Forza Training

Forza Training Forza staat voor training en coaching. De Forza methode gebaseerd op een grondige screening is de manier om je sportieve doelen te bereiken!

Deze pagina informeert en wil een gids zijn voor iedereen met een sportief doel. Van 5km lopen tot uitdagingen in topsport. Forza werkt vanuit de overtuiging dat chemie en lichaamsfunctie zeer nauw met elkaar zijn verbonden.

22/05/2026

Sfeer. Energie. Resultaat. 🔥
FORZA training @ The Health Works Club.

Train slim. Leef sterker. 🙏

09/05/2026

🎾 Functioneel trainen voor tennis = meer dan gewoon “fit” zijn.

Een tennisspeelster moet explosief kunnen versnellen, stabiel blijven in rotaties, kracht overbrengen vanuit de core én snel reageren in elke richting.
Daarom trainen we niet alleen spieren… maar volledige bewegingsketens. 🔥

⚡️ Mobiliteit
⚡️ Stabiliteit
⚡️ Core control
⚡️ Reactiesnelheid
⚡️ Explosieve kracht

Alles met één doel:
sneller bewegen, harder slaan en blessurevrij presteren op het veld. 💪🎾

Bij Forza draait training rond sport-specifieke bewegingen die écht transfer geven naar prestaties.

AthleteTraining SportsPerformance Mobility Stability ExplosiveTraining TennisPlayer PerformanceTraining ForzaMethode StrengthAndConditioning TrainSmart

31/03/2026

💥 Plyometrie volgens de Forza methode = explosiviteit met controle

Plyometrie is meer dan “springen en landen”…
Het is leren omgaan met krachten ⚡

Binnen de Forza methode trainen we plyometrie niet zomaar.
We bouwen eerst een fundament:

✔️ Mobiliteit → kan je lichaam de beweging aan?
✔️ Stabiliteit → kan je de kracht controleren bij landing?
✔️ Core → kan je energie efficiënt doorgeven?

👉 Pas dan gaan we naar echte explosiviteit.

Waarom?
Omdat pure kracht zonder controle = blessuregevoelig
Maar kracht mét controle = prestaties 🚀

🔥 Plyometrie is de brug tussen kracht en sportprestatie

Train slim. Train specifiek. Train Forza.


07/03/2026

Training is meer dan alleen een oefening.
Het is voelen hoe je lichaam beweegt.
Het is sterker worden in de kleine details.
Het is plezier hebben terwijl je jezelf uitdaagt.

stabiliteitstraining in de natuur. 🌿
Met de ondersteuning van de ☀️en de Forza methode bouwen we aan een sterkere basis op de tennisbaan 🎾

Want echte progressie begint niet alleen met harder trainen…
maar met slimmer bewegen en het proces omarmen.

Wie werkt er momenteel ook aan zijn stabiliteit? 💪

🎾☀️💪 MAQUET MARGAUX

15/02/2026

De meeste mensen trainen spieren.
Mijn klanten trainen ketens die prestaties bepalen.

In deze video toon ik 3 oefeningen uit mijn Forza trainingsmethode die ik gebruik bij:

✔️ topsporters
✔️ ondernemers & high performers
✔️ mensen met rugklachten

Waarom?
Omdat deze oefeningen werken op wat vaak ontbreekt:

➡️ adductoren
➡️ transversus
➡️ stabiliteit
➡️ de gekruiste keten

Dit is de basis voor:

🔥 meer kracht
🔥 een stabiel lichaam
🔥 minder blessures
🔥 efficiënter bewegen & trainen

En ja — zowel een beginner als een elite atleet kan hier meteen mee aan de slag.

💬 Ik ben benieuwd:

Welke van deze 3 zou jij in je training willen integreren?
Of waar loop jij momenteel op vast in je lichaam of prestaties?

Drop het in de comments 👇
Ik geef je persoonlijk feedback.

—

Wil je leren hoe je traint met maximale return in minimale tijd
(op maat van jouw lichaam en doelen)?

Stuur me gewoon het woord FORZA in een DM.

07/02/2026

☝️Ben jij een jonge en ambitieuze of ouder van?

⁉️Wil jij komend weg seizoen elke koers winnen ?
scroll dan zeker verder! 😉

Die overwinningen kan ik helaas niet garanderen maar als sportwetenschapper en trainer met 20 + ervaring in het optrainen van sportspecifieke problemen wil ik dit topic zeker met je delen.

Ik stel vast dat :
👉Veel blessures en beperkingen op de keymoments in een topsport cariere zijn het gevolg van een gebrek aan stabiiliteit tijdens de groeispurt.
👉 Wielrenners zijn hier door de repetitieve beweging zeer gevoelig aan
👉Kracht training is nog niet aan de orde ⛔️ maar deze oefeningen zorgen er alvast voor dat je met de pedalen zal spelen
👉 Stabiliteit is key in dit verhaal en dit leg ik je graag uit in een video training die ik hierover heb gemaakt!

🙋🙋‍♀️🙋‍♂️Steek je hand op en reageer met stabiliteit of stuur mij een bericht en ik bezorg je deze training!

stabiliteit

Dikke merci aan

02/02/2026

3 oefeningen die je niet wil missen in je training!

☝️Waarom?
Er zijn geen machines die je en op deze manier kunnen prikkelen !

🤷Hoe?
Door verbindingen aan te spreken die je stabieler en sterker maken …


Sla deze reel op , test de oefeningen uit en stel je vraag!

De rode draad van een Forza Screening!
21/01/2026

De rode draad van een Forza Screening!

01/12/2025

Einde van’t jaar in zicht .. dan wordt het altijd iets funky-er tijdens de funky functional op vrijdagmiddag

Stress ↘️ vit D 🆙 met Forza outdoor trainingen in het Buiten sporten vermindert stress en angst. De frisse lucht en na...
05/04/2025

Stress ↘️ vit D 🆙 met Forza outdoor trainingen in het

Buiten sporten vermindert stress en angst. De frisse lucht en natuurlijke omgeving helpen je humeur te verbeteren! ☀️😊

Meer vitamine D
Buiten zijn betekent meer zonlicht! Vitamine D is essentieel voor sterke botten en een gezond immuunsysteem. ☀️💪

Verhoogde motivatie: De energie van anderen houdt je gemotiveerd! Samen trainen zorgt ervoor dat je harder werkt dan alleen, wat kan leiden tot betere resultaten.

Adres

Dublinstraat 35
Ghent
9000

Telefoon

+32496505263

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forza Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Forza Training:

Snelkoppelingen

Delen

Type