Amit Hemo - NewSize

  • Home
  • Amit Hemo - NewSize

Amit Hemo - NewSize תזונה חכמה בשיטה ייחודית

31/07/2022

ככה תרדו במשקל מבלי לוותר על עוד אוכל🍕

תייגו חבר שצריך לראות את זה!

01/05/2022

העולם השתגע 🤯🌍

#תזונהנכונה #תזונהבריאה #כושר #אימונים #חיטוב #חיטובלקיץ #שרירים #שריריבטן #גירעוןקלורי

24/04/2022
24/04/2022

שינוי קטן..
זה כל מה שאתם צריכים בשביל להתחטב

#חיטוב #חיטובהגוף #ירידהבמשקל #תזונהבריאה #תזונהנכונה #דיאטה #הרגליאכילה #הרגליםבריאים

17/04/2022

לכל מי שקשה לו לשמור על התזונה בעיקר בסופ"ש
הכנתי עבורכם מספר טיפים שבטוח יוכלו לעזור!

#תזונהנכונה #חיטוב #קוביות #פעילותגופנית #הרגליתזונה #אימונים #גוףבריא #גוףחטוב #תזונהבריאה

24/02/2022

אנו נשווה את הלחם על פי 4 הקריטריונים החשובים ביותר
1. קלוריות - אחד הפרמטרים הכי משמעותיים מבחינתי בבחירת מאכלים במהלך היום הוא כמות הקלוריות בהם, במקרה הזה בניגוד לדעה הרווחת, כמות הקלוריות בין שני הפריטים זהה.

2. חלבון - ההבדל בין לחם מלא ללבן הוא כ 1.2 גרם חלבון לפרוסה.
זה אומנם נשמע הרבה אבל האמת שבשני סוגי הלחם, איכות החלבון מאוד נמוכה ולכן לא הייתי מחשיב אותה כחלק מצריכת החלבון היומית.

3. פחמימה - בשני סוגי הלחם סוג הפחמימה זהה ולכן ההבדל היחידי יהיה בכמות
וכמו שאתם יכולים לראות בנתונים בפוסט, ההבדל יהיה כ 1.5 גרם פחמימה לפרוסה שזה זניח לחלוטין.

4. סיבים תזונתיים - ההמלצה התזונתית לצריכת סיבים תזונתיים במהלך היום היא כ 20-30 גרם ביום בממוצע.
ההבדל בין לחם מלא ללחם לבן יהיה כ 1.5 גרם לפרוסה לכן אם אתם אוכלים 2-4 פרוסות ביום ההבדל יהיה
3-6 גרם.

אז... מה לדעתכם באמת עדיף
לחם בן או מלא?
#קלוריות #ספירתקלוריות #תזונה #חלבונים

תכירו את גילי האלוף אחרי ירידה של 31 קילו ושמירה על המשקל החדש כבר קרוב לחצי שנה.בניגוד למתאמנים שעושים דיאטת ״יו-יו״, י...
22/02/2022

תכירו את גילי האלוף
אחרי ירידה של 31 קילו ושמירה על המשקל החדש כבר קרוב לחצי שנה.

בניגוד למתאמנים שעושים דיאטת ״יו-יו״, יורדים ועולים חזרה את כל המשקל.

עבדנו מסודר, שינינו הרגלים, הכנסו פעילות גופנית והיום האורח חיים שלו בריא יותר
לכן אין סיבה שהוא לא ישמור על התוצאות שהשגנו.
גאה בך על הדרך שעשית אלוף

שמחתי לקחת חלק בתהליך ❤️🙏

אחת הדרכים לביצוע חימום לפני תרגיל כוח היא בשיטת הפירמידהבשיטת הפירמידה אנו למעשה נבצע 1-3 סטים קליםכאשר אנו נתחיל עם מש...
20/02/2022

אחת הדרכים לביצוע חימום לפני תרגיל כוח היא בשיטת הפירמידה
בשיטת הפירמידה אנו למעשה נבצע 1-3 סטים קלים
כאשר אנו נתחיל עם משקל נמוך מאוד ונבצע איתו כ 15 חזרות
ולאחר מכן בכל סט נוסף אנחנו נוסיף משקל ונוריד חזרות.
בצורה הזאת אנו "נחמם" את השרירים ונכין אותם לעבודה בדרך הטובה ביותר.

#חימום #אימון #אימוןאישי #אימוןכושר

שותים חלב?תרשמו לי בתגובות
20/01/2022

שותים חלב?
תרשמו לי בתגובות

תייגו חבר שלא יכול בלי פחמימות😉 #פחמימות #תזונה #לאכולבריא #קלוריות
03/01/2022

תייגו חבר שלא יכול בלי פחמימות😉
#פחמימות #תזונה #לאכולבריא #קלוריות

Address


Telephone

+972526920212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amit Hemo - NewSize posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Amit Hemo - NewSize:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share