Dames in Beweging

31/05/2019

Beste dames van Dames in Beweging!

3 oktober 2012 openden wij voor het eerst onze deuren voor vrouwen in Nieuw-Vennep en omgeving.
Met veel plezier heb ik al deze jaren gewerkt en zijn er goede resultaten onder de dames behaald.
Gezelligheid en vriendschappen zijn ontstaan tijdens het sporten en na afloop aan de koffietafel. Het is een feit dat sporten goed voor je is en samen sporten verbindt mensen met elkaar.

Voor mij is de tijd gekomen om het stokje over te dragen aan Anneliek Spakman, een enthousiaste sportvrouw.

Vanaf 1 mei 2019 blijft onze sportschool voortbestaan, maar onder een andere naam: Fit4lady. Het concept blijft een sportschool voor vrouwen met afwisselend sportcircuit met kracht- en conditietraining.
Mijn collega's en ik zullen niet uit het zicht verdwijnen. Wij blijven jullie met veel plezier lesgeven en motiveren om bij ons samen aan een gezond en fit lichaam te werken.

Ik wens Anneliek heel veel succes met het voortzetten van de sportschool!

Wat betreft het lidmaatschap verandert het volgende:
het abonnementsgeld voor nieuwe leden is 47,90 euro per maand, maar Anneliek wil jullie het komende jaar hetzelfde abonnementsgeld aanbieden als wat jullie nu betalen;
jullie lidmaatschap van Dames in Beweging eindigt per 1 mei en wordt omgezet in een lidmaatschap van Fit4lady Nieuw-Vennep. Hiervoor krijgen jullie een nieuwe lidmaatschapsovereenkomst, waarbij we jullie meteen kunnen uitleggen wat je bij Fit4lady extra krijgt;
de nieuwe openingstijden van Fit4lady worden: maandag- tot en met vrijdagochtend van 8.30 uur tot 12.30 uur en ’s middags van 16.30 uur tot 20.30 uur. Uitzondering is de vrijdagavond: dan is Fit4lady gesloten. Zaterdagochtend open van 9.00 uur tot 12.00 uur.
Anneliek en ik wensen jullie een sportieve tijd en verwachten jullie op de club binnenkort even bij te praten.

Met sportieve groet,
Marlies van Reeken

06/02/2019

6 februari 2019,
EERDER DOOD DOOR VERKEERDE LEVENSSTIJL.

Hebben jullie ook het Haarlems Dagblad gelezen vandaag? Ik zal een stukje ervan bijgaand meesturen. Je wordt als je dit leest weer met de neus op de feiten gedrukt.

Het komt erop neer dat een leefstijl ontzettend veel invloed heeft op de manier hoe mensen oud worden. Uit studie blijkt onder meer dat mensen die roken, te dik zijn en een te hoge bloeddruk hebben gemiddeld 6 jaar korter leven en 9 jaar eerder ernstig ziek worden.

Sportschool Dames in Beweging! heeft passie voor een gezond en fit lichaam. Bij ons ga je effectief en op een leuke manier aan het werk en boek je goede resultaten. Vandaag weer een blije klant gesproken. Haar arts was onder de indruk vertelde ze me. Van een veel te hoge bloeddruk heeft ze nu weer een ideale bloeddruk.

Kom 2x in de week bij ons sporten en je boekt al resultaat. Investeer in een gezond lichaam. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bel 06 - 53 59 53 21 en maak een afspraak.
Met sportieve groet!
Marlies van Reeken,
Dames in Beweging!

28/01/2019

Hallo allemaal, Vandaag wil ik het hebben over het mineraal magnesium. Voor ons lichaam is dit een heel belangrijk mineraal. Soms krijg ik van dames te horen dat ze last hebben van kramp. Vaak is dit een teken dat je een tekort hebt aan het mineraal magnesium. Vandaar dat ik deze informatie met jullie dames wil delen. Hoe weet je of je een tekort hebt aan dit mineraal. Je kunt last hebben van onderstaande symptomen.

kramp
verwardheid
obstipatie
koude voeten
pijn in voeten
gestresst gevoel/onrustig gevoel
agitatie/prikkelbaarheid
oorsuizen
misselijkheid, braken
chronische vermoeidheid
overspannenheid
duizeligheid
migraine, hoofdpijn
depressies
nachtmerries/ slechte nachtrust, slaperigheid
darmklachten
hartkloppingen

Wat kunnen we zelf doen om voldoende magnesium binnen te krijgen. Magnesium zit in onderstaande bronnen.

Het zit vooral in groenten, zoals donkergroene bladgroenten.
Fruit of groenten (bananen, gedroogde abrikozen, avocado's)
Noten (amandelen, paranoten, cashewnoten)
Erwten en bonen (peulvruchten)
Zaden en pitten (pijnboompitten, zonnebloempitten, pompoenpitten)
Sojaproducten (sojameel, tofu)
Volle granen (bruine rijst, gierst, havermout)
Kruiden zoals (kruidnagel, basilicum, komijn en dille)

Twijfel je of je een tekort hebt aan dit mineraal.
Er is een magnesiumtest die de hoeveelheid magnesium in het bloed meet. Jouw huisarts kan deze test aanvragen.

Zorg goed voor je lichaam. Je hebt er maar 1!!!

Met sportieve groet,
Marlies van Reeken
Dames in Beweging!

23/01/2019

Maak gezonde keuzes in uw voeding en kom in BEWEGING bij Dames in Beweging! Sportschool voor vrouwen in Nieuw-Vennep en omgeving!

02/01/2019

Sportschool Dames in Beweging! wenst allen een GELUKKIG, GEZOND en FIT 2019.
Vandaag, 2 januari, zijn we weer lekker begonnen met onze workouts. Heerlijk in beweging na dagen van, ik denk dat dit voor de meeste mensen geldt, teveel eten, drinken en teveel zitten. Vaak zijn deze dagen een aanslag voor het lichaam. Het voelt als een weldaad om weer in beweging te komen en om het normale eetpatroon op te pakken. Je voelt gelijk dat je lichaam deze beweging heeft gemist. Beweging is hard nodig om gezond, sterk en fit te blijven. DUS.....ben je op zoek naar een sportschool. Aarzel niet. Bij ons ben je aan het goede adres en boek je gegarandeerd resultaat. Doe met onze dames mee en voel wat het met je lichaam doet! Deze maand krijg je ook nog eens een leuke korting. Bel: 06 - 53 59 53 21 HAPPY NEW YEAR.

28/12/2018

2019 staat voor de deur
Ja, ja,….We weten het allemaal. Sporten is gezond. Maar tussen weten en doen DAAR zit het verschil. Wij vergeten maar al te vaak ons grootste en meest waardevolle bezit, namelijk ons eigen lichaam. Vaak denken we pas aan ons lichaam als we ergens last van krijgen. Pijntje hier, pijntje daar. Probeer dat nou voor te zijn en kom in beweging! Zorg voor je lichaam! Je lichaam is de enige plek waar je je hele leven moet wonen. Bij Dames in Beweging! in Nieuw-Vennep verzorgen wij een uniek sportprogramma. Na +/- 35 minuten heb je een volwaardige workout te pakken. Eenmaal lid mag je iedere dag sporten. Iedere week weer een nieuwe, leuke oefening op muziek, Alle spieren worden aan het werk gezet. Met ter afwisseling, prettige toestellen om het lichaam krachtig te houden. Naast het sporten is een gezond eetpatroon een belangrijke factor. Ook daar besteden wij aandacht aan. Altijd worden onze lessen verzorgd onder begeleiding. Kom binnen op tijden dat het jou schikt. Toon respect voor je lichaam en kom in BEWEGING! En als je doorzet met deze gezonde leefstijl krijg je de beste beloning, het mooiste cadeau wat je jezelf zou willen geven…. een gezond en fit lichaam. 🙂

24/11/2018

Begin een gezonde leefstijl! CHANGE YOUR HABITS AND EVERYTHING WILL CHANGE!
Bij Dames in Beweging! boek je gegarandeerd resultaat.

12/09/2018

Dames in Beweging! Geschikt voor alle vrouwen in Nieuw-Vennep en omgeving. Wij helpen wij jou weer gezond en fit te worden. Wacht niet....Het juiste moment bestaat niet. Bel 06-53595321 en boek een training onder begeleiding. Dames in Beweging! Passie voor een gezond en fit lichaam.

Bijna de helft van alle volwassen Nederlanders heeft matig of ernstig overgewicht. Een op de vijf mensen met obesitas (ernstig overgewicht) heeft hier geen moeite mee, concludeert statistiekbureau CBS in een onderzoek.

28/08/2018

En zo is het alweer bijna september. We hebben een prachtige zomer gehad. Nu het weer wat wisselvalliger wordt is het ideaal om bij Dames in Beweging! in Nieuw-Vennep ....weer in beweging te komen en heerlijke work-outs te volgen waarbij we alle spiergroepen gebruiken volgens ons unieke fitness-concept. Ook de extra pondjes die er misschien ongemerkt zijn aangekomen mogen er weer af. Dames in Beweging! helpt daarbij! Gooi de knop om. Het is tijd te werken aan een gezond en fit lichaam en wij als trainsters staan klaar voor jullie dames!!! Werk aan een gezond en fit lichaam. Ook voor dames die niet graag sporten of weinig tijd hebben is ons concept makkelijk in te passen. Je mag bij ons iedere dag komen trainen onder begeleiding en op muziek. Uw lichaam is het enige wat altijd uw bezit zal zijn zolang u leeft.... dus zorg er goed voor! Ook op latere leeftijd wil men graag nog zelfstandig en vrij kunnen bewegen. En hoe fitter je bent hoe jonger je voelt!

30/06/2018

De langste dag is ongeveer de dag waarop de zonnewende (zomerwende) plaatsvindt. Dit zomerpunt is het noordelijkste punt van de schijnbare zonnebaan (ecliptica). Deze gebeurtenis luidt het begin van de astronomische zomer in. (zie Wikipedia). Bij Dames in Beweging! is het inmiddels traditie dat wij ieder jaar rond deze tijd een heerlijke zomerse avondwandeling maken bij Pannenland. Ook dit jaar was het weer prachtig zomers wandelweer. We hebben er allemaal weer van genoten. Na afloop lekker wat drinken bij Pannenland met op de achtergrond de hoornblazers. Altijd weer leuk! Bijgaand wat foto's van deze avond. Met uiteraard daarvoor toestemming van de dames die mee hebben gelopen. :-) Ik wens jullie allemaal een heerlijke zomer.... en vergeet niet te komen sporten om gezond en sterk te blijven!

10/06/2018

PASSIE VOOR EEN GEZOND EN FIT LICHAAM!
Dames in Beweging! Sportschool voor vrouwen in Nieuw-Vennep en omgeving!

15/05/2018

Voor degenen die onze advertentie van moederdag in de krant hebben gemist plaats ik hem ook op onze fb pagina!