14/07/2026
🦋🧘♂️ Mariposa Reclinada: El Desbloqueo Pélvico y la Calma.
🦋 La postura de la Mariposa Reclinada (Supta Baddha Konasana) es una de las joyas del yoga restaurativo. Al acostarte boca arriba y juntar las plantas de los pies dejando caer las rodillas, activas una cascada de beneficios fisiológicos que van más allá de un simple estiramiento.
❤️ Riego Sanguíneo Pélvico: Al abrir las caderas, se libera la tensión en los músculos aductores y la ingle. Esto permite un aumento significativo del flujo sanguíneo hacia los órganos pélvicos (útero, ovarios, próstata, vejiga). Es excelente para aliviar cólicos menstruales y mejorar la salud reproductiva.
🧠 Activación del "Freno" (Sistema Parasimpático): Es una postura profundamente relajante. Al abrir el pecho y relajar el abdomen, se estimula el Nervio Vago. Esto le dice al cerebro que apague la alerta de estrés (cortisol) y active el modo de "descanso y digestión", bajando el ritmo cardíaco y la ansiedad.
🧘♂️ Liberación Emocional: El músculo Psoas (conectado a la columna y la pierna) se relaja en esta posición. Como el Psoas almacena tensión emocional ("músculo del alma"), su estiramiento suave puede liberar estrés acumulado y ansiedad guardada en el cuerpo.
🍏 Digestión: Al relajar la pared abdominal sin compresión, se facilita el movimiento natural de los intestinos, ayudando en casos de hinchazón o digestión lenta.
▶️ Es un "botón de reinicio" para tu pelvis y tu mente. 10 minutos en esta postura equivalen a horas de sueño reparador.
💜 Tu cuerpo guarda tensión en las caderas. Abrilas para liberar el estrés físico y mental.
🌉 Somos SETU PUENTE.
