Personal Trainer Juliana Horst

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Brasil
Guarulhos, SP
Personal Trainer Juliana Horst

Aqui você encontrará dicas de saúde e qualidade de vida através de exercícios físicos.

06/02/2024

Explore a beta-alanina: turbo para seus treinos explosivos! 💥 Este aminoácido impulsiona a carnosina, elevando seu desempenho em sprints e exercícios intensos. O formigamento temporário ao tomá-lo é normal, sinal da ativação nervosa. Foque no ganho de performance, não no formigamento! Antes de incluir, consulte um profissional. 💪🏋️‍♂️

04/02/2024

Deslize para o lado e veja onde tudo começou. Doze anos depois, encontro (na verdade, ela que me encontrou) uma aluna da época em que eu ministrava aula de ginástica coletiva. Ela sempre estava lá, na primeira fileira, nunca faltava em nenhuma aula. Como ela mesma disse, naquela época juntava dinheiro do lanche da escola para pagar a academia. O mais incrível é que, mesmo após 12 anos, ela continua dedicada à vida de academia, cuidando de si mesma e, claro, mantendo sua beleza. Reviver esses momentos com alunos de mais de uma década atrás é incrivelmente gratificante. Gosto muito do que faço e de proporcionar uma experiência positiva para as pessoas. .dai

31/01/2024

“De uma jornada incrível, alcançando metas e superando desafios ao longo do caminho. Aprendeu a amar seu corpo, focando na saúde e no bem-estar. ✨💚 ”

17/01/2024

Gostaria de começar a se exercitar e não sabe por onde começar? Eu te ajudo. Voce pode treinar a hora que quiser, seja em academia, no sítio, em casa, na praia ou em qualquer lugar. Treine onde quiser a hora que quiser, sendo assessorada por uma personal trainer que atua no ramo à 15 anos, já foi proprietária de 3 studios de pilates, amante da natação, principalmente travessias aquáticas, apaixonada por corrida, e tem a musculação como seu mantra. Uma personal que é mãe e já passou pela fase de ter um bebê em casa e não ter tempo para sair de casa para se exercitar e ficando com sua alto-estima baixa, uma personal que passou sua infância e sua adolescência lutando contra a balança pois sempre foi acima do peso.
Portanto venha treinar com uma personal que mesmo on-line irá te dar assistência via WhatsApp, vai te entregar os treinos vias aplicativo e junto com vídeos demonstrativos, venha treinar com uma personal que te entende.

06/01/2024

Aiii que delícia o verão 🫶🏻
Começando 2024 com a sensação da metas cumpridas em 2023. Agora quero mais, me aguarde, nos aguarde Eu e meu time .
Minhas alunas e alunos com metas cumpridas esse ano ou então nem entra pro time, venham de corpo e alma pra fazer a mudança acontecer, mudança de hábitos e estilo de vida, afinal nem tudo é sobre estética mas é também.
Venha ser TEAM JU

16/09/2022

6 dicas para te ajudar
1- Organize sua rotina(agenda)

2- Escolha uma atividade que te agrada e proporciona prazer

3- Alterne as atividades

4- Trace metas curtas

5- Registre e compartilhe sua evolução

6- Socialize

15/09/2022

Um dos maiores benefícios da natação é que ela realmente trabalha todo o seu corpo. Além disso, aumenta sua frequência cardíaca, tonifica os músculos, melhora a força e resistência. Há diversos tipos de nados que trabalham os grupos musculares com a leve resistência da água, como nado peito, costas, borboleta e livre.

Você sabia que eu também sou treinadora de natação? Pois é fui e ainda sou atleta amadora de travessias aquáticas.
Está precisando de treino específico de natação?
Comenta aqui 👇🏻

14/09/2022

Quando a atividade é realizada com frequência, ela melhora a coordenação motora, faz a prevenção de lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal.
Vamos realizar essa sequência pelo menos 2x na semana? Mas para repercutir efeito segure 1 minuto cada movimento.

13/09/2022

Gostaria de melhorar sua saúde, sua disposição e também sua estética?
Que tal um treino em sua casa? Sem pegar trânsito e sem se deslocar. Principalmente pra vocês mamães que não conseguem sair de casa para ir pra academia. Tenho a opção de treino on-line/aovivo e o on-line a distância, na qual eu presto uma assessoria de qualidade de vida e treinos.
Me chama no direct 😉

Endereço

Rua Júlio Fernandes, Vila Galvão, Guarulhos/
Guarulhos, SP
07072-103

Telefone

+5511955558783

Site

https://youtube.com/user/JuHostmann

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