Thiago Ptrainer

Thiago Ptrainer Pós graduado em Treinamento Desportivo
Mentorship Atlhetic Lab - Phases 1 and 2
Especialista em Treinamento Personalizado (saúde, performance e estética)

1° de setembro, dia do Profissional de Educação Física.Apesar do dia ser de todos os profissionais, escolhi algumas foto...
01/09/2026

1° de setembro, dia do Profissional de Educação Física.
Apesar do dia ser de todos os profissionais, escolhi algumas fotos da minha caminhada, e que representam muito do que é a jornada de quem se dedica a cuidar da saúde de todos vocês.
Desde 2013 que trabalho como personal e treinador esportivo, e bem antes de me formar, já tinha em mente o que deveria priorizar, e ciência de tudo o que iria precisar passar para me tornar um bom profissional:
- Gostar (e muito) do que me dispus a fazer;
- Buscar conhecimento e atualizações;
- Atender TODOS os alunos, TODOS os dias como se fosse o primeiro dia de treino de cada um;
- Orientar, ensinar, explicar, demonstrar e praticar aquilo que passamos para o aluno, quantas vezes forem necessárias;
- Estar presente em provas e treinos de campo;
- Atender por 8, 10, 12h por dia;
- Estar disposto a escutar, adaptar e reconhecer que também erramos;
- Nunca desanimar;
- Investir, planejar e buscar melhorias;
- Apoiar e incentivar os objetivos dos nossos alunos;
- Ser mais que um professor, criar laços e entender que somos parte da vida de todos os nossos clientes.
Ser um Profissional de Educação Física é muuuuito mais do que apenas montar uma ficha de treinos.
A aula começa muito antes do aluno pisar na academia, e pode terminar dias depois, se realmente houver interesse em entregar um bom trabalho e se diferenciar da maioria.
A maioria só quer cumprir horário, ganhar seu dinheiro e ir embora.
Esses eu tenho certeza que nenhum aluno quer ter como professor, e isso deve ser pauta diária nas nossas reflexões.
Será que você se contrataria, se estivesse no lugar do seu aluno?
Será que estamos proporcionando boas experiências para os nossos alunos?
Eu faria o treino que passo para o meu aluno?
Eu gostaria de ser orientado, da forma que oriento meu aluno?
Nunca deixe de se fazer essas perguntas, todos os dias. Nosso aluno merece o melhor atendimento, todos os dias!!
Feliz dia para todos os companheiros de profissao!!!
Que possamos fazer a diferença na vida das pessoas!!

Muitas pessoas reclamam que não conseguem bons resultados, mas a maioria delas esquecem que algo importantíssimo precisa...
10/08/2026

Muitas pessoas reclamam que não conseguem bons resultados, mas a maioria delas esquecem que algo importantíssimo precisa ser feito….a sua parte no processo.
1- EXECUTAR OS EXERCÍCIOS SEM TÉCNICA: sem técnica, todo esforço e dedicação será em vão.
Saber qual grupamento muscular está sendo solicitado, executar com velocidade adequada, respirar de forma correta e controlar os intervalos de descanso são só alguns exemplos do que se deve fazer, durante todo o treino;
2- FALTA DE PROGRESSÃO: sempre que determinado exercício se tornar confortável ou fácil de realizar, será preciso dificulta-lo. Ou aumentando a carga, ou reduzindo o tempo de intervalo, ou a velocidade, até mesmo substituir por outro mais exigente. Se não houver progressão, dificilmente haverá resultado;
3- FALTAS FREQUENTES: é importantíssimo manter a aderência/frequência nos treinos.
Ao montar o seu programa de treino, nós calculamos o volume semanal para cada grupamento. Se vc falha na frequência, esse volume será reduzido, e consequentemente teremos menos chances de ver melhora.
4- NÃO CONFIAR NO PROCESSO E NO PROFISSIONAL: se você não acredita no que está sendo prescrito, nem no profissional que está te orientando, é melhor treinar por conta própria.
Tenha paciência, converse com seu treinador, entenda pq cada exercício ou treino está sendo proposto. Se você compreender como tudo funciona, verá que o resultado é só questão de tempo 😉
Curtiu? Comenta aqui embaixo e mande pra quem precisa ler este bilhete 😂👀

Nenhum equipamento, estrutura, profissional ou método de treino vai ser eficiente se você não for consistente!!!Bons res...
06/05/2026

Nenhum equipamento, estrutura, profissional ou método de treino vai ser eficiente se você não for consistente!!!
Bons resultados só são possíveis com um bom programa de treinos, boa técnica para executar os exercícios, e tempo!!
É preciso que haja adaptação, progressões, mas a constância é a chave para o sucesso.
Se você é aquele aluno que não dá sequência nos treinos, começa e para com certa frequência ou troca de treinador a todo instante, a má notícia é que dificilmente você terá bons resultados.
Atletas de sucesso em diversas modalidades só se deram bem pois começaram cedo e mantiveram por muitos anos uma rotina rigorosa de treinos.
Isso garante que as progressões possam ser feitas com maior eficácia, e principalmente, que seu corpo responda de maneira mais eficiente aos estímulos, estando cada vez mais adaptado.
Portanto, ser constante e não faltar aos treinos deve ser prioridade na sua rotina, assim como confiar no profissional que te acompanha e dar sequência neste trabalho.
Ou você vai treinar a vida inteira e não verá evolução.
Precisa de ajuda para organizar e tornar os seus treinos mais prazerosos? Chama aí no direct que a gente pega essa empreitada com você 😉💪🏻

A atualização do posicionamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva com relação ao treinamento de força foi recen...
25/03/2026

A atualização do posicionamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva com relação ao treinamento de força foi recentemente publicada.
Além de tudo que foi atualizado, vale destacar que para se obter bons resultados, não necessariamente é preciso treinar a musculação padrão, que a maioria das pessoas conhece e pratica.
É possível fazer diversos tipos de treinamento, até mesmo em casa, mas isso não é um sinal verde pra você fazer qualquer coisa, principalmente sem orientação.
A presença do treinador e a elaboração de um programa condizente com sua condição física é e vai continuar sendo a maneira mais eficiente e segura para se alcançar qualquer objetivo.
Ficou com dúvida sobre algum tema? Comenta aí que eu vou te ajudar 😉

A atualização sobre o posicionamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva com relação ao treinamento de força foi ...
25/03/2026

A atualização sobre o posicionamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva com relação ao treinamento de força foi recentemente publicada.
Além de tudo que foi atualizado, vale destacar que para se obter bons resultados, não necessariamente é preciso treinar a musculação padrão, que a maioria das pessoas conhece e pratica.
É possível fazer diversos tipos de treinamento, até mesmo em casa, mas isso não é um sinal verde pra você fazer qualquer coisa, principalmente sem orientação.
A presença do treinador e a elaboração de um programa condizente com sua condição física é e vai continuar sendo a maneira mais eficiente e segura para se alcançar qualquer objetivo.
Ficou com dúvida sobre algum tema? Comenta aí que eu vou te ajudar 😉

Registros da minha primeira experiência em uma prova oficial de Trail Run. 1° lugar na categoria e 4° geral nos 12km!! 🏆...
15/03/2026

Registros da minha primeira experiência em uma prova oficial de Trail Run. 1° lugar na categoria e 4° geral nos 12km!! 🏆
Nada mal para um iniciante na modalidade 😅

Um pouco frustrado ao descobrir somente na chegada que um erro no percurso, de sinalização ou indicação, me tirou do pódio e do 2° lugar geral, mas a alegria de ter completado um desafio tão duro prevaleceu no final.
Agora é recuperar e dar início a um novo ciclo de treinos, pois outros desafios virão, e o tio aqui não vai pra brincar 😂!!!
Bora?? 🏃🏻💨

  de alguns cursos que ministrei para amigos(as) e profissionais de Educação Física.A nossa classe só será de fato recon...
12/03/2026

de alguns cursos que ministrei para amigos(as) e profissionais de Educação Física.
A nossa classe só será de fato reconhecida se nos unirmos, se conversarmos, se trocarmos experiências e ajudarmos quem precisa de alguma orientação ou direcionamento.
Quanto mais alinhados estivermos, mais condições teremos de entregar um serviço de qualidade para os nossos clientes.
Quando foi a última vez que você buscou se atualizar?

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Rua Drive Mario Rezende Dutra 45A
Conselheiro Lafaiete, MG

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Terça-feira 07:00 - 21:00
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