Quelles sont les heures d'ouverture ?

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OneBody Waremme - Coaching EMS

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OneBody Waremme - Coaching EMS

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⚡ Studio EMS & Renforcement Musculaire à Waremme
👥 Séances semi-privées (2 pers. EMS I-Shape Esthetic : 25 minutes ! Résultat garanti ! Plan alimentaire.

max) sur-mesure
⭐ 115+ avis 5 étoiles
👇 Réserve ta séance d'essai offerte sur onebody.be Personal Trainer - Coach EMS XBODY electrostimulation : 20 minutes = 4 heures d’entraînement classique ! NOUVEAU : cryolipolyse, amincissement par le froid. Studio de remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, préparation physique, apprentissage de la natation, dépassement, bien-être…
Coaching privé, en duo, au studio à Faimes (Waremme), à ton domicile (30 km autour de Waremme), sur ton lieu de travail, à l’intérieur ou à l’extérieur, le choix est vaste. Séances sur mesure, adaptées et personnalisées. Disponibilité et motivation ! Coaching à distance. Formation : régent en éducation physique, EMS IMOTION & XBODY, Pilates MATWORK 1, MATWORK 2 et petits matériels.

22/10/2026

Pourquoi j’ai choisi l’EMS pour vous accompagner au quotidien ? ⚡️

Quand j’ai pensé le concept de OneBody Studio à Waremme, je voulais une méthode d’entraînement capable de répondre aux vrais besoins d’aujourd’hui : de l’efficacité, de la sécurité et un accompagnement sur-mesure.

C’est pour cela que je me suis tourné vers l’électrostimulation (EMS XBODY). Pour moi, c’est tout simplement l’outil parfait pour transformer votre routine sportive.

💡 Voici concrètement ce que l’EMS vous apporte :

⏱️ Un gain de temps imbattable
20 minutes de séance équivalent à environ 1h30 de renforcement musculaire traditionnel. C’est la solution idéale pour caser sa séance dans un agenda bien rempli, sans y passer ses soirées.

💪 Un travail musculaire global et profond
Grâce à la technologie XBODY, 8 à 10 groupes musculaires sont stimulés simultanément (cuisses, fessiers, abdominaux, dos, bras...). On sollicite les fibres musculaires profondes souvent difficiles à engager en salle classique.

🛡️ Zéro impact articulaire
C’est l’un des plus grands atouts : vous travaillez en intensité sans porter de charges lourdes. C’est doux pour le dos, les genoux et les articulations, que l’on soit en reprise du sport, en recherche de tonification ou en renforcement.

🎯 Un coaching 100 % adapté (2 personnes max)
Pas de foule, pas de regard des autres. Chaque séance se fait à deux maximum. Je suis là pour ajuster les intensités selon votre forme du jour, corriger les postures et vous encourager de A à Z.

Résultat ? On gagne en tonus, en fermeté et en énergie, le tout dans une ambiance chaleureuse et intimiste. 😊

15/10/2026

« Je suis mon plan depuis 2 mois… et je n’ai perdu que 1,5 kgs. Pourquoi ? »

Avant de changer ton plan, pose-toi une question :
👉 EST-CE QUE TU RESPECTES VRAIMENT LES QUANTITÉS ?

Regarde cette recette :
➡️ 471 kcal.
Pourquoi ? Parce que les quantités ont été calculées.

Maintenant, tu cuisines « à l’œil » 😏

🫒 20 g d’huile au lieu de 10 g
➡️ +90 kcal

🥔 200 g de pommes de terre au lieu de 150 g
➡️ +40 kcal environ

🍗 Une portion de poulet un peu plus grosse
➡️ encore quelques dizaines de kcal.

Résultat : 471 kcal → déjà environ 600 kcal, avant même de compter le surplus éventuel de poulet.

Et si ce genre de différence se répète à chaque repas ?
👉 environ +130 kcal par repas
👉 environ +390 kcal par jour
👉 +11 700 kcal sur 30 jours

Et ton assiette ne semble pourtant pas beaucoup plus grosse.

🎯 Tu peux donc avoir les bons aliments, respecter les repas prévus et avoir l’impression de suivre ton plan…
…mais si les quantités débordent régulièrement, ton déficit calorique diminue fortement.

C’est parfois là que se trouve l’explication d’une perte de poids plus lente.
👉 10 g d’huile = 10 g.
👉 150 g de pommes de terre = 150 g.
👉 180 g de poulet = 180 g.

Pas pour devenir esclave de ta balance.
Mais pour que ce qui est prévu sur ton plan corresponde réellement à ce que tu manges.

🎁 Je t’offre cette recette de cuisse de poulet rôtie aux pommes de terre et carottes.
471 kcal avec les quantités indiquées.

🎯 Tu veux un plan alimentaire personnalisé, adapté à ton objectif, tes besoins et ton quotidien ?
👉 Écris-moi « PLAN » en commentaire ou en message privé.

Parce qu’un plan alimentaire efficace, ce n’est pas seulement quoi manger.
👉 C’est aussi combien.

08/10/2026

À l’approche de 50 ans, nous avons fait un choix.

Pas simplement celui de perdre du poids.

Celui de décider comment nous voulons vieillir.

Parce qu’avec les années, on peut doucement…

Bouger de moins en moins.
Perdre du muscle.
Prendre quelques kilos chaque année.
Manger par facilité.
Négliger son sommeil.
Accumuler le stress.
Avoir de moins en moins d’énergie.

Et finir par mettre tout ça sur le compte de « l’âge ».

Nous avons choisi l’autre chemin.

👉 Bouger davantage.
👉 Faire du renforcement musculaire.
👉 Revoir notre alimentation.
👉 Mieux dormir.
👉 Mieux gérer notre stress.
👉 Prendre soin de notre corps.

Le résultat visible est là :

Moi : 80 kg → 72 kg.
Ma femme : plus de 10 kg perdus.

Mais ce n’est finalement pas le plus important.

Ce que nous voulons surtout conserver en avançant en âge :

💪 notre force et notre masse musculaire
⚡ notre énergie
🦴 un corps solide et fonctionnel
🏃 notre capacité à bouger et rester actifs
🧳 pouvoir voyager et profiter pleinement
🙌 rester autonomes le plus longtemps possible

Parce qu’à l’approche de 50 ans, nous ne préparons pas simplement notre corps pour l’été prochain.

Nous préparons les corps qui devront nous porter à 60, 70 et 80 ans.

À 50 ans, tu as toujours le choix.

Les décisions prises aujourd’hui peuvent sembler petites.

Mais dans 10, 20 ou 30 ans, la différence peut être immense.

Il n’est pas trop t**d.

Mais il est temps. 💪

01/10/2026

4 ans d’EMS… et toujours le sourire en sortant 😄👋

Julie, 41 ans, assistante et fidèle à l’EMS depuis 4 ans, a commencé après son accouchement et son post-partum.

Son objectif à l’époque ? Reprendre soin de son corps, perdre ses formes superflues… tout en maximisant son temps de jeune maman.

Et elle le dit elle-même :

💬 « 20 minutes, c’est bien assez pour la sportive que je ne suis pas 😅 »

Quatre ans plus t**d…

💬 « Ma fidélité parle d’elle-même… J’ai vu mes formes s’affiner, mes muscles se raffermir, et ce toujours dans la bienveillance et l’encadrement remarquable de Ludo. »

Et Julie assume 😅 :

💬 « Je râle beaucoup comme je ne suis pas sportive et que je n’aime pas ça ! Mais Ludo est toujours là pour me conseiller, me supporter et me motiver. »

Puis il y a cette phrase qui m’a particulièrement touché ❤️ :

💬 « OneBody répond à toutes mes attentes : physiques, personnelles et humaines. OneBody contribue à mon épanouissement en tout point, c’est un trésor que je compte bien garder. »

Et à quelqu’un qui hésite encore ?

💬 « La question ne se pose même pas : essayer, c’est l’adopter… alors FONCE ! »

Merci Julie pour ces mots, pour ta bonne humeur… et même pour tes râleries 😜
Et surtout, merci pour ta confiance depuis 4 ans 🙏

17/09/2026

🏃‍♂️ Running & EMS ⚡

Juste avant mes congés, j’ai eu le plaisir d’accueillir au studio Yasmine, Fabian et Frédéric, membres du WAC, pour leur faire découvrir l’EMS sportif.

Au programme :

💪 Pourquoi le renforcement musculaire est important, particulièrement avec l’âge
🏃 Ce qu’il peut apporter en complément de la course à pied
⚡ Présentation de l’EMS et de son fonctionnement
🔥 Et bien sûr… une séance test !

Le tout dans la bonne humeur 😁

Merci Yasmine, Fabian et Frédéric pour votre participation et votre curiosité 🙏
Et merci Olivier pour la mise en relation !

👉 Tu fais partie d’un club, d’un groupe sportif ou d’une entreprise et tu aimerais, toi aussi, organiser une découverte de l’EMS ?

Contacte-moi : on peut organiser ça au studio, dans ton club, ton entreprise ou ton commerce 💪

10/09/2026

« Ludo, j’ai perdu 3 kg pendant mes vacances… »

Valérie revient de 2 semaines dans le sud de l’Espagne.
Pas de régime particulier. Pas de comptage de calories.

☀️ Un vrai petit-déjeuner : œufs, crudités…
🍤 2 autres vrais repas dans la journée.
🚫 Quasiment pas de grignotage.
🚶‍♀️ 1 heure de marche le matin et le soir.
🏃‍♀️ Et beaucoup plus active pendant la journée.

Résultat : –3 kg.
Bien sûr, ces 3 kg ne sont probablement pas uniquement de la graisse.

Mais ce qui m’intéresse surtout, c’est la différence avec son quotidien à la maison.

💻 8 heures assise au bureau.
🤯 Le stress du boulot et de la vie quotidienne.
🥐 Pas le temps de prendre un vrai petit-déjeuner.
🍪 Le grignotage qui revient.
🚶‍♀️ Beaucoup moins de mouvement.

Son corps n’était pas différent en Espagne.
Son quotidien, oui.

Alors, comment ramener un peu des vacances dans la vraie vie ?

👉 Préparer un petit-déjeuner simple et protéiné quand les matinées sont chargées.
👉 Prévoir une vraie collation plutôt que de subir le grignotage au boulot.
👉 Remettre du mouvement partout où c’est possible : 10 minutes après le repas, les escaliers, se lever régulièrement, marcher 20 à 30 minutes le soir…
👉 Et si tu manques de temps pour le sport, trouver une solution réaliste. Chez OneBody, 1 à 2 séances EMS de 20 minutes par semaine permettent déjà d’intégrer du renforcement musculaire dans un agenda chargé.

Et avant d’ouvrir le placard après une journée difficile, une petite question :
« J’ai réellement faim… ou j’ai juste besoin de souffler ? »

Tu n’as pas besoin de vivre comme en vacances toute l’année.
Tu dois surtout réussir à ramener quelques bonnes habitudes de vacances dans ta vraie vie.

Pas besoin que tout soit parfait.
Ce sont les habitudes que tu arrives à garder une fois rentré qui feront la différence.

06/09/2026

C’est à mon tour de prendre quelques jours de vacances 😎☀️

Le studio sera fermé cette semaine.
Je vais essayer de décrocher un peu… et je reviens vite, reposé et prêt à vous faire transpirer à partir du lundi 14 septembre 💪

Et si, de ton côté, tu as décidé de te reprendre en main à la rentrée :

Comment démarrer ?
👉 Réserve ta séance découverte EMS chez OneBody.
🎁 En septembre, elle est offerte.
Les réservations restent ouvertes pendant mes vacances 😉

À très vite !
Ludo 💙

Adresse

Rue Du Moulin 2
Waremme
4300

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mardi	13:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 12:00

Téléphone

+32477423888

Site Web

http://onebody.be/

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