Adam Pękacz - Samoobrona & Walka Wręcz

04/05/2026

Piękna pogoda za oknem k**i ☀️, ale my robimy swoje i nie zwalniamy tempa 💪🔥

Kilka urywków z naszych treningów 🎥

09/04/2026

Nie zwalniamy tempa!

03/04/2026

19/03/2026

➡️Prewencja i świadomość sytuacyjna. Twoja pierwsza linia obrony.

➡️W świecie, gdzie zagrożenie jest realne, Twoja pierwsza linia obrony to nie pięści, a umysł. 🧠 W Global Krav Maga Academy i Born Again Violence uczymy, że prewencja i świadomość sytuacyjna to fundament bezpieczeństwa. Nie daj się zaskoczyć – bądź zawsze o krok przed zagrożeniem.

➡️Zanim dojdzie do fizycznej konfrontacji, masz szereg narzędzi, by jej uniknąć. To nie jest tchórzostwo, to inteligencja i odpowiedzialność. 

1️⃣Skanuj otoczenie: Zawsze bądź świadomy tego, co dzieje się wokół Ciebie. Kto idzie za Tobą? Kto stoi w cieniu? Czy coś wydaje się nie na miejscu?

2️⃣Zaufaj intuicji: Jeśli coś wydaje się "nie tak", prawdopodobnie tak jest. Nie ignoruj wewnętrznego alarmu. Zmień trasę, przejdź na drugą stronę ulicy, wejdź do sklepu.

3️⃣Unikaj ryzykownych sytuacji: Ciemne zaułki, puste parkingi, samotne powroty nocą – to miejsca i okoliczności, które zwiększają ryzyko. Jeśli musisz się w nich znaleźć, zwiększ czujność.

4️⃣Mowa ciała: Twoja postawa komunikuje wiele. Pewny siebie chód, wzrok skierowany przed siebie, brak rozproszenia (np. telefonem) – to sygnały, które zniechęcają potencjalnego napastnika.

5️⃣Pamiętaj, że najskuteczniejsza walka to ta, której udało się uniknąć. W GKMA/BAV uczymy, jak myśleć i działać, by minimalizować ryzyko.

📢Chcesz nauczyć się realnej prewencji i świadomości sytuacyjnej? Dołącz do Global Krav Maga Academy! Czekamy na Ciebie we wtorki i czwartki o 20:00 na Wał Miedzeszyński 646 w Warszawie. Pierwsze zajęcia GRATIS! Zapisz się już dziś i zacznij budować swoje bezpieczeństwo!

ŚwiadomośćSytuacyjna Bezpieczeństwo Warszawa WałMiedzeszyński Trening JarosławRogowski RealnaSamoobrona UnikajZagrożeń BądźBezpieczny

15/03/2026

Kolejny tydzień za nami.
Solidna robota zrobiona 👊

Chcesz dołączyć do grupy początkującej, którą prowadzę?
Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie: 792 536 603 ☎️

Więcej informacji znajdziesz także na mojej stronie. Link w komentarzu.

05/03/2026

Drille to jeden z najważniejszych elementów treningu sportów walki i samoobrony.
Powtarzalność buduje timing, wyczucie dystansu i automatyzmy, które później wykorzystasz w walce.

Na nagraniu moi podopieczni drillują wybrane elementy walki z MMA. 👊

Nie zwalniamy tempa. Treningi w każdy wtorek i czwartek o godz. 20:00. Zapraszam wszystkich chętnych do kontaktu :)

Chcesz dołączyć do grupy początkującej, którą prowadzę? Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie: 792 536 603 ☎️

27/02/2026

Skuteczna samoobrona to nie chaos i przypadek. To kontrola własnego ciała. 🎾🥊
To ćwiczenie z piłką tenisową rozwija kluczowe elementy, bez których walka — sportowa i realna — po prostu się sypie:
balans, timing, równowagę, precyzję, luz i wyczucie dystansu.

Proste? Tak.
Łatwe? Nie.
Skuteczne? Bardzo.

Chcesz dołączyć do grupy początkującej, którą prowadzę? Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie: 792 536 603 ☎️ Więcej informacji znajdziesz także na mojej stronie. Link w komentarzu.

12/02/2026

Skuteczna samoobrona nie istnieje bez solidnych sportowych fundamentów. 🛡️👊

Na treningach pracuję z moimi podopiecznymi holistycznie - działamy nad motoryką, umiejętnościami sportowymi i wykorzystaniem technik w realnych sytuacjach.

Znajomość ABC sportów walki takich jak boks, kicboxing, czy zapasy to absolutna podstawa, żeby zwiększyść swoje szanse obrony na ulicy.

Wideo przedstawia jedną z opcji ćwiczenia rozkładania i kontroli masy ciała w parterze.

Chcesz dołączyć do grupy początkującej, którą prowadzę?

Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie: 792 536 603 ☎️

Więcej informacji znajdziesz także na mojej stronie. Link w komentarzu.