MyPelvi Wien-Simmering

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Beckenbodengesundheit liegt uns am Herzen Mit über 330 Fitnessstudios und 104.000 Mitgliedern ist Mrs.Sporty in fünf Ländern vertreten.

Mrs.Sporty ist die führende Fitnesskette für Frauen in Europa und eines der angesehensten Franchise-Systeme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Allein in Deutschland gibt es über 200 Mrs.Sporty Clubs, die von erfolgreichen Franchise-Nehmern geführt werden. Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström leitet von der Berliner Zentrale aus das Unternehmen, das seit Jahren Rankings im Bereich „

Beste Mikro-Studio- und Boutique-Fitness-Clubs“ anführt. Das Mrs.Sporty Konzept setzt auf effektives funktionelles Training in 30-Minuten-Einheiten. Mrs.Sporty bietet Frauen eine einzigartige Kombination aus Personal- und Kleingruppen-Zirkel-Training in einer sehr freundlichen Community-Atmosphäre. Dabei trainieren die Mitglieder nach ihren individuellen Trainingsplänen. Qualifizierte Coaches begleiten die Frauen persönlich und unterstützen sowie motivieren sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Mrs.Sporty ist der ideale Sportclub, vor allem für Frauen, die in ihrem Alltag stark eingebunden sind, über wenig Zeit verfügen und dennoch Wert auf ein ausgewogenes Ernährungs- und Trainingsprogramm sowie Regeneration nach dem Sport legen.
2004 eröffnete Niclas Bönström den ersten Club in Berlin und entwickelte 2005 gemeinsam mit Tennislegende Stefanie Graf das Franchise-Konzept für Mrs.Sporty. Seither wurde Mrs.Sporty bereits vier Mal als bestes Franchise-Unternehmen ausgezeichnet. Als zertifiziertes Vollmitglied im Deutschen, Österreichischen und Schweizer Franchise-Verband e.V. hat sich Mrs.Sporty als zuverlässiger und vertrauenswürdiger Franchise-Geber in der Branche einen Namen gemacht. Mrs.Sporty Simmering existiert seit 08.05.2010, wird aktuell von den zwei Powerfrauen, Sabine Hufnagl und Irene Gruber geführt und ist stolz seit so vielen Jahren aktiv und mit immer zielführenderen Methoden zur Gesunderhaltung der Frauen im Simmering beitragen zu dürfen.

29/08/2026

Wenn ich dich frage, woran du beim Begriff Beckenboden denkst: was kommt dir als Erstes in den Sinn? 👀

Wahrscheinlich Schwangerschaft oder Rückbildung.
Und genau deshalb wird diese wichtige Muskelgruppe so oft unterschätzt.

Denn dein Beckenboden begleitet dich nicht nur nach einer Geburt, sondern bei jedem Schritt, jedem Husten, jedem Einkauf, jedem Training und sogar beim Sitzen.
Er arbeitet ununterbrochen: Tag für Tag.

💡 Trotzdem schenken wir ihm oft erst Aufmerksamkeit, wenn die ersten Beschwerden auftreten.

Deshalb ist Prävention der beste Weg, um deine Körpermitte langfristig stark, stabil und belastbar zu halten.

➡️ Im Beitrag entdeckst du, warum dein Beckenboden viel mehr kann, als die meisten Menschen denken.

Vielleicht wirst du überrascht sein, wie viele alltägliche Aufgaben diese kleine Muskelgruppe für dich übernimmt. 💙

🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden modern, effektiv und ohne komplizierte Übungen.

In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.

Denn dein Beckenboden verdient die gleiche Aufmerksamkeit wie dein Rücken, deine Beine oder deine Arme.

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💬 Wann hast du dich das letzte Mal bewusst mit deinem Beckenboden beschäftigt? 👇

28/08/2026

☀️ Sommer, Urlaub, Eis, Grillabende und leckeres Essen: klingt nach der schönsten Zeit des Jahres. 🌴🍉

Doch Hand aufs Herz:
Merkt dein Darm im Urlaub manchmal auch sofort, dass etwas anders ist? 👀
Ungewohnte Mahlzeiten, weniger Bewegung, lange Autofahrten oder Flüge und zu wenig trinken können deine Verdauung schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Plötzlich wird der Toilettengang zur Herausforderung.

💡 Genau deshalb haben wir heute eine praktische Einkaufsliste für dich zusammengestellt, mit Lebensmitteln, die deine Verdauung im Sommer schnell unterstützen können.

➡️ In diesem Beitrag entdeckst du einfache Tipps, die du beim nächsten Einkauf oder im Urlaub direkt umsetzen kannst.

Ein wichtiger Hinweis:
Nicht immer liegt Verstopfung nur an der Ernährung.

Auch ein dauerhaft verspannter Beckenboden kann das Loslassen erschweren, selbst dann, wenn du ausreichend Ballaststoffe isst und genug trinkst.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und unterstützt nicht nur seine Kraft, sondern auch seine Fähigkeit, sich im richtigen Moment zu entspannen.

In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

Damit du deinen Sommer unbeschwert genießen kannst: auch von innen heraus. 💙

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26/08/2026

🚽 Verstopfung? Die Ursache liegt nicht immer nur im Darm. 👀

Viele konzentrieren sich auf Ballaststoffe, ausreichend Trinken oder Bewegung und das ist auch wichtig.

Doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen:
👉 Dein Beckenboden.

Denn damit der Toilettengang problemlos funktioniert, braucht dein Körper nicht nur Kraft, sondern auch die Fähigkeit, im richtigen Moment loszulassen.
Genau das fällt einem dauerhaft verspannten Beckenboden oft schwer.

Die Folge:
Pressen, Frust und das Gefühl, dass nichts richtig funktioniert.

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum dein Beckenboden eine so wichtige Rolle bei der Verdauung spielt und was du aktiv tun kannst, um ihn zu unterstützen.

💙 Das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Beckenboden, sondern ein Beckenboden, der genau dann anspannt, wenn du ihn brauchst und genauso gut entspannen kann.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du beides:
• Kraft und Entspannung.
• In nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung unterstützt du deinen Körper dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• Für mehr Leichtigkeit und mehr Wohlbefinden.
Und einen Alltag, der sich einfach wieder besser anfühlt.

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22/08/2026

Brennen. Ziehen. Druckgefühl.
Und trotzdem findest du keine richtige Erklärung? 👀
Viele laufen monatelang mit Beschwerden im Beckenbereich herum, weil sie denken, die Ursache liegt im Rücken, in der Hüfte oder im Gesäß.
Doch was, wenn dein Körper dir etwas ganz anderes sagen möchte?

💡 Ein verspannter oder geschwächter Beckenboden kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen und genau deshalb wird er oft übersehen.

Das Problem:
Viele behandeln nur das Symptom, nicht die eigentliche Ursache.
Dabei musst du dich weder mit Schmerzen beim Sitzen noch mit einem ständigen Druckgefühl oder Brennen im Intimbereich abfinden.

➡️ In diesem Beitrag findest du heraus, welche Anzeichen auf einen überlasteten oder verspannten Beckenboden hindeuten können.

Denn je früher du die Ursache kennst, desto gezielter kannst du deinen Körper unterstützen. 💙

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20/08/2026

Sommerlicher Aperitif im Urlaub? 🍹☀️

Für viele gehört ein Sommerdrink einfach dazu. Und genau deshalb geht es hier nicht um Verbote, sondern um Wissen!

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper schneller mehr Urin produziert. Gleichzeitig können Cocktails, Wein, Sekt & Co. die Blase zusätzlich reizen!

Und dazu kommt dein Beckenboden ins Spiel: Wenn die Blase schneller voll wird oder stärker reagiert, muss dein Beckenboden mehr mitarbeiten. Er hilft dir dabei, Urin zurückzuhalten und Drucksituationen besser zu kontrollieren.

➡️ In diesem Beitrag erfährst du mehr!
Es geht nicht darum, dir den Urlaubscocktail zu verbieten. Es geht darum, deine Blase besser zu verstehen.

Trinke Wasser dazu, beobachte deine persönlichen Reizgetränke und achte darauf, wie dein Körper reagiert.

Und wenn du bei Blasenschwäche mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchtest, ist gezieltes Beckenbodentraining besonders wichtig. MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden sanft und effektiv zu stärken für mehr Vertrauen in deine Mitte.

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18/08/2026

☀️ Die Kinder rufen: „Komm mit aufs Trampolin!“
Und dein erster Gedanke ist vielleicht nicht der Spaß … sondern:
👉 „Hoffentlich passiert nichts.“ 👀

Dabei musst du nicht komplett auf das Trampolinspringen verzichten.
Entscheidend ist, ob dein Beckenboden für diese Belastung bereits bereit ist. 💙

Denn jeder Sprung erzeugt Druck auf deine Körpermitte. Kann dein Beckenboden diesen Druck gut abfangen, kannst du unbeschwert mitmachen. Fehlt ihm jedoch Kraft oder Kontrolle, macht sich das oft durch kleine „Oops-Momente“, Druckgefühl oder Unsicherheit bemerkbar.

Die gute Nachricht:
Du kannst deine Belastbarkeit Schritt für Schritt testen, ohne direkt loszuspringen.
➡️ Im Beitrag findest du heraus, wie du sicher überprüfst, ob dein Beckenboden bereit fürs Trampolinspringen ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest.

Denn manchmal ist der wichtigste Schritt nicht höher zu springen, sondern deinem Körper genau zuzuhören. ✨

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27/07/2026

Trainierst du regelmäßig deinen Bauch, aber die Ergebnisse bleiben aus? 👀
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du zu wenig trainierst.
Sondern daran, wie du trainierst. ⚡

Denn schon kleine Fehler in der Ausführung können dafür sorgen, dass nicht die richtige Muskulatur arbeitet, dein Rücken die Belastung übernimmt oder dein Core gar nicht richtig aktiviert wird.

Die Folge:
👉 weniger Trainingserfolg
👉 unnötige Belastung für Rücken und Beckenboden
👉 mehr Frust trotz Einsatz

Die gute Nachricht:
Viele dieser Fehler lassen sich schnell erkennen und korrigieren. 💙

➡️ In diesem Beitrag entdeckst du die 5 häufigsten Fehler beim Bauchtraining: vielleicht machst du auch einen davon, ohne es zu merken.

💡 Besonders wichtig:
Ein starker Bauch beginnt nicht nur bei den sichtbaren Muskeln, sondern in deiner tiefen Körpermitte.

Dazu gehören dein Core und dein Beckenboden, die gemeinsam für Stabilität, Haltung und eine kontrollierte Kraftübertragung sorgen.

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deine tiefe Muskulatur bewusster wahrzunehmen und deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren.

In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

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💬 Welchen dieser Fehler hast du schon einmal gemacht? 👇

26/07/2026

Bist du bereit für ein kleines Quiz? Swipe nach links und mach mit!

Hand aufs Herz: Hättest du gedacht, dass diese Emojis etwas mit deinem Beckenboden zu tun haben? 👀

😂🤧💧
❤️🥰✨
🏃‍♀️🏋️‍♀️💪
🪑💻🔙
🌸⏳👩
Die meisten denken beim Beckenboden zuerst an die Blase.

💡 Doch tatsächlich beeinflusst er viel mehr Bereiche deines Lebens, als viele vermuten:
👉 deine Rückengesundheit
👉 dein Liebesleben
👉 deine sportliche Leistungsfähigkeit
👉 und auch die Veränderungen während der Wechseljahre

Genau deshalb lohnt es sich, dem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 💛 Denn er arbeitet jeden Tag für dich, oft, ohne dass du es bemerkst.
🎯 Wie viele Emojis hast du richtig erraten? Schreib deine Punktzahl in die Kommentare ⬇️

Investiere in deine Gesundheit: Stärke jetzt deinen Beckenboden.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv
👉 in nur 22 Minuten
👉 bequem in Alltagskleidung
👉 und ganz ohne Anstrengung
So kannst du deine Körpermitte stärken und aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun.

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24/07/2026

🌿 Wusstest du, dass auch deine Ernährung Einfluss auf deinen Beckenboden haben kann?

Besonders bei einem verspannten Beckenboden lohnt sich ein Blick auf das, was täglich auf deinem Teller landet 💛

Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich alles umstellen.
Schon kleine Anpassungen können viel bewirken: für mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag ✨

💡 Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick:
👉 Entspannung fördern
👉 den Darm gezielt entlasten

➡️ Swipe nach links und entdecke konkrete Tipps: inklusive Einkaufsliste
💛 Für noch mehr Entspannung und eine gezielte Aktivierung deines Beckenbodens ist MyPelvi die ideale Ergänzung für dein Wohlbefinden.

Besonders dann, wenn du viel sitzt, regelmäßig schwer hebst oder erste Signale deines Körpers bemerkst, wie Rückenschmerzen, häufigen Harndrang oder Blasenschwäche.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv in nur 22 Minuten: bequem in Alltagskleidung und ganz ohne schweißtreibendes Training.

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✨ und mehr Wohlbefinden im Alltag

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