Fitnessstudio Singer

Fitnessstudio Singer Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Fitnessstudio Singer, Fitnessstudio/Fitnesscenter, Horner Straße 4, Maissau.

🍂 SEPTEMBER CHALLENGE – 28 TAGE! 💪🔥Der Herbst ist da – und wir starten gemeinsam durch! 🍁28 Tage. Jeden Tag ein kleiner...
31/08/2026

🍂 SEPTEMBER CHALLENGE – 28 TAGE! 💪🔥

Der Herbst ist da – und wir starten gemeinsam durch! 🍁
28 Tage. Jeden Tag ein kleiner Schritt. Kein Perfektionismus, keine Ausreden – einfach machen!

Mit unserem Anfänger-Calisthenics-Plan trainierst du bequem zuhause und arbeitest Tag für Tag an mehr Kraft, Ausdauer und einem besseren Körpergefühl.

🔥 28 Tage – DU gegen DU.
Wer ist bereit, sich selbst zu überraschen?

Mach mit und werde stärker als gestern! 🖤🧡

💪☀️ Wie sieht dein Sommerbody aus?Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, die beste Version von dir selbst...
01/08/2026

💪☀️ Wie sieht dein Sommerbody aus?

Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, die beste Version von dir selbst zu werden. Jeder Schritt zählt und der beste Zeitpunkt anzufangen ist JETZT!

✅ Regelmäßiges Training
🥗 Ausgewogene Ernährung
💧 Ausreichend trinken
😴 Genug Erholung
🔥 Dranbleiben und konsequent bleiben

Wir unterstützen dich auf deinem Weg – egal, ob du gerade erst startest oder dein nächstes Ziel erreichen möchtest.

📍 FITNESS-TEMPEL
📧 [email protected]
📞 0680/2011177

Starte heute – dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 💪❤️

10/07/2026

Zucchini-Lasagne aus dem Garten 🥒🍅💪

Eine leichte Low-Carb-Alternative zur klassischen Lasagne – mit frischer Zucchini und sonnengereiften Paradeisern aus dem eigenen Garten. Cremiger Sauerrahm, würzige Rinderhacksoße und viel Käse machen dieses Gericht zum perfekten Fitness-Essen.

Zutaten:
- 500g mageres Faschiertes
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Tomatenmark
- 700 g stückige Paradeiser (Dose oder frisch)
- 2–3 frische Paradeiser aus dem Garten, gewürfelt
- 1 TL Oregano
- 1 TL Basilikum
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
- etwas Thymian
- 1 TL Zucker (optional)
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Für die Sauerrahmcreme:
- 2 Becher Sauerrahm
- 1 Ei
- 50 g geriebener Parmesan
- 1 TL italienische Kräuter
- Salz und Pfeffer

Außerdem:
- 3 große Zucchini aus dem Garten
- 150 g geriebener Käse light

Zubereitung:
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und das Faschierte kräftig anbraten.
- Zwiebel und anschließend den Knoblauch mitrösten.
- Tomatenmark kurz anrösten.
- Stückige Tomaten und die frischen Garten-Paradeiser dazugeben.
- Mit Oregano, Basilikum, Thymian, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer würzen.
- Alles etwa 15–20 Minuten leicht einkochen lassen.

Sauerrahmcreme:
- Sauerrahm mit Ei und Parmesan verrühren.
- Italienische Kräuter sowie etwas Salz und Pfeffer unterrühren.

Zucchini vorbereiten:
- Zucchini längs mit einem Gemüsehobel in dünne Streifen schneiden.
- Leicht salzen und etwa 10 Minuten ziehen lassen.
Anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen.

Schichten in einer Auflaufform:
- Zwei Lagen Zucchinistreifen
- Ein Drittel vom Faschierten
- Ein Drittel der Sauerrahmcreme
- Diesen Vorgang insgesamt dreimal wiederholen.
- Zum Schluss den geriebenen Käse großzügig darüber verteilen.

Backen:
Bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 35–40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
Vor dem Anschneiden 5–10 Minuten ruhen lassen.

09/07/2026

Schritt für Schritt stärker. 💪 Jeder Satz bringt dich deinem Ziel ein Stück näher.

06/07/2026

☀️ Der Sommer ist keine Pause – er ist deine Chance.
Während andere warten, kannst du heute den ersten Schritt machen. Jeder Satz, jede Wiederholung und jedes Training bringt dich deinem Ziel näher.

Egal, ob du Muskeln aufbauen, fitter werden oder einfach mehr Energie im Alltag haben möchtest – jetzt ist der richtige Moment.
Sommer. Stärker. Du. 💛

💬 Schreib „ICH“ in die Kommentare, wenn du diesen Sommer Vollgas gibst!
👥 Markiere deinen Trainingspartner und motiviert euch gegenseitig!

05/07/2026

🥗 Fitness-Glasnudelsalat mit Hähnchen

Ein leichter, proteinreicher Salat – perfekt als Meal Prep oder nach dem Training.

Zutaten:

* Glasnudeln
* 1 Karotte
* 1 gelbe Paprika
* 3–4 Mini-Gurken
* Hähnchenbrust
* Lauchzwiebeln
* Sesam
* Chiliflocken
* Sojasauce
* Etwas Öl
* Nach Belieben: Salz, Pfeffer oder weitere Gewürze

Zubereitung:

1. Die Glasnudeln nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen.
2. Karotte, Paprika und Gurken in feine Streifen bzw. Scheiben schneiden.
3. Die Hähnchenbrust würzen, scharf anbraten und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden.
4. Für das Dressing Lauchzwiebeln, Sesam, Chiliflocken, Sojasauce und Öl miteinander vermengen. Wer möchte, kann noch mit weiteren Gewürzen abschmecken.
5. Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermischen und das Dressing gleichmäßig unterheben.
6. Vor dem Servieren kurz ziehen lassen – fertig!

💪 Fitness-Tipp: Durch die Kombination aus proteinreichem Hähnchen, knackigem Gemüse und Glasnudeln ist dieser Salat die ideale Mahlzeit vor oder nach dem Training. Nach Belieben mit zusätzlichen Gewürzen oder frischen Kräutern verfeinern.

29/06/2026

💯PROTEIN-STANGERL💯Schnell, einfach und lecker💯
Zutaten:
- 250g Magertopfen
- 80g Haferflocken
- 100g Mehl
- 1 Ei
- Schuss Mineralwasser
- eine handvoll Sonnenblumenkerne oder ähnliches
- eine Prise Salz
💪💪💪
Zubereitung:
Alle Zutaten, außer die Körner, verkneten.
Körner in eine kleine Schüssel oder Backform füllen und danach den Teig darauf verteilen.
Auf Backblech wenden und in Streifen schneiden.
🔥20 - 25 min bei 180 Grad backen
🍴LASS ES DIR SCHMECKEN🍴

☀️ SOMMER. STÄRKER. DU.Keine Ausreden. Keine Pause.Nur du, dein Ziel und die Entscheidung heute stärker zu werden als ge...
19/06/2026

☀️ SOMMER. STÄRKER. DU.

Keine Ausreden. Keine Pause.
Nur du, dein Ziel und die Entscheidung heute stärker zu werden als gestern.

Energie tanken. Grenzen verschieben. Ergebnisse feiern.
Deine Zeit beginnt jetzt.

📍 Fitness Tempel

02/06/2026

🚨 Neu bei uns: Ta**us Elite! 🚨

Mehr als nur ein Ergometer – maximale Performance, modernes Design und ein Fahrgefühl, das motiviert. 🔥

Bereit für dein nächstes Level? Komm vorbei und teste den neuen Ta**us Elite selbst! 💪🚴

Adresse

Horner Straße 4
Maissau
3712

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

Telefon

+436802011177

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