22/01/2026
Специално към всички бъдещи мами — щастливи сме да споделим, че стартираме тренировки за бременни ❤
Заповядайте тази неделя, 25 януари, от 11:00 ч. на безплатна първа групова тренировка.
Ирена е майка и квалифициран треньор по безопасни тренировки по време на бременност. Тя вярва, че движението трябва да бъде грижа, а не натоварване.
Упражненията са напълно безопасни и подходящи за всички триместри. Изпълняват се в спокойно темпо и с индивидуално внимание.
Тренировките укрепват дълбоката мускулатура и подпомагат по-лекото раждане. Помагат за намаляване на болките в кръста и гърба, облекчават напрежението в таза и подобряват стойката и баланса.
Движението по време на бременност стимулира кръвообращението, намалява задържането на течности и облекчава чувството за тежест в краката.
Дишането е ключово — чрез упражненията се подобрява капацитетът на белите дробове, намалява напрежението и тревожността, а сънят става по-качествен.
Жени, които се движат по време на бременността, често се възстановяват по-бързо, изграждат по-добра връзка с тялото си и се връщат по-лесно към активността след раждането.
Не губете време — запишете се за първата безплатна тренировка тази неделя чрез платформата за записване:
https://reservation.studio/bg/location/power-house-sport-center/classes
