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Calistep

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06/09/2026

¿No te sale el muscle up?👀🤔

Te dejamos 3 tips para que lo puedas lograr👇🏻

1 - Hace al menos 5 dominadas explosivas💪🏻

2 - Hace fondos profundos (la mitad del muscle up es un fondo en barra)🫡

3 - Entrena la transición, con muscle ups asistidos o negativos🙌🏻

✅Seguinos para saber todo sobre la calistenia💪🏻

12/08/2026

¿Que son las escapulas?🤔💪🏻👀

Las escapulas son los dos huesos planos que tenemos en la espalda alta🙌🏻

Son involucrados en muchos movimientos y por eso es tan importante en la calistenia…

“Marcar depresion” es bajar y estabilizar las escapulas.
Si no lo haces, las demas partes quedan en una posicion vulnerable y aumenta el riesgo de lesion…

Se puede trabajar asi:

- Retracciones de escapulas en barra 2x8
- Depresion escapular en paralelas 2x8

Eso para arrancar esta perfecto👌🏻

✅Seguinos y comentanos si tenes alguna duda…

08/08/2026

¿No sabes por donde empezar?🧐💪🏻

Te damos un tip que te va a ahorrar años de progreso, no te compares👀

✅Comentanos si tenes alguna duda👇🏻

07/08/2026

3 tipos de agarre en dominadas💪🏻👀

Prono: el clasico, trabaja espalda alta, dorsales y biceps en menor medida.

Supino: Las manos apuntan a vos, y se involucra mas el biceps, por lo que a algunas personas les resulta mas facil

Neutro: Se usa normalmente en anillas o paralelas, es un equilibrio entre los otros agarres y tiene mas estabilidad.

✅Comentanos si tenes alguna duda👇🏻

03/08/2026

Tene cuidado con esto👀❌

La mayoria de las personas hacen mal las sentadillas.

El error mas comun es llevar las rodillas hacia adentro para mantener la estabilidad❌
Pero esta tiene que venir de los gluteos y los isquiotibiales.

Lo solucionas activandolos, y apoyando la parte externa de los pies en el piso💪🏻

✅Proba esto y contanos si tenes alguna duda

01/08/2026

Esta es la mejor manera de mejorar tus flexiones👇🏻💪🏻

La idea es hacer progresiones hasta llegar a hacer flexiones estrictas sin complicaciones🙌🏻

1 - Flexiones con rodillas apoyadas
2 - Flexiones negativas
3 - Flexiones estrictas
4 - Flexiones con pausa abajo

✅Si tenes alguna duda, comentanos👇🏻

31/07/2026

Entrevistamos a algunos de nuestros alumnos acerca de sus experiencias en calistep, tanto en su primera vez como hoy en dia💪🏻

✅Si queres arrancar, tu primer clase es gratis, escribimos👇🏻

30/07/2026

¿No te amimas a empezar?🤔👀

En este video te damos las razones por las que calistep es la mejor opcion para arrancar calistenia💪🏻

✅Si queres hacer tu primera clase, escribinos👇🏻

26/07/2026

¿Por que importa mas?🤔‼️

En este videos te mostramos las ventajas de hacer los ejercicios priorizando la tecnica antes que la cantidad de repeticiones💪🏻

¿Vos que opinas?

✅Seguinos para mas

24/07/2026

¿Queres que te crezca el pecho?🫡💪🏻

Estas son las progresiones que te recomiendo para estimular el pectoral de varios angulos👀

✅Seguinas para mas…

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