14/10/2026
“IK KAN NIET MEDITEREN.” 🙃
Dat hoor ik vaker. En weet je? De eerste keer dat je probeert te mediteren, zou het me niet verbazen als je gedachten ongeveer dit doen:
Heb ik de wasmachine opgezet?
Wat kan ik straks nog eten?
Ik heb jeuk, mag ik nu krabben?
Ben ik nu al aan het mediteren?
Hoe lang duurt dit nog? 😂
En dan denk je: zie je wel, dit is niets voor mij.
Maar wacht even.
We zijn het niet meer gewoon om gewoon te zijn. Zonder doel. Zonder to-dolijst. Zonder dat we ondertussen nog snel iets nuttigs doen.
Zelfs rust moet tegenwoordig efficiënt zijn. Liefst met een spectaculaire ochtendroutine en een indrukwekkende reeks dagen op je app. 🤭
Maar rust is iets wat je kan leren.
De eerste keren zullen je gedachten waarschijnlijk alle kanten op gaan. Dat is niet omdat je het verkeerd doet. Je hoeft je hoofd ook niet leeg te maken.
Je oefent om op te merken dat je gedachten afdwalen, en om je aandacht telkens opnieuw zachtjes terug te brengen. Naar je ademhaling, je lichaam of mijn stem.
En dat is precies waar de kracht van herhaling zit.
Hoe vaker je bewust een moment vertraagt, hoe vertrouwder die ervaring kan worden. Je oefent om niet op elke gedachte of prikkel te moeten reageren. Om even stil te staan in plaats van voortdurend door te gaan.
En die vaardigheid neem je stukje bij beetje mee naar je dagelijks leven. Naar momenten waarop alles te veel wordt, je hoofd overuren draait of je merkt dat je alweer jezelf voorbijloopt.
Je hoeft niet te wachten tot je helemaal uitgeput bent om rust te leren nemen.
Een wekelijks momentje voor jezelf is geen verloren tijd. Het is een cadeautje voor je zenuwstelsel. 🤍
En nee, je hoeft niet goed te kunnen mediteren om eraan te beginnen.
Je mag gewoon komen zitten, liggen, luisteren en oefenen. De rest ontdekken we samen.
📍 Bij Ruimte voor Rust hoef je niets te presteren. Zelfs ontspannen niet. 😉
