The BMI Solution

26/06/2026

GESONDE LEEFSTYL: OEFEN WAAR JY GEMAKLIK VOEL!🤸‍♀️

Wanneer jy oefen in 'n omgewing waar jy gemaklik voel, is die kanse beter om 'n oefenroetine vol te hou. Dit speel 'n groot rol in motivering, selfvertroue en die sukses om te kan volhou.

📌 Met meer selfvertroue in jou omgewing kan jy eerder fokus op jou vordering in stede van om te bekommer oor wat ander mense d**k.
📌Ontspanne atmosfeer maak oefening meer aangenaam. Oefening is nie vir alle mense lekker of volhoubaar nie, maar hoe meer gemaklik jy voel in jou oefen omgewing, hoe beter is jou kanse om op te daag en vol te hou met 'n oefenprogram.
📌Konsekwente oefenprogram : Mense is geneig om gereeld terug te keer na 'n plek waar hulle welkom.
📌Wanneer jy oefening geniet in 'n aangename omgewing, voel dit minder soos 'n verpligting.
📌Persoonlike ondersteuning. Die ondersteuning van 'n afrigter en aangename omstandighede maak dit makliker om doelwitte te bereik.

Kontak ons gerus.

📱Mariana 083 658 6299
The BMI Solution in die Forum gebou, langs Bambi apteek.

01/06/2026

‼️Volhoubare Leefstyl Verandering‼️

Gesonder leefstyl met beter eetgewoontes en 'n goeie oefenprogram beteken 'n manier van leef wat jy vir jare kan volhou - nie net 'n paar weke om vinnig gewig te verloor nie. Dit fokus op balans, gesondheid en konsekwentheid eerder as uiterstes.

04/03/2026

Nog 'n lekker geleentheid saam met ons lede van The BMI Solution. Ons bedank ons lede vir hulle positiewe gesindheid, altyd bereid om 'n projek met 'n goeie doel te ondersteun. We love our BMI Family!!!❤️❤️❤️
Support Masincedane!!

05/01/2026

Couple Training...maak oefening makliker...lag saam...sweet saam!!

05/01/2026

So begin 2026 met spoed...

03/01/2026

‼️‼️LEEFSTYLVERANDERING EN NUWEJAARSVOORNEMENS‼️‼️

Die eerste fase van leefstylverandering kan beskryf word as die wittebroodsfase.

Mense voel opgewonde, hulle oefen, praat gereeld daaroor, koop gesonde kos en lees boeke oor gesonde leefstyl.

Hierdie fase gaan egter verby dan moet mens selfdissipline hê om vol te hou met dit wat jy begin het.

Nuwejaarsvoornemens is gewoonlik die wittebroodsfase. Die gesegde "Motivation is what get you started, habit is what keeps you going" is hier van toepassing. Almal is altyd gemotiveerd as die nuwe jaar begin, maar dit is om aan te hou, waar mens 'n bewustelike besluit moet neem om nuwe gewoontes te vestig.

Persoonlike afrigting is 'n belegging in jou gesondheid. Gesondheid baat op verskeie gebiede by 'n goeie oefenprogram en gesonder eetgewoontes. Gewigsverlies, verbeterde fiksheid, sterker beenstelsel, beter beweeglikheid en balans, verbeterde hartgesondheid...om maar net 'n paar hier te noem.

Maak 'n lys van ten minste 12 gesonder gewoontes en vestig een nuwe gesonder gewoonte elke maand. Leefstylverandering is nie 'n oornag proses nie.

Kontak ons gerus by BMI Solution vir 'n gesonder leefstyl, goeie oefenprogramme en gewigsverlies.

Kontak ons
📞 Mariana 083 658 6299
📞 Mel 076 634 9928

📍 Of besoek ons by The BMI Solution in die Forum gebou langs Bambi Apteek.

29/11/2025

Ons as afrigters van The BMI Solution bedank die eienaar en bestuur van Van Dykshuis Gastehuis vir al die moeite wat hulle gedoen het vir ons afsluitings funksie. Ons sal hierdie funksie en aangename kuiergeleentheid nooit vergeet nie.

24/10/2025

🥑🍉🌽GESONDE LEEFSTYL🌽🍉🥑

Hoekom is oefening belangrik?🏃🏽‍♂️

Vanaf 30 jarige ouderdom begin spiermassa afneem met 3 - 5 % elke 10 jaar. Die toestand, Sarcopenia, kan ontstaan wat beteken mens verloor krag en spiermassa weens te min fisiese aktiwiteit. Verminderde spiermassa bemoeilik daaglikse aktiwiteit en kan beserings tot gevolg hê.

'n Volhoubare gebalanseerde oefenprogram met die nodige weerstands oefeninge en voldoende inname van proteïene kan die proses van verlies aan spiermassa vertraag of omkeer.

The BMI Solution is 'n persoonlike afrigting studio met 15 jaar ervaring in oefen programme van alle ouderdomme, wat wissel vanaf 15 tot 75. By ons is elke kliënt 'n individu met persoonlike behoeftes en doelwitte.

📍📞 Kom besoek ons gerus by The BMI Solution in die Forum gebou langs Bambi Apteek of kontak Mariana by 083 658 6299.

19/09/2025

30/08/2025

DIE TYD VIR VERANDERING IS NOU!💪
Positiewe Ingesteldheid - Positive Mindset

Positiewe ingesteldheid het 'n groot invloed op die resultaat wat jy behaal.

Jou ingesteldheid beïnvloed hoe jy d**k en voel, wat dan jou optrede en aksies beïnvloed. Jou aksies bepaal die resultaat.

Indien 'n persoon 'n negatiewe ingesteldheid het teenoor gesonde eetgewoontes en oefening, is die kanse goed dat hierdie persoon dit nie suksesvol kan toepas nie. Glo in jouself en gesels positief met jouself.

'n Persoon met 'n positiewe ingesteldheid se kanse is kleiner om in te gee vir versoekings en hanteer terugslae beter. Niemand pak ooit 'n uitdaging aan sonder terugslae nie, en indien mens opgee na 'n terugslag skuif jy jou drome en doelwitte verder die toekoms in.

Ons by The BMI Solution skep 'n omgewing waar mense van alle ouderdomme en op verskillende fiksheidsvlakke in aangename omstandighede kan oefen.

Kontak ons gerus
📞 Mariana 083 658 6299

📍 Of besoek ons by The BMI Solution in die Forum gebou langs Bambi Apteek.