Maria Lurdes Lima - Massagem de Som

05/10/2021

Precisa de relaxar?
Experimente uma massagem de som!

➡ Saiba mais: https://marialurdeslima.notion.site/marialurdeslima/Maria-Lurdes-Lima-741987d05f48486c92d53bf6eb02e5bf

02/10/2021

O que é a massagem de som?

A massagem de som é realizada com a cliente vestida através de taças terapêuticas. As taças são colocadas em diversos pontos do corpo, e com uma baqueta, é feita a percussão, levando a taça a emitir uma vibração.

Já experimentou uma massagem de som? O que achou?

26/12/2017

E que tal uma aula de Yoga para nos libertarmos dos excessos do Natal? :)

25/11/2017

Sabia que em sânscrito Yoga significa integração e união? Valores fundamentais no crescimento do seu filho! :)

Bom fim de semana!

13/11/2017

Gostava que o seu filho pudesse usufruir de aulas de Yoga sem sair da escola?
Envie-nos uma mensagem privada com o nome da escola do seu filho e nós tentaremos proporcionar-lhe as aulas!

Ficamos à espera das vossas mensagens! :)

02/11/2017

E que tal aproveitar a chuva para ler um livro relaxante? 😇
Para os que estão à vontade com a língua inglesa, recomendamos o "The Mindfulness Journal", de Corinne Sweet. (E mesmo para os que não estão, é uma boa desculpa para começar a aprender!!)
Um livro que explica o que é o mindfulness, a sua origem e benefícios, assim como proporciona exercícios para encontrar a nossa calma interior.

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TRADUÇÃO (da nossa autoria)

O QUE É O MINDFULNESS?

Pare um momento.
Observe a sua postura.
Preste atenção à sua respiração.
Consegue sentir o seu corpo?
Sente alguma dor ou tensão?
A sua mente está acelerada ou está calma?
Esta confortável? Ou um pouco tenso?
Muito quente? Frio? Na temperatura ideal?
Tem fome ou sede?
O que está a sentir neste preciso momento?
Irritação? Felicidade? Tristeza? Aborrecimento? Relaxamento?

É isto o mindfulness.

O Mindfulness é estar completamente no presente. É sobre prestar atenção, este segundo, como se sente, o que pensa, o que quer, sem críticas ou julgamentos.

O mindfulness é aprender a prestar atenção a tudo no seu corpo, na sua mente e no ambiente: o borbulhar do seu estômago, as contrações nas suas costas, o apertar do seu maxilar, a chuva na janela, as nuvens no céu, o ronronar do seu gato, as flores no jardim, o sorriso dos seus filhos, o som de um comboio distante, o trânsito na estrada, um pássaro a chilrear num galho, a comichão no seu nariz, o roncar do seu computador, ou o sabor de um quadrado de chocante a derreter na sua língua.

O Mindfulness é prestar atenção a tudo no momento.

É aprender a focar a sua atenção no presente.

Neste segundo, milissegundo, AGORA.

27/10/2017

Aproveite o bom tempo do fim de semana e faça uma atividade ao ar livre com os mais pequenos. É sucesso garatido!! :)

25/10/2017

O que são exercícios de mindfulness?
"Em síntese, estes exercícios procuram promover a autoconsciência da criança, fazendo com que sejam mais atentos às suas próprias ações, movimentos e capacidades."

Neste artigo encontra 4 exercícios para fazer com as crianças que promovem a consciência do momento e treinam a atenção! :)

A nível mundial há já algumas experiências positivas com mindfulness para crianças em escolas: aprenda alguns exercícios fáceis.

24/10/2017

Vamos começar o dia com energia positiva? :)

O Yoga para crianças e adultos tem uma grande influência na estabilidade emocional!
Tenham todos um bom dia!!