Basic Fitness Elbasan

Basic Fitness Elbasan Palester & shoqata Sportive Elbasan per karate dhe Kickbox. Vendi ideal per te gjitha grupmoshat 😊

☀️ Duke ju uruar një verë të mbarë, ju njoftojmë se gjatë muajve të verës do të organizohen klasa të ndryshme sportive p...
09/06/2026

☀️ Duke ju uruar një verë të mbarë, ju njoftojmë se gjatë muajve të verës do të organizohen klasa të ndryshme sportive për fëmijë, adoleshentë dhe të rritur.
🥋 Karate për fëmijë
🧘‍♀️ Ushtrime posturale & Pilates
🏃‍♀️ Ushtrime posturale & Dobësim
🥊 Kickboxing
🔥 HIIT për femra

📞 Regjistrimet janë të hapura: 069 631 6140

🏋️‍♀️ Ndërkohë, palestra mbetet e hapur çdo ditë nga e hëna deri të shtunën, nga ora 08:30 deri në 22:30, për të gjithë ata që dëshirojnë të stërviten sipas programit të tyre apo ndihmës nga instruktori .

Ju mirëpresim për një verë aktive, të shëndetshme dhe plot energji! 💪☀️

17/05/2026

🏆

🥋 GATI PËR TESTIMIN E BREZAVE – MAJ 2026 🥋Pas muajsh përkushtimi, disipline dhe stërvitjeje intensive, sportistët e Elba...
17/05/2026

🥋 GATI PËR TESTIMIN E BREZAVE – MAJ 2026 🥋

Pas muajsh përkushtimi, disipline dhe stërvitjeje intensive, sportistët e Elbasan Fight Center janë gati të hedhin hapin e radhës në rrugën drejt suksesit! 🔥

Çdo brez është rezultat i punës, respektit dhe forcës mendore.
Suksesi ndërtohet çdo ditë në palestër! 🥇

Faleminderit prinderve per mbeshtetjen e vazhdueshme 🙂

📞 0693518465

Stërvitja me pesha nuk ka moshë. 💪Që në moshë të re e deri në vitet më të rritura, forca është një nga investimet më të ...
15/05/2026

Stërvitja me pesha nuk ka moshë. 💪
Që në moshë të re e deri në vitet më të rritura, forca është një nga investimet më të rëndësishme për shëndetin, posturën dhe cilësinë e jetës.

✅ Më shumë forcë
✅ Më shumë energji
✅ Metabolizëm më aktiv
✅ Më pak dhimbje dhe dobësi muskulore
✅ Trup më funksional në përditshmëri

Dhe nëse e keni të vështirë të motivoheni vetëm, në palestrën tonë mund të stërviteni me ndihmën e një Personal Trainer-i, me program të përshtatur sipas nevojave tuaja. 🔥

📍Fizio Zone & Basic Fitness Elbasan

12/05/2026

🥊 Disiplinë • Forcë • Vetëbesim

Bëhu pjesë e grupit të Kickboxing për djem të rritur dhe sfido veten fizikisht e mendërisht.
Stërvitje dinamike, teknikë, kondicion dhe energji pozitive në çdo seancë. 🔥

🗓 Oraret e grupit:
▪️ E martë
▪️ E enjte
▪️ E shtunë
🕡 18:30 – 20:00

📍 Basic Fitness Elbasan
📩 Na shkruani për regjistrime dhe informacion.

11/05/2026

☀️ Mëngjese me energji, lëvizje dhe kujdes për veten 💪✨
Grupi i femrave paradite — për trup më të fortë, posturë më të mirë dhe më shumë mirëqenie çdo ditë 🤍

📍Fizio Zone Jona
📍Tek Basic Fitness Elbasan

Posture

Pas lindjes, trupi ka nevojë për rikuperim — jo për presion të menjëhershëm. 🌸Shumë femra fillojnë ushtrime barku pa dit...
10/05/2026

Pas lindjes, trupi ka nevojë për rikuperim — jo për presion të menjëhershëm. 🌸

Shumë femra fillojnë ushtrime barku pa ditur që disa prej tyre mund të përkeqësojnë:
▫️ diastazën abdominale
▫️ dhimbjet e mesit
▫️ dobësinë e dyshemesë pelvike
▫️ inkontinencën urinare

Rikthimi në aktivitet duhet të jetë gradual dhe i kontrolluar, me fokus te:

✔️ frymëmarrja
✔️ aktivizimi i core-it të thellë
✔️ ushtrimet pelvike
✔️ stabiliteti dhe postura

Në Fizio Zone⁠� zhvillojmë ushtrime të sigurta postpartum të përshtatura për nevojat e çdo femre. 💚

📍Lagjja 5 Maj, te Basic Fitness Elbasan
📞 069 631 6140

Pas moshës 35 vjeç, trupi fillon gradualisht të ndryshojë… ✨🔸 Masa muskulare fillon të uletPas kësaj moshe humbasim grad...
09/05/2026

Pas moshës 35 vjeç, trupi fillon gradualisht të ndryshojë… ✨

🔸 Masa muskulare fillon të ulet
Pas kësaj moshe humbasim gradualisht muskuj nëse nuk jemi aktivë fizikisht. Kjo ndikon në forcë, stabilitet dhe metabolizëm.

🔸 Metabolizmi ngadalësohet
Trupi djeg më pak kalori se më parë, ndaj shtimi në peshë bëhet më i lehtë edhe me të njëjtin stil jetese.

🔸 Ulet elasticiteti dhe lëvizshmëria
Nyjet dhe muskujt bëhen më të ngurtë, duke sjellë shpesh dhimbje mesi, qafe apo gjunjësh.

🔸 Rritet stresi dhe lodhja
Përgjegjësitë, puna sedentare dhe mungesa e lëvizjes ndikojnë në energji, humor dhe cilësinë e gjumit.

🔸 Dendësia kockore fillon të bjerë
Sidomos tek femrat, rritet rreziku për dobësim të kockave dhe probleme posturale.

💪 Lajmi i mirë?
Aktiviteti fizik i rregullt ndihmon të ngadalësohen këto ndryshime, duke përmirësuar:
✔ forcën
✔ posturën
✔ energjinë
✔ shëndetin hormonal
✔ cilësinë e jetës

Trupi ka nevojë për lëvizje në çdo moshë 🤍

06/05/2026

🥋 Disiplina fillon që i vogël… fuqia rritet çdo ditë!
Grupet e karatesë mbi 6 vjeç 💪
✔️ Rrit vetëbesimin
✔️ Përmirëson fokusin
✔️ Forcon trupin & mendjen

Program i strukturuar për:✔ Posturë korrekte✔ Trup të tonifikuar✔ Më shumë energji💡Grupi i femrave te rritura zhvillohet...
04/05/2026

Program i strukturuar për:
✔ Posturë korrekte
✔ Trup të tonifikuar
✔ Më shumë energji
💡Grupi i femrave te rritura zhvillohet dhe paradite dhe mbasdite .

👧 & 👩 Grupe të dedikuara sipas moshës
📅 3x në javë
📞 069 631 6140
✨ Fillimi yt drejt një versioni më të mirë!

Address

43CQ+296 Basic Fitness
Elbasan
3001

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basic Fitness Elbasan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Basic Fitness Elbasan:

Shortcuts

Share

Category