04/09/2026
Na een burn-out ben je misschien weer boven water. Maar heb je ook leren zwemmen?
Daar moest ik aan denken toen ik deze tekst las op mijn Omdenken-scheurkalender:
‘Als iemand aan het verdrinken is, is dat niet het moment om diegene te leren zwemmen.’
Dit is zò van toepassing op t burn-out process.
Want tijdens een burn-out gaat het allereerst om boven water komen. Om rust, herstel en weer enigszins kunnen functioneren. Op zo’n moment is er vaak nauwelijks ruimte om werkelijk te leren wat er in je gebeurt wanneer stress oploopt.
Maar wanneer je leven daarna weer op de rit is, ontstaat er een ander moment.
Het moment om te leren zwemmen.
Precies daarom richt ik me steeds meer op vrouwen die een burn-out hebben gehad, hun werk en leven weer hebben opgepakt, maar bang blijven dat het opnieuw misgaat.
Ze voelen spanning en denken: Is dit normaal of ga ik alweer richting een burn-out?
Ze slapen een paar nachten slecht en schrikken.
Ze merken dat hun adem hoog zit of hun hart sneller klopt en zijn bang dat hun lichaam hen opnieuw in de steek laat.
Juist dan is het waardevol om te leren:
* hoe stress en spanning zich bij jou opbouwen
* welke signalen je lichaam je geeft
* hoe je met de angst voor herhaling kunt omgaan
* en hoe je je stressreactie kunt beïnvloeden en reguleren
Niet door nóg beter je best te doen om alles onder controle te houden.
Maar door je lichaam beter te leren verstaan, zodat je eerder kunt bijsturen en weer vertrouwen krijgt in wat je voelt.
Niet wachten tot je opnieuw kopje-onder gaat.
Dit is het moment om te leren zwemmen.
Want hoe weet je of je opnieuw richting een burn-out gaat - of dat je lichaam gewoon reageert op een drukke periode?
Dat is precies de vraag die centraal staat in mijn inzichtsessie.
We onderzoeken hoe stress en spanning zich specifiek bij jou opbouwen, welke vroegsignalen je serieus mag nemen en wat je kunt doen om weer meer regie en vertrouwen te ervaren.
Zodat je niet bij ieder signaal bang hoeft te zijn dat het opnieuw misgaat, maar steeds beter leert herkennen wat jouw lichaam je werkelijk vertelt.
Lees meer over de inzichtsessie: check link in bio
