quase 1500 feminicídios no Brasil, foi o ano com maior registro de casos dos últimos 10 anos e isso é reflexo de políticas públicas ineficazes, para prevenção ou punição dos autores.

Não apenas isso, também foram recordes no Brasil os casos de e.stupr0 contra mulheres, nos anos de 2024 e 2025, por óbvio devido ao reflexos de políticas públicas.

Sem contar os casos não notificados.

Aqui na STRONG trabalhamos com tolerância ZERO, não existe espaço para quem não respeita mulheres.

O mundo precisa melhorar!

O Brasil precisa de políticas públicas mais eficazes, que atendam às necessidades das mulheres.

27/02/2026

Falando a real, você pode treinar usando em casa, em academia ou na rua, vc pode usar um tênis, descalço ou de chinelo, pode usar uma roupa mais velha, uma roupa da moda ou não usar roupa nenhuma.

Nada vai proporcionar o resultado que você busca se não houver constância e você sabe disso.

Toda mudança exige atitude e comprometimento, o resultado não vem da noite para o dia, você precisa fazer por você.

Trate seu corpo como uma obrigação, trate sua saúde mental como uma obrigação e faça o que precisa ser feito!

Seja constante, seja ativo, seja forte!

Retire da sua vida o AMANHÃ EU FAÇO.

VENHA TREINAR, só você pode proporcionar ao seu futuro o que você deseja.

Seja forte, BE STRONG!

22/02/2026

Demorou, mas chegou... Reposição de creatina 300g!

Poucas unidades!

20/02/2026

20/02/2026

Promoção válida para o plano musculação, início 20/02/26 até 28/02/26.

Mudar de vida depende das suas escolhas, nós estamos aqui para apoiar.

Mude sua rotina!

14/02/2026

Quando cedo me levanto
Vejo no céu o sol surgir
Vejo a beleza desta terra
Lindo recanto do Brasil

Respiro com muita alegria
Sinto forças pra viver
Nesta terra onde nasci
Quero lutar até morrer

Itapevi, Itapevi
Teu progresso é assustador
Por tua emancipação
Lutaremos com ardor
Unidos seremos fortes
Por uma luta sem par
E por tua felicidade
Até meu sangue hei de dar
Aos fundadores desta terra
Louvamos sem distinção
Guardamos as suas glórias
Bem dentro do coração

A juventude que hoje canta
Jamais se esquece de ti
Enaltecendo os pioneiros
Desta terra de Itapevi

Parabéns Itapevi!

Juntos formamos um município cada vez mais forte!

12/02/2026

Na contramão das academias de rede, seguimos forte em nosso propósito, aqui VOCÊ não é só mais um que chega ou vai embora.

Conhecer os alunos, suas histórias, necessidades e desafios, não é para qualquer um.

O bem mais precioso que possuímos é o tempo e o nosso é usado dia após dia para conhecer quem está conosco todos os dias, muitos há mais de 4 anos, outros com poucos dias, mas todos são reconhecidos e vistos como únicos.

Não é a mensalidade, sua roupa ou como chega na academia, não é pelo que você tem, é por quem você é!

Comemoramos suas vitórias e choramos juntos as derrotas, somos pessoas que convivem com pessoas.

O que podemos fazer? Cuidamos de você...

Se o que busca é o corpão tão sonhado, isso vai acontecer, com o tempo e dedicação certa, sem excessos.

Aqui nós vivemos o hoje, sonhamos com o amanhã e superamos o que passou.

Somos nós, somos os mesmos, somos STRONG!

Seja forte...

BE STRONG!

06/02/2026

A artrose (ou osteoartrite) afeta com maior frequência e intensidade pessoas acima dos 50 anos.

Para quem tem artrose, a ideia de levantar pesos pode parecer um pouco intimidadora ou até contraintuitiva — afinal, se a articulação dói, por que "forçá-la"?

​A ciência moderna mostra que a musculação não é apenas segura, mas sim um dos melhores "remédios" para gerenciar a artrose em idosos. É como se estivéssemos criando uma "armadura" biológica para as suas articulações.

Benefícios
1. Estabilização Articular
O fortalecimento dos músculos ao redor da articulação afetada (como o quadríceps para o joelho) ajuda a absorver o impacto. Isso reduz a carga direta sobre a cartilagem desgastada, funcionando como um amortecedor natural.
2. Redução da Dor e Rigidez
Pode parecer contraditório, mas o movimento controlado estimula a produção de líquido sinovial, que lubrifica a articulação. Isso diminui a dor crônica e aquela sensação de "travamento" logo cedo.
3. Ganho de Independência
A artrose pode limitar tarefas simples. A musculação melhora a funcionalidade para:
Subir e descer escadas.
Sentar e levantar da cadeira com facilidade.
Melhorar o equilíbrio, reduzindo drasticamente o risco de quedas.
4. Saúde Óssea e Metabólica
Além das articulações, o treino resistido ajuda a prevenir a osteoporose (comum em idosos) e auxilia no controle do peso, o que é crucial, já que cada quilo a menos reduz significativamente a pressão nos joelhos e quadris.

05/02/2026

Foi prorrogado!

Promoção válida até o dia 20/02!