Dra. Amanda Alcântara

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Dra. Amanda Alcântara Emagrecimento e Obesidade
CRM-AM 5760
JEJUM INTERMITENTE
Criadora Método Fast de JI
(1)

03/08/2026

Antes de existir a medicina moderna, muitas tradições já ensinavam uma verdade simples: o corpo não é descartável.

Que ele seja cuidado com respeito, equilíbrio e gratidão.

02/08/2026

Manejo de estresse e modulação de cortisol na prática.

🪵💦No consultório, eu sempre reforço com os meus pacientes que a nossa saúde integrativa e a alta performance dependem de pilares bem consolidados.

O descanso de qualidade, o contato com a natureza e um momento real de desconexão da rotina pesada da cidade são inegociáveis para a longevidade física e mental.
O meu refúgio favorito para dar esse reset na mente é o nosso flutuante, o Odara.

É aqui que eu pratico ioga ao amanhecer com o rio calmo, desconecto, vivencio, respiro e ainda consigo mantenho minhas refeições limpas na brasa, comendo um belo tambaqui com batatas.

🐟🚣‍♂️✨ A boa notícia é que o Odara também pode ser o seu refúgio de fim de semana. Deixamos o nosso espaço estruturado e disponível para aluguel por temporada 🥰

📅 Como reservar? Todas as informações disponíveis no Odara Flutuante .
O link direto está fixado na bio do Odara!

Cuide da sua saúde e do seu descanso! 🔋✨

#ᴛʙᴛ De quem eu gosto de ser. Nem todo mundo entende, mas além do conforto, eu gosto de lugares onde a natureza ainda d...
31/07/2026

#ᴛʙᴛ
De quem eu gosto de ser.
Nem todo mundo entende, mas além do conforto, eu gosto de lugares onde a natureza ainda dita as regras

De vulcões, de desertos que parecem infinitos, de montanhas que exigem fôlego, de trilhas que começam cedo e terminam com uma vista inesquecível.

De frio, neve, vento, silêncio, Geysers.

São lugares que desafiam o corpo, silenciam a mente e lembram que a natureza continua sendo muito maior do que nós.

Essa é uma pequena coleção do que já vivi, e de como eu sou feliz quando encontro com o que chamo de natureza selvagem.

É divino. São memórias que nunca saem, sentimentos que sempre ficam.

Nadia Ferreira ❤️🌋

Bom dia! 🍃✨
24/07/2026

Bom dia!
🍃✨

23/07/2026

Você sabia disso?

Se o seu corpo passa o dia inteiro em estado de alerta, emagrecer pode ficar muito mais difícil.O estresse crônico aumen...
12/07/2026

Se o seu corpo passa o dia inteiro em estado de alerta, emagrecer pode ficar muito mais difícil.

O estresse crônico aumenta o cortisol, piora o sono, favorece a fome por alimentos calóricos e dificulta a perda de gordura, principalmente na região abdominal.

Emagrecimento não é apenas sobre comer menos.

09/07/2026

Um hábito que pode ser desenvolvido e capaz de modificar a insulina, um hormônio chave no emagrecimento.

É simples! Comece pelas proteínas ! 🥩🍣🍗

Ao ter essa atitude, você diminuirá o pico de glicose e insulina, dificultando o acúmulo de gordura abdominal e visceral.

Já sabia dessa prática ?

06/07/2026

PERIMENOPAUSA Feelings.
Quando ler um livro se torna desafiador.
Imagina concentrar -se por horas.

Amanhã, Brasil x Noruega.Enquanto muita gente vai comparar quem joga melhor, eu resolvi olhar para outra comparação.E se...
04/07/2026

Amanhã, Brasil x Noruega.

Enquanto muita gente vai comparar quem joga melhor, eu resolvi olhar para outra comparação.

E se a disputa fosse sobre saúde?

Sobre prevenção.

Sobre longevidade.

Sobre os hábitos que aumentam a qualidade de vida.

A Noruega está entre os países com maior expectativa de vida do mundo.

Não porque existe uma fórmula mágica.

Mas porque pequenas escolhas fazem parte da rotina: movimento, natureza, alimentação de verdade, sono e prevenção.

Foi isso que me inspirou a criar este carrossel.

É copiar a forma como eles colocam a saúde antes da doença.

No fim, o jogo mais importante continua sendo aquele que acontece todos os dias, nas escolhas que fazemos.

Qual hábito você começaria a mudar hoje?

Você não ganha gordura por causa de um único prato típico ou de uma noite de Festival.O que faz diferença são os excesso...
27/06/2026

Você não ganha gordura por causa de um único prato típico ou de uma noite de Festival.

O que faz diferença são os excessos repetidos: beliscar o tempo todo, beber sem se hidratar e passar horas sem comer para “compensar” depois.

Se quiser aproveitar sem sair da rotina:

• Faça uma refeição rica em proteínas antes de sair.
• Hidrate-se durante toda a noite.
• Escolha o que realmente vale a pena comer, em vez de provar tudo.
• Se beber, intercale cada dose com água.

Saúde também é viver momentos especiais sem culpa e sem exageros.

Aproveite o Festival. O equilíbrio sempre será mais eficiente do que a restrição.

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