Activitay

04/01/2023

*תרגול היוגה* .

ההבנה שאין הפרדה בין תחושות הגוף הפיזי שלנו לרגשותינו ולמצבנו הנפשי ידועה במזרח זה זמן רב.
לעומת זאת, המדע במערב אוהב לחלק את חיינו לנושאים וקטגוריות.
כושר ובריאות פיזית- רפואה.
בריאות הנפש- פסיכולוגיה.
בריאות הרוח- דת ואמונה.

אבל,
גם המדע המערבי מבין, בשנים האחרונות, את הקשר החזק בין המרכיבים הללו ועוד רבים אחרים.

היוגה נותנת מאין מדריך הפעלה ותחזוק לבן האנוש.
נשימה בתוספת מנח פיזי וריכוז של המיינד יכולים להשפיע על מערכות הגוף והנפש.
לא צריך להיות רק גמיש יותר או חזק יותר או בכלל...
לא צריך להיות יותר.
רק להיות...

אני מזמין אתכם לנסות ולחוש מהיא היוגה ומדוע היא מועילה כל כך.
את כל מי שרוצה לדעת מה ההבדל בין יוגה לאימון פונקציונאלי או פעילות פנאי.
את כל מי שמתרגל יוגה ורוצה להעמיק או לקבל מושג אחר.
להצטרף לתרגול מעמיק ומלמד.
כל יום רביעי ב6:00 לפתוח ולעורר את הגוף ביחד עם גלעד שפר מדריך היוגה שלנו.
לעוד שאלות 0506406144

26/12/2022

הימים האחרונים הזכירו לי כמה אני נהנה באימונים, אני חושב שזו זכות גדולה לעבוד בתחביב שלך.
אתמול בערב אחת המתאמנות אמרה לי שבעלה אמר לה לפני שהיא יצאה לאימון שהוא חייב לבוא לראות מי המופרע שהצליח להוציא אותה בשעה כזו ועוד במזג אויר כזה. שבוע שעבר זרקתי באחד האימונים בלי לשים לב "וואו איזה מרק מירו הביא אתמול לסוף האימון", תנחשו מה קרה? ביום רביעי הקרוב מירב כלב אפללו כבר הודיעה לכולן להביא איתן כלים לקחת הביתה מרק כי היא לא מכינה סירון קטן לנשנש היא מכינה כמות שכולן יקחו הביתה ויהיה גם לבעלים. בקיצור כל מה שאני אומר זה שכנראה שזה לא באמת אני, אלה הקבוצות, החברויות שנוצרו בתוך האימונים וכבר ממשיכים הרבה מעבר… לדייטים עם הבני זוג, סאפ מדי סופ״ש ועוד.
אני יודע, שדווקא היום אני כותב את הפוסט הזה ואני בטוח שמה שעולה לכן/ם בראש זה וואו הוא ירד מהפסים אבל אני אומר -לא! דווקא עכשיו כשקר מה שצריך זה את המרק של מירב או חיבוק קבוצתי עם הפטריית חימום ותוך 5 דקות תגלו כמה כייף זה להתאמן ביחד, כמה כייף זה לצחוק עלי שאני לא באמת עושה הרבה (או בכלל) וכמה זה עושה טוב להיות אחרי האימון ולהשוויץ שיצאנו בגשם, בשיא הברד (שווואלה שלא היה כזה נורא).
אז אני מצרף פה את השעות, אם בא גם לכן או לכם לנסות, תרימו טלפון ויאללה קפצו למים מקסימום תרטבו קצת, המקלחת החמה אחר כך תסדר הכל.
ראשון:
06:00-07:00 - נשים
08:15-09:15 - נשים
18:00-19:00 - פתוח
19:00-20:00-גברים
20:30-21:30 - נשים

שני:
06:00-07:00-גברים
19:00-20:00 - פתוח
20:30-21:30 - נשים

שלישי:
06:00-07:00 - נשים
08:15-09:15 - נשים
19:00-20:00-גברים
20:30-21:30-גברים

רביעי:
06:00-07:15 - יוגה
19:00-20:00 - פתוח
20:30-21:30 - נשים

חמישי:
06:00-07:00 - נשים
08:15-09:15 - נשים
18:00-19:00 - פתוח
19:00-20:00-גברים

שישי:
06:00-07:00-גברים
08:00-09:00 - נשים

יוגה
רביעי:
06:00-07:15

17/05/2022

המון מתאמנים שואלים אותי מה כדאי לי לעשות בתור משהו משלים לאימונים, מה להוסיף?
האמת שהתשובה שלי היא תעשו משהו שעושה לכם טוב, אי אפשר רק לרדוף אחרי קלוריות, אי אפשר רק לרדוף אחרי העלאת מסה ואי אפשר כל הזמן רק לרוץ ולנסות לשבור עוד שיא של זמן או מרחק.
חברים לפעמים צריך שניה לנשום, להרגע. אחרי המון זמן שחיפשתי אני יכול לומר שמצאתי, בימי רביעי בשעה 06:00 מתקיים אצלי שיעור יוגה. השבוע אחד המתאמנים סיפר לי שקרה לו משהו מדהים, באמצע יום עבודה, בזמן שהיה לחוץ, עצבני ובעיקר במרדף היום הוא עצר ונזכר בשיעור, שגלעד המדריך יוגה פשוט לימד אותו לנשום עמוק, לשחרר ואז להמשיך אבל להמשיך רגוע ומשוחרר. זה מבחינתי המשמעות של בריאות.
בקיצור אם את או אתה מרגישים שזה חסר לפעמים, אשמח שתבואו, תנסו ובמקרה הכי גרוע תפסידו שעה, במקרה הטוב תרוויחו בריאות פיזית ולא פחות חשוב נפשית.
לכל שאלה אני זמין פה בשבילכם, 050-6406144

29/06/2020

29/06/2020

טוב אז אחרי תקופה קשה ומבלבלת הצלחנו לקבוע ואפילו לקיים את חגיגות השנה ( +- שנה ...). אכלנו ארוחה טובה, כמובן שתינו קצת בירה ויין ואז התיישבנו להרצאה מעניינת והכי הכי חשוב קצת קינוחים.
אחרי שעשיתי סיבוב של 180 מעלות מהחיים הקודמים במשתלה אני יכול להגיד שאני מגיע יום יום עם חיוך ומסיים כל יום באותו חיוך ( לפעמים רק בלי קול ). אני מאושר לראות שיש פה משפחה חדשה, משפחת אקטיביתי שנהנית להתאמן ביחד, נהנית לשבת בסוף האימון ולשתות בירה ביחד, שהמתאמנות והמתאמנים נפגשים לאימונים לא רק פה במועדון והכי הכי חשוב שכולם מרגישים פה בבית.

16/03/2020

אני בטוח שגם אתם מתחילים להשתגע ב"חופשת הקורונה" הזו. ( אני זרקתי את הקרטונים מהכניסה הביתה אפילו היום 🤪 )
אז חשבתי למה לא לעזור לכם להזיז את הגוף קצת. בקיצור מי שמעוניין קצת להזיז את הגוף אשמח שתשלחו לי הודעה פרטית ( בטלפון 050-6406144 ) ואכניס אתכם לקבוצת וואטס אפ שבא אני אשלח אימונים קצרים מידי יום.

כמובן שאפשר גם לקיים אימונים פרטניים ועד אימוני קבוצות קטנות. אבל באמת שיותר חשוב מהכל זה קצת להזיז את הגוף למרות שהמצב רוח הכללי פה לא בשמיים וקשה בכלל להחליף את הבגדים לבגדי הספורט.

05/03/2020

חג שמח!
אני יודע שקצת משעמם למי שנמצא כרגע בבית בבידוד ואחרי שעשינו ביחד עם אחת הקבוצות שלי אימון מצולם כל אחד מהחדר שלו וראיתי כמה הם נהנו יותר מאשמח לשלוח לכל מי שירצה אימון יומי קצר.
קצת לזוז יכול רק לעשות טוב. ( לא אגיד מי אבל אחד מהם אפילו שטף את החדר אחרי האימון 😂)
מי שמעוניין שימור איתי קשר,
איתי 050-6406144

11/02/2020

בוקר טוב!
כן, למרות שהיה בחוץ קרוב לחמש מעלות ( מתחת ) זה לא הפריע לנו לצאת לאימון ריצה והאמת שהיה כייף, הכל ירוק, רטוב וכמובן קריר והתחושה כמו לרוץ באירופה בחופש.
רוצים גם לנסות אני פה בשבילכם, צרו קשר 050-6406144

09/02/2020

כשלא מפסיקים לזוז התמונות לא יוצאות הכי טוב, אבל אם תתאמצו אפשר לראות שם חיוך.
רוצים גם לזוז? אימון אישי או קבוצתי? אני אשמח שתתקשרו ותבואו לאימון נסיון.

איתי דודיק 050-6406144