http://www.endurancesportcoaching.be/

Endurance Sportcoaching, Knesselare (2026)

01/04/2026

‼UITZONDERLIJK NIEUWS – ENKEL VANDAAG ‼

Alle huidige atleten en iedereen die zich vandaag aansluit bij Endurance Sportcoaching krijgt toegang tot...

🔥 DE BESTE TRAINING OOIT 🔥
➡️ Win al je wedstrijden
➡️ Supersnelle progressie
➡️ Maximale resultaten met minimale inspanning

Klinkt goed, toch?
…NOT 😄

Ook al is het vandaag 1 april, toch laten veel atleten zich doorheen het jaar vangen door het idee dat er ergens een “magische” training, shortcut of geheim bestaat dat hen plots beter zal maken.

De realiteit?
👉 Er is geen shortcut.

Wat wel werkt:
✔️ Consistent trainen
✔️ Wetenschappelijk onderbouwde aanpak
✔️ De juiste belasting op het juiste moment

Resultaten komen niet van één wondertraining, maar van een sterk proces dat tijd vraagt.

En misschien nog het belangrijkste:
👉 plezier in wat je doet.

Want dat is wat ervoor zorgt dat je het volhoudt en uiteindelijk beter wordt. 💪

10/03/2026

🥋 Judo vraagt meer dan techniek alleen 🥋

Momenteel begeleid ik met Endurance Sportcoaching twee judoka’s van Judo Team Ardooie op fysiek vlak, als aanvulling op hun judotrainingen in de club.

De coaching en trainingen zijn gericht op kracht, uithouding en fysieke paraatheid in functie van judo, aangezien dit belangrijke factoren zijn die mee bepalend zijn voor prestaties op de tatami.

De trainingen worden specifiek afgestemd op zowel de fysieke eisen van de judosport als op de individuele noden van de judoka’s.

17/09/2025

Teamwork makes the dream work!

Een heel sterke wedstrijd van op het BK OVWF in functie van haar teamgenoot. Na de koers hard te maken en te controleren, wist ze zelf nog de 2de plaats te behalen 💪🚴‍♂️!!!

20/07/2025

‼Nieuw bij Endurance Sportcoaching 💪‼

Vanaf nu is onze eigen krachtruimte beschikbaar voor alle sporters van Endurance Sportcoaching. Met deze investering ondersteun ik wielrenners, lopers, triatleten, rallypiloten én judoka’s nog beter, afgestemd op hun doelen 🎯.

🧐 Waarom krachttraining (als duursporter)?

Minder blessuregevoelig 🤕: atleten die aan krachttraining doen, hebben een lagere kans op het krijgen van blessures. .

Meer power ⚡️: een sterker lichaam levert meer vermogen, van explosieve starts tot steile hellingen op fietsen en lopen.

Betere houding & techniek: krachttraining verbetert je vermoeidheidsweerstand, zodat je lichaam efficiënter met vermoeidheid omgaat tijdens lange of intensieve inspanningen.

Krachttraining is een slimme aanvulling voor elke sporter, niet alleen voor krachtatleten! Met deze nieuwe faciliteit krijg je extra begeleiding op maat of je nu het maximale uit je trailrun, wielerwedstrijd of judo carrière wilt halen.

Wil jij begeleid worden 🤔? Stuur een berichtje voor meer info en vraag een gratis vrijblijvend intakegesprek aan 📥!

22/06/2025

kon gisteren de prachtige Europese Trui OVWF in Krombeke bemachtigen 🏆🚴 🤩. Een trui met veel emotionele waarde. Afgelopen maanden was het wegens omstandigheden mentaal en emotioneel heel zwaar voor Marjolijn. Deze trui toont dan ook de veerkracht die ze heeft getoond. In nauwlettendheid kon ze afgelopen periode wel verder trainen, maar soms was het enkel fietsen om gedachten te verzetten. Als coach ben je meer dan de persoon die schema's opstelt achter de computer, als coach ben je er voor je atleet.

17/06/2025

💧 Hydratatie = prestatie 💧

Bij warm weer verliest je lichaam sneller vocht. Wist je dat slechts 2% vochtverlies al kan zorgen voor 10% prestatieverlies? Hoog tijd om slim te hydrateren!

Hier zijn 3 + 1 tips om je hydratatie op peil te houden:

1️⃣ Start je dag goed -> drink 2 glazen water bij je ontbijt.
2️⃣ Koel = beter -> drink 500-700 ml sportdrank of elektrolyten per uur tijdens je training. Koel drinken helpt je meer te drinken.
3️⃣ Check je gewicht -> weeg je voor en na je training (zonder sportkledij). Vul je vochtverlies aan met 150% binnen 4-6 uur.
🍻 Extra tip: laat de alcohol even staan 🍷🚫 (vochtafdrijvend!), maar een alcoholvrij biertje (0,0%) is wél een prima dorstlesser na je training.

Blijf verstandig hydrateren en geniet van je zomertrainingen! 💪☀️

10/06/2025

‼Recordaantal Belgen schrijft zich in voor een Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️‼
3,8 km zwemmen, 180 km fietsen én 42,2 km lopen… Een marathon lijkt bijna een tussendoortje geworden 😉.
🧐 Maar let op: dit is geen uitdaging die je ‘erbij’ doet. De keerzijde van de medaille? Zonder doordachte begeleiding liggen overbelasting, blessures of zelfs opgeven op de loer. Een Ironman vraagt om een slimme en individuele aanpak.

💡 Waarom kiezen voor persoonlijke coaching in plaats van een AI of online trainingsschema? Omdat een coach niet alleen plannen maakt, maar meedenkt en meeleeft.
📌 Blessure of drukke agenda?
📌 Vragen over voeding of wedstrijdtactiek?
📌 Een dipje in motivatie?
📌 Of gewoon nood aan iemand die in mensentaal uitlegt wat je lijf nodig heeft, gebaseerd op jaren ervaring in het veld?

➡️ Wil je het maximale uit je Ironman halen, met een zo laag mogelijk blessurekans en met vertrouwen aan de start staan? Dan is nu het moment om te starten.

📩 Meer info? Stuur ons een berichtje via DM of bezoek https://www.endurancesportcoaching.be

03/06/2025

‼Persoonlijke begeleiding op maat‼
🏆 Geen standaard schema’s, maar echt persoonlijke begeleiding!
Bij Endurance Sportcoaching krijg je een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jouw doelen en jouw leven. We houden rekening met je thuissituatie, werkschema en andere persoonlijke omstandigheden. Zo blijft je training haalbaar, leuk en effectief (zelfs als het druk is)!
Wil jij het beste uit jezelf halen, zonder dat sport ten koste gaat van je balans? Samen vinden we het perfecte evenwicht.

💬 Stuur een DM voor een vrijblijvend intakegesprek.

03/06/2025

‼Persoonlijke begeleiding op maat‼
🏆 Geen standaard schema’s, maar echt persoonlijke begeleiding!
Bij Endurance Sportcoaching krijg je een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jouw doelen en jouw leven. We houden rekening met je thuissituatie, werkschema en andere persoonlijke omstandigheden. Zo blijft je training haalbaar, leuk en effectief (zelfs als het druk is)!
Wil jij het beste uit jezelf halen, zonder dat sport ten koste gaat van je balans? Samen vinden we het perfecte evenwicht.

💬 Stuur een DM voor een vrijblijvend intakegesprek.

10/02/2025

‼Meten is weten🧐‼

📊 Wat is jouw aerobe en anaerobe drempel?
Het begrijpen van je lactaatdrempels is cruciaal voor effectieve training. De aerobe drempel bepaald het punt tot waar je lichaam in staat is om hoofdzakelijk vetten te gebruiken als brandstof. De anaerobe drempel markeert de overgang naar intensiteiten waarbij je lichaam meer lactaat aanmaakt dan kan wegwerken en dit dus een beperkende factor wordt om lang vol te houden.

🔍 Lees meer in Płoszczyca et al. (2020):
https://doi.org/10.1186/s13102-020-00219-3.

Laat ons jouw drempel bepalen met onze professionele testen! 🚴‍♂️

03/02/2025

‼Trend evaluatie‼

📈 Resultaten die spreken: In 7 maanden naar een hogere FTP & vetdrempel!
Een beginnende triatleet onder onze begeleiden heeft zijn drempelvermogen met +15% verhoogd dankzij de gepersonaliseerde aanpak.

💪 Metingen gebaseerd op testen in Golazo Energy en inzichten zoals beschreven door Seiler et al. (2010) over trainingsintensiteit en prestatie: doi: 10.1123/ijspp.5.3.276. PMID: 20861519.

Wil jij ook groeien? Boek een gratis intakegesprek!

Endurance Sportcoaching

01/04/2026

10/03/2026

17/09/2025

20/07/2025

22/06/2025

17/06/2025

10/06/2025

03/06/2025

03/06/2025

10/02/2025

03/02/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type