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Sparkasse Linzer City Night Run

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Sparkasse Linzer City Night Run

Der Sparkasse City Night Run mit Start und Ziel auf der Linzer Promenade wird seit dem Jahr 2011 veranstaltet.

Die Laufstrecke führt in den Abendstunden an den wesentlichen Sehenwürdigkeiten von Linz vorbei.

30/08/2026

🚨 MORGEN (31.8.) wird's teurer! Der nächste Nenngeldsprung steht an. Heute anmelden = sparen. Nutz die Chance, bevor der Preis steigt! ⏰

👉 www.linzercitynightrun.com

28/08/2026

📈 WOCHE 3 – mehr Umfang, mehr Substanz! Du wirst stärker, die Distanz fühlt sich vertrauter an. 🙌

📋 Woche 3 – Umfang steigern:

• Di: 30 min locker

• Do: 8× 400 m zügig (1:50–1:55 min) mit 90 sek Pause

• Sa: 35–40 min Dauerlauf, davon die letzten 10 min im Renntempo

Das Finish im Renntempo simuliert das Gefühl der letzten Meter durch Linz. 🌙

👉 www.linzercitynightrun.com

25/08/2026

⏳ NOCH 30 TAGE! Der Endspurt läuft. In einem Monat erobern wir gemeinsam die Linzer Nacht. Bist du startklar? 🌙🔥

👉 www.linzercitynightrun.com

22/08/2026

⚡ WOCHE 2 – jetzt kommt Tempo ins Spiel! Die Basis steht, Zeit für die ersten schnelleren Reize. 🏃‍♂️

📋 Woche 2 – Tempo einführen:

• Di: 25 min locker + 5× 1 min zügig eingestreut

• Do: 3× 1000 m im Renntempo (4:50–5:00 min/km), 2 min Trabpause dazwischen

• Sa: 35 min Dauerlauf locker

Dein Körper lernt das Renntempo kennen – genau das brauchst du für deine 5,2 km. 💪

👉 www.linzercitynightrun.com

19/08/2026

📣🎉 Lautstärke garantiert! Unsere Cheerleader sorgen am Streckenrand für ordentlich Stimmung und pushen euch genau dann, wenn die Beine schwer werden. Diese Energie trägt euch ins Ziel! 🙌

👉 www.linzercitynightrun.com

16/08/2026

🌈 Lauf, wie du willst! Beim City Night Run sind kreative Kostüme herzlich willkommen. Ob Superheld, Einhorn oder Gruppen-Motto – zeigt Farbe und sorgt für gute Laune auf der Strecke. Wer hat heuer das beste Outfit? 👀

👉 www.linzercitynightrun.com

15/08/2026

DEIN 6-WOCHEN-PLAN STARTET! In genau 6 Wochen läufst du beim Linzer Sparkasse City Night Run durch die Nacht. Wir bringen dich hin – Woche für Woche. 💪

📋 Woche 1 – Basis aufbauen:
• Di: 25 min locker (Grundlagentempo, ca. 5:45–6:00 min/km)
• Do: 6× 400 m zügig (1:55–2:00 min) mit 90 sek Trabpause, dazu je 10 min Ein-/Auslaufen
• Sa: 30 min Dauerlauf locker + 4 kurze Steigerungen am Ende

Ruhig starten, sauber aufbauen – die Basis trägt dich später ins Ziel. 🌙

👉 www.linzercitynightrun.com

13/08/2026

Tips Linz Stadt Aktuell ✌️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️www.linzercitynightrun.com

13/08/2026

💆 Belohnung für müde Beine! Im Zielbereich warten erfahrene Hände auf euch. Eine wohltuende Massage als Dankeschön für 5,2 km Einsatz. Das habt ihr euch verdient! 🙌

👉 www.linzercitynightrun.com

11/08/2026

🎶 Laufen im Takt! Wir versorgen euch mit Musikspots entlang der gesamten Strecke. Von Beat zu Beat trägt euch die Stimmung Richtung Ziel – Gänsehaut inklusive. Welcher Song bringt euch ins Ziel? 🎧

👉 www.linzercitynightrun.com

Adresse

Linz

Webseite

http://www.linzercitynightrun.com/

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