17/06/2026
« C'est quoi la différence entre ce squat-là et celui-là ? »
Aucune. Le mouvement est exactement le même. Ce qui change, c'est ton assiette 👀
💬 Commente « 789 » et je t'envoie un plan alimentaire de 7 jours adapté à ton objectif 📩
On croit qu'il existe un squat « pour sécher » et un squat « pour prendre du muscle ». Sauf qu'un exercice ne décide pas de ça. Ton corps, lui, obéit à une simple balance ⚖️
D'un côté ce que tu manges, de l'autre ce que tu dépenses :
→ apports supérieurs à la dépense → tu es en surplus, ton corps construit du muscle 💪
→ apports inférieurs à la dépense → tu es en déficit, tu perds du gras 🔥
→ apports égaux à la dépense → rien ne bouge
Le squat, lui, ne change pas d'un gramme. C'est le même mouvement dans les deux cas 🫵
Ce que ça veut dire pour toi :
✔ arrête de chercher l'exercice « magique » qui fait maigrir
✔ ton entraînement construit et entretient le muscle
✔ c'est ton alimentation qui décide si tu sèches ou si tu prends 🎯
Et cette balance se règle sur TOI : ton poids, ton activité, ton objectif. Un même squat peut donner deux résultats opposés, juste à cause de ce qu'il y a dans l'assiette.
C'est là que j'interviens : je règle tes apports en fonction de ton objectif, pour que ton entraînement serve enfin à quelque chose 💪
👉 Suis si t'as pas peur de comprendre comment ton corps fonctionne vraiment 🧠
