Katja Oppitz - no-smoke

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Katja Oppitz - no-smoke Ich begleite (unglückliche) Raucher*Innen in ein entspanntes, FREIes und gesünderes Leben. Mehr über meine Mission unter https://www.no-smoke.at

🚭 Rauchen aufhören: auch "schwere Fälle"
💪 Ohne Kampf weg von Zig., Vape, Heets, Snus
❓️Mit mentalen Werkzeugen glücklich rauchfrei
💎 3000+ glückliche Nichtraucher | seit 2006
Starte hier: no-smoke.at/soforthilfe Zertifizierter Rauchentwöhnungscoach, Diplom Mental- und Hypnosetrainerin, sowie Anwenderin des mentalen EFT.

14/11/2026

Aufhören ist keine Strafe, die du dir auferlegst.

Die meisten gehen es genau so an:

– Sie sind streng mit sich
– verbieten sich jede Zigarette und
– sehen jeden Rückfall als Beweis, dass sie es nicht schaffen.

Und wundern sich, dass der Rauchstopp nicht hält.

💚 Wenn sich Rauchfrei-Sein wie Verzicht und Bestrafung anfühlt, will man irgendwann wieder zurück ins alte Muster.

Aber es geht auch anders.

Wenn du lernst, mit dir selbst gut umzugehen, brauchst du Zi******en & Co immer weniger, um dich zu beruhigen, abzulenken oder schwierige Situationen auszuhalten.

Genau da setzt der Luxus Rauchfrei an. Nicht bei mehr Disziplin, sondern bei dem, was sich in deinem Kopf verändern muss, damit du wirklich gerne rauchfrei bist. Mein Programm sieht heute anders aus als vor fünf Jahren.

Jeder Mensch, mit dem ich gearbeitet habe, hat etwas dazu beigetragen: eine Stelle, an der es hakt, eine Frage, die ich vorher nicht gestellt habe oder eine Erfahrung, aus der ich wieder etwas gelernt habe. Ich lerne von jedem Einzelnen dazu.

Kommentiere „STOPP“ und du bekommst mein kostenloses Rauchstopp-Video.
Darin erfährst du, was die meisten davon abhält, wirklich dauerhaft rauchfrei zu werden.

13/11/2026

Ich hatte ursprünglich nicht vor, online zu arbeiten.

Meine Rauchfrei-Trainings fanden vor Ort in Präsenz statt. Das war für mich lange der einzig richtige Weg.

Aber dann kamen immer mehr Anfragen von Personen, für die Tirol einfach zu weit weg war. Und natürlich wollte ich ihnen die Möglichkeit geben, mit meiner Begleitung glücklich rauchfrei zu werden.

Also habe ich mein Training für die Online-Arbeit weiterentwickelt. Und das funktioniert, denn du beschäftigst dich mit deinen Rauchgewohnheiten genau dort, wo sie stattfinden: in deinem eigenen Alltag. Beim Kaffee, in deiner Pause oder am Abend auf der Couch.

Für mein Mentoring „Luxus rauchFREI“ musst du deshalb nicht nach Tirol kommen. Du kannst von zu Hause aus unter anderem mit meinen no-smoke Impulsen rauchfrei werden und glücklich bleiben.

Kommentiere „STOPP“ für mein kostenloses Rauchstopp-Video. Darin erfährst du, wie es auch für dich einfacher gehen kann.

13/11/2026

Rechne nicht die Packung, rechne deine Gedanken.

Reicht der Vorrat noch? Wo kann ich hier rauchen? Wie lang dauert das Meeting noch?

Ist die Trafik am Sonntag offen? Diese Gedanken laufen seit Jahren im Hintergrund.

Sie kosten keinen Cent und trotzdem zahlst du dafür. Der eigentliche Preis vom Rauchen ist nicht das Geld.

Es ist der Teil deiner Aufmerksamkeit, der dauerhaft vergeben ist.

Kommentiere „STOPP" für mein kostenloses Rauchstopp-Video, in dem du erfährst, wie du aus dieser Gedankenfalle entnommen kannst.

12/11/2026

Sie wollte mit dem Rauchen aufhören. Aufgehört haben am Ende zwei.

Ihr Mann rauchte auch aber die Gespräche über ein gemeinsames Aufhören brachten immer wieder nur Streit.

Also entschied sie sich, alleine zu starten, ohne ihn weiter überzeugen zu wollen.

Ein paar Wochen später begann er von selbst zu fragen.

Nicht, weil sie ihn überzeugt hatte, sondern weil er gesehen hat, wie sie ohne Leiden, ohne Verzicht und ohne die schlechte Laune rauchFREI wurde.

Das hat ihn mehr überzeugt als jedes Argument. Und irgendwann hat auch er aufgehört.

Luxus RauchFREI bedeutet für mich: Du musst niemanden überzeugen, du darfst erst einmal selbst erleben, wie gut es sich anfühlt, rauchfrei zu sein. Kommentiere „STOPP“ für mein kostenloses Rauchstopp-Video.

Darin erfährst du, was die meisten davon abhält, dauerhaft rauchfrei zu werden.

11/11/2026

Ich wusste es doch besser.

Als Jugendliche habe ich in der Schule ein Referat über die Gefahren des Rauchens gehalten.

Ich war richtig stolz darauf.

Ich wusste, was Rauchen anrichtet und konnte es sogar vor der ganzen Klasse erklären.

Ein paar Jahre später habe ich selbst angefangen zu rauchen.

Und ich dachte mir: Wie kann man so viel darüber wissen und dann selbst anfangen zu rauchen?

Heute weiß ich: Wissen allein hilft eben nicht. Denn rauchfrei wirst du nicht, weil du noch mehr über die Nachteile des Rauchens weißt.

Du wirst rauchfrei, wenn du selbst spürst, wie gut es sich anfühlt, nicht mehr rauchen zu müssen.

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Darin erfährst du, was die meisten davon abhält, dauerhaft rauchfrei zu werden.

11/11/2026

Einmal pro Woche eine Stunde und du fühlst dich mit deinem Thema nicht mehr allein.

In meinen LIVE-Calls geht es um Motivation, Hilfestellungen von ehemaligen Rauchern, Anerkennung und viele mentale Werkzeuge für dein rauchFREIes Leben. Jemand erzählt, dass es gerade nicht leicht war. Ein anderer sagt: „Bei mir war das in Woche drei genauso.

Und dann wurde es leichter.“ Genau dieser Satz kann mehr bewirken als jeder Ratschlag von mir. Weil er von jemandem kommt, der selbst erlebt hat, wovon er erzählt.

Die LIVE-Calls finden 1x pro Woche statt und du weißt: Wenn es schwierig wird, kannst du darüber sprechen. Und manchmal hilft allein das, einen schwierigen Moment anders zu sehen. Meine no-smoke Impulse sind kein Alleingang mit Anleitung.

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10/11/2026

Du hast es mit einem Produkt zu tun, an dem richtig gute Fachleute über Jahrzehnte gearbeitet haben.

Nichts an einer Zigarette ist zufällig. Nicht der Zug, nicht wie schnell die Wirkung eintritt, nicht die Menge, die dafür sorgt, dass du in zwei Stunden die nächste willst. Da haben über Jahrzehnte Fachleute daran gearbeitet – mit besseren Ressourcen, als du an einem schwierigen Dienstagabend zur Verfügung hast.

Wenn du also denkst, es liegt an deiner Willenskraft: NEIN, du kämpfst nicht gegen eine Schwäche.

Du kämpfst gegen ein Produkt, das genau dafür entwickelt wurde.

Mit der Haltung von Luxus Rauchfrei musst du nicht härter kämpfen.
Du lernst, wie das System der Tabakindustrie funktioniert und kannst es so FÜR DICH nutzen.

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10/11/2026

Ein Rückfall bedeutet nicht, dass du gescheitert bist.

Du hast eine Zigarette geraucht: OK, das ist passiert. Entscheidend ist, was du danach daraus machst.

Wenn du dir sagst: „Jetzt habe ich es wieder nicht geschafft“, kann aus einer Zigarette schnell erneut dein altes Rauchverhalten werden.

Luxus Rauchfrei heißt deshalb auch: Nicht alles hinschmeißen, sondern verstehen, warum du in diesem Moment wieder geraucht hast.

Was hat dazu geführt? Was kannst du daraus lernen?

Und was machst du beim nächsten Mal anders?

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09/11/2026

Meine erste Zigarette hat scheußlich geschmeckt, trotzdem habe ich weitergeraucht. Und genau das übersehen viele.

Denn am Anfang schmeckt eine Zigarette für die meisten alles andere als gut und unser Körper reagiert ziemlich deutlich darauf.

Ganz ehrlich?

Rauchen muss man doch erst lernen und mit der Zeit gewöhnt man sich an den Geschmack, das Gefühl und an die Situationen, in denen man raucht.

Und irgendwann wird aus dem, was anfangs ungewohnt und unangenehm war, etwas, das man sich nicht mehr wegdenken kann.

ABER was man gelernt hat, kann man auch wieder verlernen. Du musst nichts aufgeben, was wirklich zu dir gehört -> du darfst etwas loslassen, das du dir irgendwann angewöhnt hast. Luxus Rauchfrei heißt genau das.

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09/11/2026

Du lernst nicht, das Rauchen zu lassen, du lernst, wie du mit einem Impuls umgehst.

Ein Auslöser kommt und dein Kopf meldet: „Ich brauche jetzt eine Zigarette.“

Und meistens reagierst du darauf, bevor du überhaupt darüber nachdenkst. Genau hier kannst du ansetzen.

Nicht mit mehr Willenskraft, sondern mit einer Technik, die diesen Automatismus unterbricht.

Das Interessante daran: Diese Fähigkeit ist nicht nur beim Rauchstopp hilfreich. Sie kann dir auch beim Griff zum Handy helfen, bei Heißhunger auf Schokolade oder wenn du vor einem schwierigen Gespräch angespannt bist.

Luxus Rauchfrei heißt deshalb nicht nur, eine Gewohnheit loszuwerden. Du lernst etwas, das dir auch über den Rauchstopp hinaus nützlich sein kann.

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