11/11/2026
Respirar certo muda seu treino. Regra básica: solte o ar no esforço e puxe na volta controlada. Agachamento: puxe ao descer, solte ao subir. Supino: puxe na descida, solte ao empurrar. Remada: solte ao puxar, puxe na volta. Evite prender a respiração, principalmente se você tem pressão alta. Na dúvida, chame o professor da NeoFit.
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