Swim Challenge Guidance

16/06/2026

🌊 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ?

Chez 𝐒𝐰𝐢𝐦 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞, nous accompagnons déjà deux nageurs vers la traversée de la Manche.
👉 Mais notre passion est d'aider chaque nageur à concrétiser son propre défi, quel qu'il soit.
Première traversée, compétition en eau libre, défi personnel en mer, en lac ou en rivière : nous mettons notre expérience à votre service pour vous aider à atteindre votre objectif tout en prenant du plaisir dans l'aventure.

🏊‍♂️ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 ? 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐟𝐬.

📢 Vous connaissez un nageur qui rêve d'un défi en eau libre ? N'hésitez pas à partager cette publication autour de vous.
Votre défi. Notre expérience. Votre réussite. 🌊

08/06/2026

08/06/2026

Stage de nage en mer annuel à Dinard , organisé par Thibaud Collet .
Un incontournable, que ce soit pour préparer vos challenges de natation , pour le plaisir , ou pour sortir des bassins .

🏊 REPORTAGE. « Nager en mer, c’est être libre » : ces sportifs bravent les éléments pendant un stage à Dinard

Lire l'article ➡️ https://l.ouest-france.fr/zqyO

28/05/2026

🌊 5 erreurs que nous voyons très souvent en eau libre

Après des années en compétition et en défis longue distance…
il y a des erreurs qui reviennent constamment.

👉 1. Partir trop vite
👉 2. Ne pas regarder où on va
👉 3. Mal gérer sa respiration
👉 4. Sous-estimer le stress du milieu naturel
👉 5. Négliger la sécurité

➡️ Et chacune peut te coûter ton énergie… ou ton plaisir.

💡 L’eau libre n’a rien à voir avec la piscine.

👇 Dis-nous :
👉 laquelle t’es déjà arrivée ?

(et si tu veux progresser en eau libre, on peut t’aider)

26/05/2026

🌊 Nager en eau libre… c’est une liberté incroyable.

🌊 Nager en lac, en mer, sans ligne d’eau, sans repère… ça ne s’improvise pas.

Nous sommes Swim Challenge Guidance
👉 Nous accompagnons les nageurs en eau libre pour progresser, préparer leurs défis et évoluer en sécurité.

👩‍⚕️ Sophie :
Top 5 mondial en ice swimming ❄️
Traversée de la Manche en relais 🇬🇧🇫🇷
Expertise médicale pour encadrer en sécurité

🏊‍♂️ Christophe :
Ancien nageur niveau national
4 Ironman complétés 💪
Marathon swimmer (jusqu’à 21 km)
Traversée de la Manche en relais et en solo 🌊
Kinésithérapeute

🎓 Moniteur sportif éducateur ADEPS
👉 expertise pédagogique & accompagnement structuré

👉 Mais surtout…

On ne vous parle pas seulement de réussite.
Car on connaît aussi :
✔ les doutes
✔ la fatigue
✔ les blessures
✔ les moments où tout devient difficile

👉 Parce qu’un défi en eau libre se prépare avec méthode, lucidité… et expérience.

💡 Avec notre approche :
✔ passer de la piscine à l’eau libre
✔ gagner en aisance en milieu naturel
✔ préparer vos distances (3 km, 5 km, 10 km et +)
✔ éviter les erreurs qui coûtent cher

👨‍⚕️ + un accompagnement basé sur :
👉 la santé, la progression et la prévention (vision kiné & médicale)

🔥 Que vous débutiez ou visiez un vrai challenge, on vous aide à passer un cap.

👇 Dites-nous :
👉 Quel est votre objectif cet été ?

📩 Contactez-nous en message privé pour en discuter

👉 Tu connais quelqu’un qui veut se lancer un défi cet été ? Tag-le 👇

22/05/2026

Ce samedi vers 3h GMT, Sophie s’élancera avec les S’Wim Panthers pour une traversée de la Manche en relais.

Chez Swim Challenge Guidance, nous ne faisons pas qu’encadrer les défis : nous les vivons!
Chaque expérience en eau libre renforce notre capacité à accompagner les nageurs qui rêvent d’aller plus loin. 💙
Bonne chance Sophie !

Et demain, je serai sur le bateau à leurs côtés pour les entourer et les accompagner dans cette aventure unique.

À bientôt pour des images, des infos de cette traversée… la meteo va être exceptionnelle.

23/03/2026

Ce type de défis dans lequel nous pouvons vous accompagner

https://www.facebook.com/share/p/1FEaa2nT3t/

Lors du Championnat du monde de nage en eau glacée, organisé en Laponie, plus de 1.200 nageurs se sont affrontés dans une piscine creusée dans 1,50 mètre de glace. La température de l’eau : -1°C.

Parmi eux, une cinquantaine de Belges, dont plusieurs nageurs de Huy. Et les résultats sont au rendez-vous : Denis a notamment décroché une médaille d’or sur 25 mètres brasse et une médaille de bronze sur 50 mètres.

Ces performances sont le fruit d’un entraînement intensif. Les nageurs s’exercent toute l’année en extérieur, souvent dans la Meuse, pour habituer leur corps à des températures extrêmes.

Selon les participants, tout se joue en quelques secondes : à peine le temps d’entrer dans l’eau qu’il faut déjà performer.

Leur ambition désormais ? Voir la nage en eau glacée intégrée un jour aux Jeux Olympiques d’hiver.

22/02/2026

Pour préparer les Championnats du monde Iwsa à Oulu du 2 au 8 mars prochains , surtout en ice endurance, rien de tel qu’un week-end glacé et givré en Autriche. Nous avions donc choisi les championnats IISA à Hallstatersee le samedi 22/2/2026.

Notre programme:

👉🏻J 1, le jeudi :

Après 12 heures de trajet , nous décidons de “goûter” au lac dans lequel est disposée la piscine flottante de la compétition, l’idée étant de sentir la température de l’eau où nous allons nager nos courses mais aussi d’essayer les échelles, les plaques de virage des différents couloirs ( adhérence différente) et de visualiser les lignes de fond et de nage .


👉🏻J 2, le vendredi :
2 immersions dans le lac glacé de Ödensee à 2 heures d’intervalle, afin d’appréhender la mise à l’eau à 0,1°C , entrecoupée d’un réchauffement et d’un repas.Nous avons ensuite bouclé la journée préparatoire par quelques longueurs dans la piscine du lac, précédées du Check médical , de l’enregistrement et de la rencontre avec le staff .

👉🏻J3, la compétition , eau à 3.5°C ,neige fondante , 1 degré dans l’air .

Christophe a enchaîné :
50NL
1000NL🥉
500NL🥉

Sophie a enchaîné :
50 brasse
1000NL
400 brasse 🥈

L’idée : les 50 m en préparation de l’endurance du 1000 m et enchaîner avec une autre course d’endurance.

Le tout :
-se rendre compte de l’organisation des enchaînements / réchauffements : barnum- sauna- tub et retour à la nage
-s’organiser dans l’hydratation et l’alimentation sur l’ensemble de la journée.
- tester les divers vêtements dans ces conditions hivernales , afin d’être le plus optimal possible en Finlande .

10/02/2026

☀️ 𝐋’𝐞́𝐭𝐞́ 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞… 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐮𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞.

Traversée, course, défi personnel :
👉 êtes-vous sûr(e) d’avoir pensé à tout pour bien préparer votre objectif ?
👉 avez-vous pensé à un événement préparatoire, sorte de répétition?

Préparation physique générale, gestion de l’eau froide, de l’eau libre, stratégie d’effort, prévention des blessures, récupération…
Un défi réussi, ce n’est jamais le fruit du hasard.

Avec 𝐒𝐰𝐢𝐦 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞, nous accompagnons les nageurs dans une préparation structurée, sécurisée et individualisée, du projet jusqu’au jour J.

🎯 Votre challenge mérite plus qu’un simple entraînement.
💬 Parlons-en dès maintenant.

02/02/2026

À l’occasion de la 57eme traversée hivernale de la Meuse, Sophie et moi présentions une conférence ce samedi après midi sur les bénéfices et risques de la nage en eau froide.
Le moment idéal pour souligner quelques notions importantes et rappeler quelques règles essentielles à la pratique de ce sport extrême.

Nous avons notamment développé le "cold shock" à l’entrée dans l’eau froide, les risques de l’hyperventilation avant et pendant la nage ainsi que quelques rappels de la physiologie qui permettent de mieux appréhender le froid; mais aussi les risques d’hypothermie bien présents, les moyens simples de la prévenir et les effets de l’afterdrop dont les effets de refroidissement pernicieux peuvent être dangereux.

Nous avons développé les bénéfices de notre activité sportive et surtout rappelé qu’ils ne peuvent exister sans une pratique régulière, contrôlée et progressive tant en dégressivité de température qu’en progressivité de temps d’immersion.

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter: [email protected] ou à nous envoyer un message.

Merci à Carine Heyne pour les photos.