Quel est le site Web ?

Monka torna

Fit & Tudatos 🇧🇪 🌱
Női alakformálás, fenntartható módon
📱FitMo app – vezetett 4 hetes programok
7 nap ingyen kipróbálás Nem ígérgetek.

movewithmonka - Fit & F🔥cking Strong - Nőknek, akik nem kifogásokat keresnek, hanem erőt építenek

🎯 Ha te is olyan edzést keresel, ami nem alibizés, nem cuki kis mozgás, hanem valódi izommunkára épül, akkor itt a helyed. Nem motivációs szövegeket nyomok. Csak működő, kemény edzéseket.

03/09/2026

Cardio nélkül is lehet zsírt égetni. 🔥

Sőt, 40 felett a súlyzós edzésnek különösen fontos szerepe van.

Ezt valószínűleg már mind tudjuk.
Ahogy azt is, hogy mit kellene ennünk, mennyit kellene mozognunk, és hogy a rendszeresség mennyit számít.

A tudás általában megvan. A rendszer hiányzik.
Pont ezért készült az új, kettlebelles és súlyzós program az appban.

Nincs ugrálás, nincs felesleges terhelés az ízületeken – viszont van kemény munka, erősítés és olyan edzések, amik után érzed, hogy dolgoztál. 💪🔥

Nem hiszed?

Próbáld ki hétfőtől az appban!

Az első 7 nap ajándék, úgyhogy tényleg nincs mit veszítened. Maximum pár kilót. 🤫

02/09/2026

Új hónap, új program, új motiváció

Szeptember 7-től indul az új 4 hetes program, ha jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben, köztünk a helyed!

Heti 3 erősítő edzés és hétvégén +1 mobilizációs edzés

Az első 7 nap ajándék, egy próbát megér, nincs mit veszítened, max kilókat 😂😉

19/08/2026

Van 8 perced? 🍑🔥😉

Pár perc popsi formálás , ennyi Neked is belefér! Csak kezdd el akár a nappali közepén, nincs szükség semmire csak Rád! 🫵

4 - 4 feladat, minden gyakorlat 1 perc, szünet nélkül! Próbáld ki, ha túl könnyű használj lábsúlyt és végezd 3-5 körben!

Holnap tuti érezni fogod! 😎

Még több kész vezetett edzés a FitMo app-ban! 😉

17/08/2026

Te is küzdesz az alhas környékével, szeretnél végre karcsúbb derekat és laposabb hasat?

Ez a sorozat csak egy rövid ízelítő abból, ami a FitMo app-ban találsz.

Tudom nézni is jó, és könnyűnek is tűnhet, de hidd el benne lenni teljesen más! 🫣

Mert legyünk őszinték: ha csak néha elmentesz egy-egy ilyen videót, vagy időnként ki is próbálod, attól még nem fogsz megváltozni.

A változás akkor indul be, amikor beleállsz a munkába és elkezded rendszeresen csinálni.

Az igazi átalakulás ott kezdődik, amikor nem kell találgatnod a gyakorlatokat, mert egy profi rendszer vezet végig az úton. Amikor pontosan tudod, mi a mai feladatod, és érzed, ahogy a tested hétről hétre hálás érte.

Ha eleged van a próbálkozásból és valódi, tartós formálódásra vágysz (igen, 40 felett is!), akkor ne állj meg a mentésnél.

Tarts velem, és próbáld ki a FitMo appot, ahol kész vezetett 4 hetes programok közül válogathatsz!

Csináljuk meg együtt, lépésről lépésre. 📲 FitMo töltsd le és próbáld ki 7 napig ingyen

09/08/2026

Újabb pár perc a feszesebb és kerekebb popsiért…

Tarts velem lábsúllyal vagy anélkül! Minden feladat 30mp próbáld szünet nélkül mindkét lábbal! Hány kör ment? 😉

Mentsd el és próbáld ki!

30/07/2026

Mozogj, ameddig lehet, tegyél magadért, amíg nem késő.

Ne hagyd holnapra, ne várj semmire, csak kezdj bele!

28/07/2026

"Ma megkérdeztem a testemtől, mire lenne szüksége,
Ami nagy szó
Figyelembe véve, hogy eddig
Nem igazán kérdeztem.
Arra gondoltam, lehet, hogy több vízre.
Vagy fehérjére.
Vagy zöldekre.
Vagy jógára.
Vagy vitaminokra.
Vagy mozgásra.
De ahogy álltam a zuhany alatt
Szemlélve az élet nyomait
A kerek formákat, ahol én laposat szeretnék,
A puhaságot, ahol én keménységre vágyom
Mindazok a belénk táplált kívánságok
Melyek egy csomó
Soha-Nem-Elég-Jó-ságot
hoznak létre.
Nagyon gyengéden ezt suttogta:
"Tudnál egyszerűen így szeretni?"

(Hollie Holden)

22/07/2026

Nincs több kifogás. Erre tényleg nem mondhatsz nemet! 😉

Azt hiszed, hogy a napi 10 perc mozgásnak nincs értelme?

Akkor pont Neked szól, hogy kipróbáld !😉

📅 Augusztus 1-től indul a 28 napos Express Start program, ahol minden nap csak 10 percet kell magadra szánnod.

Nem kell tökéletesnek lenned.
Nem kell órákat edzened.
Csak elkezdened.

🎁 Az első 7 nap ajándék.
🔥 Ráadásul augusztusban 50% kedvezménnyel tudsz csatlakozni.

Ha még mindig kételkedsz, adj magadnak 7 napot, és döntsd el utána, hogy van-e értelme.

Ha szeretnéd a részleteket, írj üzenetet!

Kérlek, csak akkor jelentkezz, ha valóban érdekel a program, és készen állsz arra, hogy belevágj. 💪

15/07/2026

Újabb plank kihívás! Gyere csináld velem Te is! 😉Nem is olyan könnyű, mint aminek látszik 🙈

Adresse

Assent

Site Web

http://fitmo.eu/, https://play.google.com/store/apps/details?id=com.baltatech.fitmo, https://app.fitmo.eu/, https://app.

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Monka torna publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.