MM Studio - Respire&Transpire

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Marche-en-Famenne
MM Studio - Respire&Transpire

Studio de personal coaching & small group training situé à Marche-en-Famenne

16/09/2026

ZOOM sur l'univers CYCLING 🚴‍♀️🔥

L’univers Cycling est dédié à l’effort, au dépassement de soi et à l’énergie du groupe. Sur un vélo indoor, tu alternes variations de résistance, changements de rythme et différentes intensités pour reproduire les sensations d’un parcours extérieur : montées, accélérations, sprints et phases de récupération.
Guidé(e) par un coach, tu es accompagné(e) tout au long de la séance avec des exercices variés et motivants, le tout rythmé par la musique pour te permettre de repousser tes limites et de travailler ton endurance cardiovasculaire.

Deux formats de cours pour répondre à tes objectifs :

🚴 CYCLING
Un entraînement cardio intense sur vélo indoor, accessible à tous les niveaux.
Grâce aux variations de résistance et de cadence, tu améliores ton endurance, brûles des calories et développes ta capacité cardiovasculaire dans une ambiance dynamique et motivante.

🔥 ATHLETIC CYCLING
Un cours de Cycling plus axé sur la performance physique et le renforcement musculaire.
En plus du travail cardio, tu sollicites davantage les jambes, les fessiers et la sangle abdominale grâce aux variations de résistance, de cadence et de posture.
Une séance intense et structurée pour développer puissance, tonus musculaire et endurance, tout en te challengeant à chaque coup de pé**le.

Retrouve les horaires des cours CYCLING :
https://mmstudiosport.com/horaires/

13/09/2026

BOOTCAMP — MMSTUDIOS 🔥
Le Bootcamp est un programme d’entraînement physique intensif 💪

Les séances sont structurées autour d’une combinaison d’exercices variés pour solliciter l’ensemble du corps et développer vos capacités physiques :
🏃 Cardio — améliore ton endurance et ton souffle
💪 Renforcement musculaire — développe ta force et ta puissance
⚡ Plyométrie — travaille l’explosivité et la réactivité
🎯 Agilité — améliore ta coordination

Un entraînement complet, dynamique et challengeant, conçu pour sortir de sa zone de confort et repousser ses limites.
🔥 Tu es prêt(e) à relever le défi ?
📍 MMSTUDIOS à Marche-en-Famenne
📅 Le mardi à 19h30 avec Julien

Viens tester le Bootcamp et découvre jusqu’où tu peux aller.

📩 [email protected]
🖱 Réservations : https://mmstudiosport.com/reservation/

06/09/2026

Hello, moi c’est 𝗙𝗮𝗻𝗻𝘆 🌿
Je suis ravie de rejoindre l’aventure MMSTUDIOS pour vous accompagner en 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 et 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿. 🤍

Le mouvement fait partie de ma vie depuis toujours. Adolescente, j’ai pratiqué l’athlétisme, l’équitation, le handball et le volleyball. Je pratique également le yoga depuis plus de 15 ans et, aujourd’hui, le functional training, le HIIT, la course à pied et la compétition Hyrox.

C’est en cherchant à mieux tenir dans la durée que j’ai découvert le Pilates. J’y ai trouvé une meilleure compréhension de mon corps, davantage de mobilité et une base solide pour accompagner toutes mes autres pratiques sportives.

Je me suis alors formée au 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗠𝗮𝘁 et au 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 chez Vitalys, avec un travail approfondi autour de l’anatomie et de la biomécanique.

Ingénieure de formation et coach en création d’entreprise, j’aime allier analyse, précision et transmission. Mes séances sont structurées, avec des consignes claires et des adaptations pour chacun. Pour moi, mieux vaut un mouvement bien exécuté que dix mouvements approximatifs. ✨

Maman de deux enfants, je suis aussi très créative : bijoux, couture… et je suis une grande passionnée de lecture. 📚

J’ai hâte de vous retrouver chez MMSTUDIOS, sur le tapis comme sur le Reformer, pour vous faire découvrir les bienfaits du Pilates et surtout prendre plaisir à bouger ensemble. 🤍💪

📩 [email protected]
🖱 Réservations : https://mmstudiosport.com/reservation/
🖱 Pour plus d'infos sur nos coachs : https://mmstudiosport.com/le-studio/

03/09/2026

ZOOM sur l’univers HYROX 🏃‍♀️🔥
L’univers HYROX est dédié à la performance, au dépassement de soi et à la capacité à enchaîner course à pied et exercices fonctionnels. Les séances combinent travail cardio, force, endurance et gestion de l’effort pour te préparer aux exigences du format HYROX, tout en développant ta condition physique de manière complète.

Que tu sois débutant(e) ou déjà à la recherche de performance, chaque séance te permet de progresser à ton rythme, de repousser tes limites et de mieux maîtriser les transitions entre les différents exercices.

Plusieurs formats de cours pour répondre à tes objectifs :

🏃 HYROX CONDITIONNING: Une séance axée sur l’endurance pour développer le cardio, maintenir un effort dans le temps et améliorer ta résistance à la fatigue.
💪 HYROX POWER: Une séance axée sur le développement de la force et du renforcement fonctionnel pour construire une base solide, gagner en puissance et améliorer tes performances.
🔥 HYROX HIBRID: Une séance proche du format compétition, mêlant course à pied et exercices fonctionnels pour travailler l’endurance, la force, le cardio et la gestion de l’effort.
👥 HYROX TEAM: Une séance en binôme mêlant course, exercices fonctionnels et défis à deux. Un format idéal pour travailler l’entraide, la cohésion et les transitions. Pas besoin de venir à deux, tu trouveras ton binôme sur place !
🏆 HYROX SIMULATION: Une séance immersive au plus proche de la compétition pour travailler les transitions, la stratégie et évaluer ton niveau dans des conditions proches du jour J.

🗓️ Retrouve les horaires des cours HYROX : https://mmstudiosport.com/horaires/
🔗 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : mmstudiosport.com
📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 : [email protected]

01/09/2026

💼 Et si tu n'avais plus à choisir entre ton travail et ton entraînement ?
Chez MMSTUDIOS, nous te proposons des cours tôt le matin et sur le temps de midi pour que le sport trouve facilement sa place dans ton quotidien.
Avant le boulot ou pendant ta pause déjeuner, profite d'un moment pour bouger, te défouler et prendre soin de toi.
À toi de choisir le moment qui te convient le mieux !

🌅 AVANT LE BOULOT
▸ Lundi • 7h30 : HYROX Power
▸ Mercredi • 7h30 : HYROX Conditionning
▸ Vendredi • 7h30 : Functional Training

☀️SUR TON TEMPS DE MIDI
▸ Lundi - 12h15 : Posturo Pilates ou 12h30 : HIIT 30'
▸ Mardi - 12h30 : Yoga Open Flow
▸ Jeudi - 12h30 : Posturo Pilates
▸ Vendredi - 12h30 : Interval Training 30' ou Pilates 30' ou Yoga Aérien

Retrouve les horaires complet ici: https://mmstudiosport.com/horaires/

🔗 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : mmstudiosport.com
📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 : [email protected]

31/08/2026

🔥 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗟𝗔 𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘́𝗘 𝗖𝗛𝗘𝗭 𝗠𝗠𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢𝗦 ! 🔥

Pour cette 𝟱ᵉ 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀, nous t’avons préparé une rentrée de feu avec toujours plus de possibilités pour bouger, te dépasser et trouver le sport qui te correspond !

✨ 𝟰 𝗦𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦, 𝟰 𝗨𝗡𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦 :

🚴 Cycling
🔥 HYROX & Cross Training
🤸 Reformer & Yoga aérien
🧘 Pilates & Yoga sur tapis

⏰ 𝟵𝟱 𝗛𝗘𝗨𝗥𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗣𝗔𝗥 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘, de 7h30 à 21h30, du lundi au dimanche !

Une équipe de coachs hyper motivés t’attend et ils ne sont pas tous sur la photo ! Tu retrouveras tes coachs préférés, mais aussi de nouveaux visages à rencontrer. 💛

Et toujours la même flexibilité grâce à notre application MMSTUDIOS : réserve et modifie facilement tes cours en fonction de la réalité de ta vie privée et professionnelle.

𝗧𝘂 𝗻’𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲́ 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲́ ? C’est le moment de venir essayer !
📲 Télécharge notre application MMSTUDIOS ou réserve directement ici :
https://mmstudiosport.com/reservation/

𝗨𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 ? Contacte-nous :
📧 [email protected]
📞 0492 03 32 53

𝗢𝗻 𝗮 𝗵𝗮̂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝟱ᵉ 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘁𝗼𝗶 ! 🚀

27/08/2026

𝗟𝗲 𝗣𝗮𝗰𝗸 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗠𝗠𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢𝗦 ✨
La rentrée approche... et si c'était le moment de trouver l'activité qui te correspond ?

Découvre MMSTUDIOS à ton rythme avec notre Pack Découverte :
▸ 4 séances au choix
(Toutes disciplines confondues : HYROX, Reformer, Yoga, Cycling, Pilates, Cross Training et bien plus encore)
▸ Valable pendant 15 jours à partir du premier cours
▸ Réservé exclusivement aux nouveaux membres

Que tu aies envie de te dépasser, de te renforcer, de retrouver la forme ou simplement de découvrir nos cours, compose ton programme selon tes envies.
👉 Fais le premier pas vers une rentrée sportive et réserve ton Pack Découverte :
https://mmstudiosport.com/tarifs/

25/08/2026

𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗗𝗨 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 𝗗𝗨 𝗠𝗢𝗜𝗦 – by Pierre 💪🔥
“𝗔𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.”
Avant de bouger, prends le temps de bien te placer : sors la poitrine, serre légèrement les omoplates et engage ton gainage.
Que ce soit en poussée, en tirage ou sur un exercice comme le squat, une bonne posture améliore ta stabilité, optimise ton transfert de force et aide à protéger tes épaules ainsi que ton dos.
💪 𝗟𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲.

Retrouve Pierre chez MMSTUDIOS pour encore plus de conseils et d’astuces.
🔗 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : mmstudiosport.com
📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 : [email protected]

20/08/2026

ZOOM sur l'univers REFORMER & YOGA AÉRIEN ✨
L'univers Reformer & Yoga Aérien t'invite à découvrir deux pratiques originales qui allient renforcement, mobilité et bien-être. Grâce à des équipements spécifiques, ces disciplines permettent de travailler le corps autrement, avec précision, fluidité et contrôle.

🤍 PILATES REFORMER
Le Reformer est une méthode de Pilates pratiquée sur une machine équipée de ressorts offrant une résistance progressive. Il permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, la mobilité et la coordination, tout en respectant les articulations.
◾Reformer Origine: Un travail progressif sur la mobilité, la stabilité et le renforcement profond.
◾Reformer Power: Une version plus intense qui augmente la résistance et le temps sous tension pour développer force, tonicité et endurance.
◾Reformer Train: Un cours dynamique en intervalles pour renforcer l'ensemble du corps, avec l'utilisation du Reformer et, selon les séances, de petits accessoires pour varier et intensifier le travail.

💜 YOGA AERIEN
Le Yoga Aérien se pratique à l'aide d'un hamac suspendu qui permet d'explorer les postures autrement. Il favorise la mobilité, le renforcement, la souplesse et la décompression de la colonne vertébrale, tout en procurant une véritable sensation de légèreté.
Une pratique ludique et accessible qui mêle postures, suspension, gainage et relaxation.

Retrouve les horaires des cours Reformer & Yoga Aérien: https://mmstudiosport.com/horaires/
📩 [email protected]
🖱 Réservations : https://mmstudiosport.com/reservation/

Adresse

Rue De La Plaine 6B
Marche-en-Famenne
6900

Site Web

https://mmstudiosport.com/

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